Klávesové zkratky na tomto webu - rozšířené Na obsah stránky Na hlavní stránku Přejít do archivu Přejít na televizní program Přejít na tn.cz Přejít na stránky Nova Cinema
Přihlášení »  |  Registrace »

Zbavte své tělo škodlivin, bude lépe spalovat i hubnout! A vy bude překypovat energií. Poradíme vám, kde začít.

Úterý 22. května | svátek má Emil

7 kroků k příjemnému detoxu: za 3 týdny štíhlá a zdravá

Pijte vodu
zdroj: profimedia.cz Pijte vodu
aktualizováno 17.02.2012, 11:08 | 17.02.2012, 00:00 | doma.cz/ina

Zbavte své tělo škodlivin, bude lépe spalovat i hubnout! A vy bude překypovat energií. Poradíme vám, kde začít.

Věnujte svému tělu pozornost, kterou si zaslouží obzvláště v zimních měsících, kdy nám většinou chybí dostatek pohybu a fresh potravin. Dlouhé noci, které nám na psychice taky příliš nepřidávají, vykompenzujte příjemným způsobem!

 

„Skvělým prostředkem pro podporu organismu, který se pak dokáže lépe poprat s případnou nemocí, je pravidelná očista. Ale je třeba vědět, co jíst před očistou i po ní, čím celý proces zefektivnit,“ upozorňuje dietoložka Monika Divišová. Nejdříve z jídelníčku vyřaďte nezdravé pokrmy (smažená jídla, uzeniny, bujóny, instantní směsi, bílou mouku, černý čaj, umělá sladidla a mléko). Objevte také skvělé slevy na hubnutí!


1) Omezte příjem cukru

 

Cukr představuje pro náš organismus jed, takže pokud chcete vaše tělo očistit, začněte tím, že výrazně omezíte příjem sladkostí, alkoholu a slazených nápojů.


ČTĚTE TAKÉ.

Jak bezpečně shodit 5 kilo za měsíc

Proč vždycky nabereme kila zpět

10 skrytých viníků, kvůli kterým nám roste břicho

Štíhlé bříško
(Foto: profimedia.cz)

 

 

2) Zvyšte pitný režim

 

Odplavte toxiny z těla ideálně čistou vodou. Dopřejte si minimálně 2,5 – 3 čisté litry vody nebo bylinkových čajů denně. Tekutiny totiž pomáhají s vylučováním odpadních látek, proto rozhodně nezapomínejte dostatečně pít.


3) Rozhýbejte tělo

 

Nezáleží na tom, jestli to bude poklidná jóga, tanec, či kardio v podobě běhání, či plavání. Pohybem rozhýbete metabolismus a lymfatický systém. Nejenže své tělo zbavíte únavy a pořádně ho nabudíte, prospěje to i vaší figuře a psychice!

 

 

4) Bylinné čaje pomáhají se zbavit toxinů


Vyzkoušejte nejrůznější bylinkové kúry, například s pomocí kurkumy, která je antioxidantem, dále je skvělý ostropestřec mariánský, který pomáhá stimulovat pravidelnou funkci jater a slouží jako protijed, nebo pampeliška, která zvyšuje výkonnost metabolismu. Vyzkoušet můžete také čaje, do kterých lze přidat hřebíček, přesličku, zázvor či skořici, jež pomáhají udržet organismus bdělý a posilují imunitní systém.

 

jóga - 5
(Foto: profimedia.cz)


5) Fresh zelenina a štávy


"Jezte více zeleniny a pijte zeleninové šťávy. Obsahují vitamíny, minerály, enzymy a další cenné látky," radí dietoložka. Právě čerstvá zelenina vám s očistou dokáže výrazně pomoct. Neutralizuje překyselen organismu, proto by měla tvořit 50% veškeré potravy, kterou za den přijmete.


6) Zajděte do sauny

 

Jednou týdně se pořádně vypoťte v sauně, která podporuje správné vylučování odpadních látek z těla.

 

7) Zasyťte se rýží

Přidejte do svého jídelníčku celozrnnou rýži a dušenou zeleninu. Hodí se skvěle k obědu i k večeři, je lehce stravitelná a dietní, přitom plná vzácné vlákniny.
 

Hubněte podle diet celebrit - 1

Takto hubne Angelina, Jennifer a Catherine Zeta Jones! »

Víme, které diety zaručeně fungují! Tyto světové celebrity jsou toho důkazem. ... více»

Sexy boky na míru

Příliš široké boky? Víme, jak doladit proporce »

Potýkáte se s faldíky na bocích? Profesionální trenér radí, jak se s touto problémovou partií vypořádat jednou pro vždy. ... více»

Nakopněte metabolismus

8 způsobů, jak rozproudit váš metabolismus »

Co dělat, když se nemůže ručička vah pohnout z místa? Je na čase přepnout na vyšší obrátky a nastartovat metabolismus, tak aby více spaloval. ... více»

Poslat e-mailem
tisk
2 hlasů
Vaše hodnocení

Přidat názor

míla 08:35 19.02.2012
Já jsem dříve pila opravdu málo. Nyní vypiji klidně 2-3 litry denně a nedělá mě to žádné potíže. Očistu praktikuji tak, že v pondělí piji celý den jen vodu a kupodivu, nedělá mě to žádné potíže. Praktikuji to asi 2 měsíce a mám nesrovnatelně lepší pokožku a metabolizmus. Přešla jsem na kohoutovou vodu a jsem spokojena. U tekoucí vody má člověk jistotu, že nepije bůhví co, protože musí probíhat průběžná analýza, kdežto u kupovaných člověk neví, kde to bylo stáčeno.
samovar 22:44 17.02.2012
Pohyb: Základem detoxikace je pohyb. Lymfatický systém pro odbourávání škodlivin z těla vymyslela příroda tak, že je poháněn pohybem svalů - což dříve bylo pro lidi samozřejmé, takže při každodenní namáhavé manuální činnosti vyloučili vše, co tělo nepotřebovalo. Moderní člověk se ráno překulí do auta, z auta do kanceláře, odpoledne přes supermarket zpět domů a pohybu má tak s bídou 5% toho, co dělali lidé dříve.

Voda: "Děkuji ti sestřičko vodo, že s takovou trpělivostí smýváš všechnu špínu světa." Aou souhlasím čistá voda místo těch přeslazených kapalin, které se snad ani nedají nazývat nápojem, protože po nich má často člověk větší žízeň, než před napitím.

Cukr: Škodlivý jak pro koho. Já bych asi bez cukru mnoho práce neudělal. Takže tady s článkem nesouhlasím. Je to rychlý zdroj doplnění energie a třeba i profesinální cyklisti vědí, co to je chytit "hlaďáka" - neschopnost pokračovat ve šlapání v důsledku nedostatku cukru v těle. Ovšem něco jiného je doplnit energii a něco jiného cpát se sladkým "jen tak".

Škodlivé potraviny: Škodlivé je to, v čem je hodně éček a náhražek. Domácí uzená slanina z doma na bramborách a mlíku vychovaného prasete je určitě zdravější, než "moderní šunka" ze supermarketu, v níž je namícháno kde co a když je tam náhodou maso, tak vyhnané na krmných směsích pochybného původu. Proto taky vepřové maso z obchodu páchne, ale doma vyrobené vepřové voní - ale to spousta lidí nikdy nezažila a ani nezažije, protože domácí prase se neprodává. Na takovou mňamku ani bohatí podnikatelé nemají. Ještě, že existují různá koření, která to dokáží "přerazit".
Miroslava 13:59 17.02.2012
Jasně že detox musí bejt postavenej taky hlavně na vodě. Jak jinak nejjednodušeji detoxikovat tělo než čistou vodou žejo !! Velmi mě pobavil nějakej předešlej článek tady, kde sepsalo, že detoxikace nemusí bejt o vodě.. já teda ze zkušenosti vím, že v detoxikaci organismu jde jen o vodu. Co jinýho by asi tak vyplavilo ty škodliviny z těla co? ... voda je prostě základ a njvíc pomocník. Já sem si na to už taky zvykla, nejdřiv sem si přišla jako žába, ale teď mi to ani nepřijde.. naopak když teda nepiju, tak si připadám jako vyschlá studna a je mi blbě .. takže všude ssebou nosím aqquilu, všude!!! A jako dezertíček mám pitíčko Bimboo, který doporučujou dokonce i pediatři pro děti - takže fakt nemám strach, že by mi to nějak uškodilo :-)))