Všichni chceme shodit. Hlavně když nebudeme muset hladovět a cvičit.

Ve snaze zbavit se přebytečných kil se honíme za každou informací, která by nelehkou cestu usnadnila a zkrátila. Dozvíme se tak ledacos přinejmenším podivného. Třeba že při hubnutí pomáhají i zatemňovací závěsy…

Zobejte vitaminy

Jíme hodně, protože do těla chceme dostat co nejvíce vitaminů a minerálů. Tolik jedna teorie založená na pokusu se skupinou 86 lidí. Ti, kteří pravidelně zapíjeli vitaminové doplňky, údajně jednoznačně méně jedli. Hubnout pomocí polykání prášků ale nikomu nedoporučujeme, lepší je nahradit hranolky a zmrzliny něčím výživově hodnotným.

Seďte vpravo

I psychologové mají svou taktiku. U tabule se posaďte vždycky ke kraji. Důvod je strategický – uprostřed stolů bývá nejvíce jídla. Košíky s pečivem, mísy na přidání. Nejvíc tu tak toho sníte.

Zhasněte světla

Spánek v dobře zatemněné místnosti vás může udělat štíhlejší. Kdo to tvrdí? Vědci. Dělali další výzkumy. Vadí prý i svit monitoru. I když jejich závěr zní sebepodivněji, možná na tom něco bude. Vždyť všichni dobře víme, že kdo málo spí, víc toho sní. A že nejlépe se spí ve tmě.

ČTĚTE TAKÉ:

Nejrychlejší metody, jak skoncovat s tukem kolem pasu

10 čísel, po kterých zhubnete

Zbytečně zakázaná jídla: dietě prospívají

Zažeňte pocit viny

Neodolali jste a přejedli jste se karamelovou zmrzlinou? Nevyčítejte si to. To nejhorší, co můžete po takovém výstřelku udělat, je obviňovat se. Pocit viny totiž znamená stres, a se stresem přijde další přejídání.

Vypněte televizi

Na televizním ovladači rychle zmáčkněte OFF. Je dokázáno, že čím méně přes den sledujete televizi, tím více kalorií spálíte.

Pijte červené

Sklenka červeného jednou denně dělá zázraky, notují si kardiochirurgové i dietologové. Zatím pro to není přesné vysvětlení, ale zjistilo se, že ženy, které si denně dají jednu až dvě sklenky červeného, přibírají méně, radí elle.cz.