Dodržujete zdravý životní styl, ale stále se ručička vah neposouvá, kam by měla? V tom případě, zkontrolujte zapeklité důvody tloustnutí, které vám brání v cestě za vytouženou váhou.

Nehubnete podle předpokladů a veškerých prognóz, i když poctivě cvičíte a nakupujete samé zdravé věci? Možná „zakopaný pes“ bude v jedné z příčin, které si neuvědomujeme. Každý organismus reaguje na stejné podměty různě. Za tloustnutí může třeba i nesprávná motivace nebo emoce. Pokud si myslíte, že vám jde váha nahoru jen kvůli tomu, že hodně jíte, jste na omylu. Důvodů, proč přibíráme, je skutečně víc, než jen hodně stravy. Přišli na to francouzští vědci, kteří se věnují výživě a správnému životnímu stylu.

1. Jste negativně naladěni

Je dokázáno, že negativní emoce se mohou projevit přibíráním na váze. Obranný mechanismus u hodně lidí funguje tak, že svůj smutek a osamělost řeší skrze jídlo. Tučné potraviny a sladkosti fungují na uklidnění a lidově řečeno na „obalení nervů“, takže stručně řečeno z negativity se může tloustnout. Navíc prášky proti depresi dost často lidem, které je pravidelně užívají, přidají i na váze (obvykle od 2 do 7 kilo).

(Foto: profimedia.cz)

Jak to vyřešit?

První pomoc hledejte mezi blízkými. Ve dvou se to lépe táhne! Pokud ve vašem okolí nikdo zrovna nehubne, vyzkoušejte řízené hubnutí – ve skupině, nebo na internetu.

ČTĚTE TAKÉ:

Pětková dieta: 5 kilo dole zdravě a rychle!

Nejlepší TEKUTÉ SPALOVAČE tuků

Shoďte až 8 kilo za měsíc! Vyzkoušejte DĚLENOU STRAVU!

(Foto: profimedia.cz)

Za druhé pomožte si sami! Nejlepší lék na depresi je sport. Zaplaťte si kurz tance, spinning, nebo třeba kick box, nebo volejbal, kde ze sebe dostanete všechny záporné pocity.

2. Prozkoumejte prášky, které denně užíváte

Tloustnutí mohou mít na svědomí i léky. Vedlejší účinek přibírání na váze je docela častý, proto pokud se vám soustavně nedaří shodit, poraďte se svým lékařem, který by vám měl být schopen nabídnout jinou alternativu.

P.S.: Nejedná se jen o neblaze známé antikoncepční pilulky! Mohou to být také prášky na štítnou žlázy, nebo již zmíněná antidepresiva.

3. Pomalé trávení

Zažívání a rychlost metabolismu je pro hubnutí a vaši váho stěžejní záležitost. Pokud střeva nepracují tak efektivně, jak by měla, může být na vině dehydratace, či málo vlákniny.

Jak to spravit?

Začněte tím nejjednodušším – zvyšte pitný režim, a dopřejte svému organismu více vlákniny, zároveň neuškodí zvýšit probiotické kultury ve vašem trávicím systému. Ty najdete v jogurtech, speciálních mléčných nápojích, či v prášcích.

Nejvychytralejší dietní triky, které ještě neznáte!

(Foto: profimedia.cz)

4. Chybí vám vitamín D nebo železo

Další z příčin, proč se vám přes všechnu snahu nedaří zhubnout, může být i nedostatek vitamínů. Například vitamín D, železo a magnesium tvoří důležité zásobárny energie. Když trpíme jejich nedostatkem, často potřebujeme doplnit energii z jiných zdrojů – káva, energy drinky, sladké.. Zkrátka vše nezdravé a hodně kalorické.

Jak to změnit?

Zvyšte množství železa v těle! Na jídelníčku by se vám mělo objevit více červeného masa, špenátu a oříšků. Zároveň je důležitý pohyb na čerstvém vzduchu a občasné slunění – to zvyšuje tvorbu vitamínu D a zároveň má blahodárný vliv na naši psychickou pohodu.