Problémy s pletí, vlasy i celulitidu můžete vyřešit jídlem. A to dokonce vynikajícími mlskami! Co si připsat na nákupní seznam?

Doplňte vitamíny a zlepšete kvalitu vašich vlasů, nehtů i pleti. Teď před létem vám to půjde samo. Do vašeho jídelníčku tedy zařaďte ovoce převážně v dopoledních hodinách a zeleninu – můžete kdykoliv. Obzvláště vhodné jsou lehké porce salátu, které oceníte na svačinu, či místo večeře.

Ananas

Jeho zázračné účinky při dietě určitě znáte. Obsahuje enzymy, které zlepšují trávení a urychlují spalování tuků, takže pokud ho zařadíte do svého jídelníčku pravidelně, faldíky na břiše a bocích budou ubývat.

Hroznové víno

Dopřávejte po si ho po celé léto! Nejenže vyhlazuje vrásky, působí i protizánětlivě a poskytne pomoct při problematické pleti!

Granátové jablko

Hnědočervené barvivo antokyanidin bojuje proti vzniku vrásek! Jezte granátová jablka častěji, látky v nich obsažené zpomalují úbytek kyseliny hyaluronové, která má v těle nestarosti právě krásně vyplou a hladkou pleť.

ČTĚTE TAKÉ:

OBOČÍ: Na vyškubaný oblouk zapomeňte!

Módní katastrofa: Irglová jako totální buranka!

Mikádo: Nejlepší účesy na slavnosti i k vodě!

Po luštěninách rostou vlasy jako z vody

Luštěniny svým složením podporují vlasový růst, zaručuje to bohatá kombinace proteinů, železa, zinku a biotinu, jehož nedostatek má často na svědomí lámavost vlasů.

Mrkvové šťávy pro jasnou pleť

Tento kouzelný lektvar vám dodá neuvěřitelné množství vitamínů A, B komplex. Je bohatý na minerály a obsahuje vysoký podíl kalcia, železa a sodíku. Nedostatek vitamínu A způsobuje suchou, šupinatou a drsnou pokožku, proto pro zjemnění si dopřávejte mrkvovou šťávu. Výborná je v kombinaci s jablíčkem, které jí osladí.

Špenát pro krásné vlasy

Špenát je skvělým zdrojem vitamínů A a C, které jsou důležité pro vytváření přirozeného vlasového kondicionéru (kožního mazu). Dále obsahují prospěšné železo a kalcium, takže byste měla dvakrát do týdne špenát zakomponovat do vašeho meníčka.