Reality show Fit s Fithallem pokračuje, štáb navštívil doma první finalistku. Hubnout a cvičit může i s defibrilátorem.

První finalistka reality show Fit s Fithallem, kterou vám na strákách doma.cz představíme, žije v malé vesničce nedaleko Brna. Magdaléna Šedá hned poté, so ji navštívil štáb, suše oznámila, že má migrénu a není jí dobře. To všechny zaskočilo.

Začněte hubnout s reality show. Inspirujte se TADY.

Magdalénu vybrala odborná porota zcela záměrně. Má astma po zápalu plic. V osmnácti letech prodělala srdeční zástavu, a od té doby má v srdci voperovaný defibrilátor. Proto nemohla absolvovat vyšetření na přístroji InBody 720, který měří procento tělesného tuku i celkové složení těla.

Jak to vypadalo v Resortu Svaté Kateřiny, kde se všechny finalistky sešly, uvidíte na videu:

Vložit video na:

Další Návod

• Blog.cz
• Myspace
• Facebook
• Delicious
• Jagg.cz
• Pridat.eu
• Google
• Digg
• Yahoo
• Furl
• Linkuj.cz
• Newsvine
• Reddit
• Stumbleupon

Jak sdílet naše videa a články s vašimi přáteli?

Pobavilo vás video nebo článek na Nova.cz, chcete ho doporučit svým přátelům anebo se k němu po čase vrátit? Není nic jednoduššího než ho přidat jako odkaz na vaši komunitní síť.

Stránky jako je Blog.cz, Facebook, Delicious, Digg, Google nebo MySpace svým registrovaným uživatelům nabízejí jednoduché sdílení a uložení. Pod našim videem nebo článkem klikněte na ikonu vaší komunitní sítě, přidejte zprávu a vaši známí po celém světě budou o vás vědět víc.

Je to jednoduché a zdarma!

Později jsme se dozvěděli, že má Madgaléna ještě potíže s krví a často trpí migrénami. Právě ona má podle odborníků ukázat, že s portálem FITHALL.cz může efektivně cvičit i člověk, který má zdravotní omezení.

Během několika minut bylo jasné, že Magda není nepříjemná, ale nervózní. "Ještě ráno jsem trochu litovala, do čeho že jsem se to pustila,“ přiznala s úsměvem. "Teď jsem ale ráda. Beru to jako velkou šanci. Doufám, že se mi podaří se svou postavou něco udělat. Budu vděčná za každé kilo, které se mi podaří shodit,“ přiznává.

ČTĚTE TAKÉ:

CVIKY na zformování stehen a posílení nohou

Břicho posilujte pravidelně, cvičení střídejte. VIDEONÁVOD

Zadeček poutá pozornost. Vytvarujte ho k dokonalosti

Víte, co pijete? Některé nápoje tělu škodí

Hlídejte si kalorický příjem. JÍDELNÍČEK

Hubnout se dá různě, nemusíte rovnou do posilovny

Že to Magda myslela upřímně nebylo nepochyb. Problémy s váhou totiž nemívala vždy. Jenže přišlo první těhotenství, které neskončilo dobře... A v tomto období se postava začala měnit. Zdravotní omezení spolu s nezdravým jídelníčkem a pravděpodobně i psychickým vypětím, udělaly své. Vytouženého dítěte se Magda s manželem dočkali až napodruhé a teď mají malého Tomáška.

Základní předpoklady k tomu, aby tato žena dokázala upravit svou váhu, má. Za hezkého dne je aktivní - denně chodí s pětiletým synkem na dvouhodinové procházky. Večer pak pravidelně vyráží s tchýní na kolo - jejich pravidelná dávka je kolem deseti kilometrů. Když je špatné počasí, je to s pobyhem horší, na procházku se nejde. Místo kola má doma své místo Orbitrec, ale na tom tak často necvičí.

Co Magdaléně radí trenérka?

Trenérka portálu FITHALL.cz Zuzana Klingrová doporučuje pokračovat v aerobní aktivitě – chůzi či jízdě na kole. "Navíc jí doporučuji zařadit cvičení podle videí na portálu FITAHLL.cz - izometrické posilování s využitím míčku Overball (pořizovací cena asi 130 korun), posilování celého těla, pilates a cvičení na velkých míčích. Rovněž by měla zařadit jógu. Ta jí může pomoci nejen zpevnit postavu, ale také řešit problémy s migrénou,“ vysvětluje trenérka.

Na úvod každé aktivity je třeba zahřát svaly a každé cvičení i aerobní aktivita musí končit protažením svalů. Důležitá je také kontrola tepové frekvence. Posledním důležitým doporučením, které možná využije i mnoho dalších čtenářek, je stimulace lymfy. Zuzana radí pít čaj Lymfodren, každé ráno ji dopřát desetiminutovku jógy a zacvičit si pozdrav slunci a každou koupel zakončit studenou sprchou.

Co Madaléně radí výživový poradce?

Zatímco pohybové aktivity nejsou u Magdy problém, jídelníček dozná velkých změn. Z jejích zvyků nebyl výživový poradce portálu FITHALL.cz vůbec nadšený. Špatné rozložení v průběhu dne, málo zeleniny, kalorické bomby pravidelně o víkendu...

Snídaně byla jediným jídlem dopoledne. Magdaléna nesvačila, k obědu si dávala polévku ze sáčku s pečivem. K odpolední svačině jedla zeleninu nebo ovoce, k večeři teplé jídlo. Po večeři často neodolala a zobla si salámu nebo šunky, sýra, banánu nebo kiwi, případně jedla zeleninu.

"Magda by měla pracovat na výměně tuků za svalovou hmotu. Je třeba, aby si zvykla zařazovat do jídelníčku pravidelně libové maso (kuře bez kůže), bílé nízkotučné jogurty, podmáslí a sýr cottage jako netučné zdroje bílkovin k budování svalů. Sacharidy (například ovoce, pečivo) by měly být zařazeny jen do oběda (včetně), odpoledne už by měla být na talíři pouze zelenina, jogurt, cottage. Večer doporučuji jako přílohu k masu dušenou zeleninu. A pokud bude ještě chtít dál něco uždibovat, není problém – může chroupat zeleninu,“ uvedl Ivan Mach.

Pochvalu naopak Magda dostala za pitný režim, denně vypije asi 2,5 litru čisté vody z kohoutku. Samozřejmě mimo sportovní aktivity. Na kolo si bere další lahev.