Vyživte svoji krásu zevnitř! Prozradíme, jaké jsou ty nejlepší potraviny pro pevné vlasy a perfektní pleť!

Kolik investujete peněz a času do krásy vašich vlasů a pleti? Většina žen výsledek ani nechce přiznat. Ovšem více než péče vnější, je důležitější vyživovat své přednosti zevnitř. Proto jsme vybrali tři nejlepší potraviny, které nám pomůžou posílit lesk, odolnost i růst vlasů. A další tři, které udržují pleť jasnou, hydratovanou a zabraňují tvorbě vrásek i vyrážek. Objevte také skvělé slevy na kosmetiku!

To nejlepší pro vaše vlasy:

Zelená pro vaše vlasy

Zařaďte do vašeho jídelníčku tmavě zelenou zeleninu. Tento rozpoznávací znak vám v obchodě osvěží paměť. Patří sem zelené fazolky, listový špenát a brokolice. Tmavě zelená zelenina je skvělým zdrojem vitamínů A a C, které jsou důležité pro vytváření přirozeného vlasového kondicionéru (kožního mazu). Dále obsahují prospěšné železo a kalcium.

 ČTĚTE TAKÉ:

Nejvíc sexy boty jarní sezóny! Rozplynete se blahem

Tipy na krásu od Kate Middleton

8 nejlepších zeštíhlujících účesů: zjemní i vás

Po luštěninách  rostou vlasy jako z vody

Luštěniny svým složením podporují vlasový růst, zaručuje to bohatá kombinace proteinů, železa, zinku a biotinu, jehož nedostatek má často na svědomí lámavost vlasů.

 
Tři oříšky pro silné vlasy

Toužíte po pevných a silných vlasech. Zvyšte jejich vitalitu zobáním oříšků! Para ořechy jsou jedním z nejlepších přírodních zdrojů selenu a důležitých minerálů, které vyživují vlasovou pokožku.

SEDM jarních beauty tipů od celebrit

Vlašské ořechy obsahují  alfa-linolenové a omega-3 mastné kyseliny, které zlepšují celkový stav vašich vlasů. Zároveň jim nechybí zinek, který zabraňuje jejich předčasnému padání. Zinek najdete i v kešu, pekanových oříšcích a mandlí. Oříšky by rozhodně ve vaší "vlasové kúře" neměly chybět.

To nejlepší pro vaši pleť:

Houby hydratují

Všechny druhy hub mají velké procento karotenu a B vitamínů. To je skvělá zpráva pro vaši pleť, proto si do svého beauty menu naordinujte houby ve všech podobách a příchutí. Neobsahují žádný tuk, a tak jsou i skvělým jídlem při hubnutí, navíc bylo prokázáno, že bílé hlavičky hub snižují riziko rakoviny prsu!

Hroznové víno
 

Dopřávejte po si ho po celé léto! Nejenže vyhlazuje vrásky, působí i protizánětlivě a poskytne pomoct při problematické pleti!

Mrkvové šťávy pro jasnou pleť

Tento kouzelný lektvar vám dodá neuvěřitelné množství vitamínů A, B komplex. Je bohatý na minerály a obsahuje vysoký podíl kalcia, železa a sodíku. Nedostatek vitamínu A způsobuje suchou, šupinatou a drsnou pokožku, proto pro zjemnění si dopřávejte mrkvovou šťávu. Výborná je v kombinaci s jablíčkem, které jí osladí.