Začněte už dnes a v pondělí se probudíte lehčí a o dvě kila. Jak na to?

Řiďte se mottem když se chce, všechno jde! Ale pozor nečeká vás ani hladovka ani posilovna! Stačí zapracovat na nenápadných detailech, které ovšem dělají velké rozdíly, a to i na váze.

Vypijte 3x litr

Ráno začněte s teplým zeleným čajem, který vám nastartuje metabolismus, během dopoledne ho vypijte klidně litr. Odpoledne vás osvěžující voda s citrónovou šťávou, té si odměřte také minimálně litr.

ČTĚTE TAKÉ:

Citrusová dieta: Chutná a funguje během několika dní!

Věčně nafouklé břicho a oteklé kotníky?

Postavička hamham díky 8 nejlepším cvikům

V podvečer zkuste místo svačiny něco hustšího – čerstvá zeleninová šťáva, nebo jogurtový nápoj skvěle zafunguje i místo jídla. Stačí i tři deci a bude se cítit sytá. Večer pijte už jen obyčejnou vodu, která váš metabolismus krásně pročistí.

Vyzkoušejte nové metody hubnutí nyní v úžasné 82% slevě!

K obědu luštěniny

Na sváteční omáčky, knedlíky, nebo kachnu zapomeňte. Místo těstovin a brambor zkuste něco zdravějšího –luštěniny. Bílé fazolky s vajíčkem a špenátem, čočku s cibulkou, červené fazolky s kysaným zelím, nebo na kari… Vítečný je i čočkový salát, nebo karbanátky z hrachu a krup.

Odlehčete večeře

K večeři nic nevařte, obložený talíř ve stylu crudité je ideální. Zeleninový salát na všechny způsoby, ale bez drezínku. Vystačit byste si měli jen se solí, olivovým olejem, balzamikem, pepřem a citrónovou šťávou. Čerstvé bylinky jako rozmarýn, či bazalka vám ochutí váš salát ve vteřině.

Nezapínejte televizi

Na televizním ovladači rychle zmáčkněte OFF. Je dokázáno, že čím méně přes den sledujete televizi, tím více kalorií spálíte.

Prospěte se

Spánek v dobře zatemněné místnosti vás může udělat štíhlejší. Kdo to tvrdí? Vědci. Dělali další výzkumy. Vadí prý i svit monitoru. I když jejich závěr zní sebepodivněji, možná na tom něco bude. Vždyť všichni dobře víme, že kdo málo spí, víc toho sní. A že nejlépe se spí ve tmě.

Pijte červené

Sklenka červeného jednou denně dělá zázraky, notují si kardiochirurgové i dietologové. Zatím pro to není přesné vysvětlení, ale zjistilo se, že ženy, které si denně dají jednu až dvě sklenky červeného, přibírají méně.

Když přidáte ještě navíc nějakou tu sportovní aktivitu, vězte, že v pondělí vás váha příjemně překvapí.