Ať už musíte hubnout kvůli zdraví nebo jen pro krásu, každá rada je drahá.

Před třemi lety jsem musela jít na těžkou operaci tepen. Mladý pan doktor, který nejspíše uznával jen štíhlé osmnáctky, se na mne koukl a řekl: „ Ženská, musíte shodit alespoň deset kilo! Jinak bychom vás nemohli operovat!“ Když jsem se jej zeptala, jak to mám udělat, tak se na mne tak ironicky koukl a pravil: „ Nežrat!“ A to jsem se předtím pět let snažila různými dietami o totéž. Měla jsem na radikální zhubnutí dva měsíce. No, dobře se to řekne, ale jak na to, že?

ČTĚTE TAKÉ:

 Sedmidenní čisticí odtučňovací dieta

"Sluníčko" na talíři: s hlívou ústřičnou

Drasticky jsem program „Pohybem ke zdraví !“ uplatnit nemohla, protože jsem ještě neměla zhojeny všechny jizvy po operaci předešlé a držet dva měsíce hladovku před další těžkou operací, jsem taky nechtěla. A tak nezbylo nic jiného, než experimentovat. Protože už taky vím, co znamená pojem slinivka i rozbouřená, tak jsem na dietu musela jít opatrně. Ne, ze dne na den, ale ubírat z 5000 kj denního příjmu na tři, dva a půst.

(Foto: profimedia.cz)

Po denním půstu jsem si rozplánovala jídelníček a sehnala si 100 g jablka. Kvůli slinivce jsem nemohla jíst jablka se slupkou, kde je hodně vitamínů. Taky jsem zavrhla další kombinaci jiného ovoce či zeleniny. Moje maminka totiž jablka taky milovala a díky jim celý život nemusela vyhledávat lékaře. Jablka a jablečná menu jsem si rozdělila do pěti dávek. K tomu jsem denně pila 2,5 litru tekutin. Ponejvíce vodu nebo bylinkový čaj, jindy šťávu z jablek. Denní příjem se pohyboval v 2100 kj.

Jablečný jídelníček:

Snídaně:

250 ml teplé vody
200 g oloupané jablko bez jádřinců
Přesnídávka:
100 g oloupané jablko
250 ml čaj s jablečných slupek

Oběd:

200 g strouhané oloupané jablko se skořicí
250 ml teplé vody
Svačinka:
100 g oloupané jablko
250 ml vlažné vody

Večeře:

200 g jablečná kaše se skořicí teplá / jindy jablkový kompot
250 ml jablečné šťávy z kompotu
Možná by to odborník dietolog zavrhl, ale nikdo neporadil.
Ve stylu „Udělej si sám!“ se mi opravdu podařilo zhubnout 10 kg.