Naši blogerku Edith podzimní chmury nedostanou. Umí s nimi báječně zacházet: bojuje s nimi jako lvice.

Na podzim začne na blogu přibývat zadumčivých náladovek Většinou dopoledne. Pro lidi se sklonem k depresím a úzkostem jsou prostě nejhorší rána. Mentální zamlženost, nechuť, splín, ztráta smyslu, marnost ovlivní tělo, které nakonec se dovleče do školy nebo do práce.

Tam ho to většinou promění. Jde to samozřejmě i opačně. Pokud své tělo dlouhodbě válcujeme únavou, nevyspáním, workoholismem, tak nám to vrátí špatným spaním, a tím pádem se unaví mysl až k mentálnímu znechucení. Jak já se s těmito depkami trápím od dětství!

Všechno jde změnit, tak i tohle nastavení. Prací na sobě v ten okamžik, kdy mi to dojde, že už to na mě zase leze nebo už vlezlo. Poslední zbytky vůle seberu a své tělo použiji jako létající koberec, kterým přenesu mysl.

(Foto: profimedia.cz)

V tomto stadiu už to totiž nejde opačně. Žádné new age afirmace nebo křesťanské modlitby nepomohou. Pomohou jen v případě, když jdou ruku v ruce s tělem. Ale opravdu tím motorem, tím létajícím koberecem je v těchto momentech depek tělo.

Někdo chodí běhat. Lidi silné vůle. Jenže co ti lidé, kteří se nevykopou do zimy a už vůbec ne běhat? Slibuji vám, že pět deset minut ve vašem pokojíku vás zcela přeladí. A ještě ušetříte za večerní fitka.

ČTĚTE TAKÉ:

Muži mají v mozku krabici s nápisem: NIC!

Jsem jak ruská traktoristka, všechno vydržím

POZOR! Nevhodné bydlení ničí vztah!

Začněte včas, než vás depky hodí do depresí. Včera jsme s Matýskem na naši oblíbenou A lu manu samoa vymysleli pro vás i pro nás několik variant práce s tělem. Po těchto 12 minutách jsem se ještě večer cítila, jako bych opravdu cvičila hodinu. A ještě jsme se přitom bláznivě zasmáli, až se přidal i Kuba, který nemá pohyb doma moc rád.

Takže A lu manu samoa:

1. Skákat do rytmu a nechat ruce volně k zemi - co nejvíc pustit ramena, nemyslet.
 

2. Půlku písničky proskákat (protančit) do rytmu na patách. Uvidíte, co všechno za svaly vám to zaktivuje, ani netušíte, že je máte v těle. Ruce můžete volně rozhazovat nebo s nimi dělat: dopředu, dozadu, aby se rozpohybovala ramena, tím lopatky a hrudník, tím i bránice - tělo dotane kyslík a energie je zpátky!
 

3. Druhou půlku proskákat na špičkách, ruce to samé jako v bodu 2.
 

4. Na špičkách a v druhé půlce na patách s obíháním okolo stolu, křesla - jak je libo, ruce můžete dát vzhůru a třeba i do rytmu tleskat.

Jestli splníte všechny čtyři body, tak mi napište, jestli vás ještě drží depka.

Tak já jdu s dětmi na to, ať mě ta depka zase nedostane. Začneme obíhat na patách.