Klávesové zkratky na tomto webu - rozšířené Na obsah stránky Na hlavní stránku Přejít do archivu Přejít na televizní program Přejít na tn.cz Přejít na stránky Nova Cinema
Přihlášení »  |  Registrace »

Porod dítěte znamená pro ženu velikou změnu ve všech oblastech života, sexuální oblast nevyjímaje.

Sex po porodu: posilujte svalstvo a nechte relaxovat mysl

aktualizováno 09.07.2010, 09:03 | 09.07.2010, 00:00 | doma.cz/kat/Kateřina Hollá

Porod dítěte znamená pro ženu velikou změnu ve všech oblastech života, sexuální oblast nevyjímaje.

Nejenže porod přímo zasahuje do sexuality tím, že do určité míry a na určitou dobu poškozuje pohlavní orgány, přináší také velkou změnu v uspořádání časových i hodnotových priorit.


Ženy se vzájemně v sexualitě po porodu liší, podobně jako se ženy mezi sebou liší před porodem, uvádí server sexualne.cz. Jedna žena může pociťovat sexuální touhu ihned po návratu z porodnice a může řešit otázky, jako zda je bezpečné provozovat sex během šestinedělí. Jinou ženu během šestinedělí tyto otázky vůbec nezajímají, a nepociťuje sexuální touhu ani dlouho poté, co šestinedělí skončilo.


ČTĚTE TAKÉ:

Cvičení po porodu pomáhá z deprese

VIDEOLEKCE: I v těhotenství můžete cvičit

 

Ochablé svalstvo


Porod jistě nikdo z nás nepovažuje za nemoc, přesto během něj dochází často k malým a v některých případech i velkým poškozením (mikro a makrotraumatům). Oblast dna pánevního je silně prostoupena nervy a během porodu může docházet k poškození některých nervů, svalů a vazů. Je proto nezbytné po porodu tyto partie rehabilitovat, stejně jako se to dělá po jakémkoli jiném úraze.


Ženy, které nepociťují silnou sexuální touhu, mohou považovat rehabilitační cvičení za zbytečné. Nicméně nejde pouze o návrat do "sexuální“ kondice. Ochablé svalstvo dna pánevního může vést k dalším zdravotním komplikacím. Dobře známou komplikací je případná inkontinence, neschopnost zadržovat moč. Ochablé pánevní svalstvo ale může vést také ke vzniku hemoroidů či jiných gynekologických obtíží.

 

 

 


Svalstvo dna pánevního lze rehabilitovat relativně velmi snadno. Doporučujeme vám Kegelovy cviky:


• První sada cviků se týká svěračů okolo močové trubice. Trénink provádíme tak, že si představujeme, jako bychom chtěli zadržet moč. Pokud se nám představa nedaří, je možné počkat, až se dostaví skutečná potřeba močit a poté při močení zkoušet nejprve proud moči zastavit a pak opět povolit.


• Druhá oblast cviků se týká oblasti konečníku. Cviky se provádí pomocí svírání a povolování svěračů konečníku.


• Třetí oblast se týká poševního vchodu. Tato oblast je asi nejnáročnější na představu, většinou pomáhá masturbace.

 

Masturbace je vhodná k obnovení znecitlivělých nervových zakončení. Jako začátek sexuálního života po porodu je velmi vhodná, protože si žena dokáže regulovat stimulaci. Partner při sexuální stimulaci někdy nedokáže dobře odhadnout bolestivost, způsobenou možným přetrvávajícím zraněním.


Svírání a povolování svalů dna pánevního ve všech třech oblastech (v oblasti močové trubice, poševního vchodu a konečníku) lze procvičovat neustále – vestoje, vleže, vsedě, při chůzi.

 

Je třeba mít na paměti, že se nejedná o cvičení, které vede pouze k větší vzrušivosti. Rehabilitační cvičení pánevního dna má účinky jak léčebné, tak preventivní. V neposlední řadě také vede k posílení dolní poloviny těla. Ta je vlivem civilizace trvale zanedbávána oproti horní polovině, která je zase přetěžována. Pouze okrajově lze zmínit, že aktivace dna pánevního také pomáhá odstranit chronické bolesti hlavy.

 


Biologicky podmíněná rozdílnost sexuální touhy


Do určité míry je rozdílnost sexuální touhy po porodu dána biologicky. Hormon prolaktin, který se uvolňuje během kojení, sexuální touhu tlumí. Také rodidla (pohlavní orgány) se po porodu musí nejdříve zahojit. Některé ženy navíc uvádějí, že je jejich pochva po porodu větší či méně pružnější, nebo méně vlhne. Část těchto problémů je poměrně snadno odstranitelná.


Vlhnutí lze dopomoci lubrikačními gely a pružnost lze do určité míry ovlivnit posílením svalů dna pánevního. Problém se zvětšením vagíny (pochvy) je složitější. Jedná-li se opravdu o zvětšení a malou pružnost, jedinou možností je chirurgický zásah. Vždy je ale třeba pečlivě rozlišit, zda se nejedná například o nedostatečnou stimulaci partnerem. Je také nutné vyloučit nedostatečnou citlivost v důsledku poranění při porodu, protože té lze znovu dosáhnout právě výše uvedenými cviky a rehabilitací. Někdy je příčina problému spíše na straně muže, například pokud má erektilní dysfunkci (poruchu erekce).

 


Sexualita ženy jako taková – rušivé myšlenky


Sexualita žen je obecně daleko komplikovanější než sexualita mužská. Některé ženy mají biologicky či pudově danou sexuální touhu, která neochabne ani po porodu. Některé však nejsou biologicky takto naprogramovány a k tomu, aby se sexuálně vzrušily, se také potřebují kognitivně (myšlenkově) přeladit.

 

Aby například erotická stimulace mužem (hlazení, líbání...) byla vnímána vzrušivě, musí žena zapomenout na nepatřičné starosti. Musí zahnat myšlenky na to, co v tuto chvíli její dítě dělá, zda se nedusí či nemá hlad, jestli jí nebude soulož bolet. Měla by se přestat zaobírat tím, když jí během sexu vyteče mléko, nebo co udělá, když se dítě probudí. Myšlenky se mohou honit hlavou tam a sem a pak je značně obtížné se sexuálně vzrušit.


Také tělesně je žena po porodu jiná. Někdy nemusí být spokojená s kily navíc, nebo se může stydět. Mužům většinou stačí erotický podnět a dostaví se vzrušení. K tomu, aby žena dokázala vnímat podnět jako erotický, nestačí pouze podnět samotný. Je třeba se přeladit emočně, z mateřské lásky se na chvíli přenést také k lásce k partnerovi. Zejména je ale nutné přeladit se kognitivně – myšlenkově. Začít eroticky vnímat, myslet, fantazírovat, celou svoji pozornost věnovat erotickému podnětu. Umět zahnat rušivé myšlenky a vrátit se zpět k těm erotickým.


Problematika spojená s časem Po porodu se páry setkávají často s tím, že prostě na sex nemají čas. Ženy bývají nevyspalé, utahané, když už dítě spí, jsou rády, že mohou také. Určité časové období je tato situace normální, pár se musí se svým novým tvorečkem nejprve sžít, upozorňuje server sexualne.cz. Toto období také znamená nutnost věnovat se přerozdělení povinností a přeskupení volného času.


Je třeba si uvědomit, že dítě by se nemělo stát prioritou vašeho manželství či partnerství. Partnerský vztah je třeba chránit, pečovat o něj a sexualita k tomu neodmyslitelně patří. Dítě ke svému zdravému vývoji nepotřebuje pouze lásku matky a lásku otce, ale také potřebuje cítit lásku mezi nimi dvěma. Pak intuitivně chápe to, že bylo z lásky zplozeno.

 

3 hlasů
Vaše hodnocení

Přidat názor

Ke článku nejsou žádné komentáře