Na ďolíčky musíte mít komplexní plán. Poradíme, jak začít.

Pokud se už teď děsíte okamžiku, kdy se v horkých dnech svléknete do plavek, stále máte možnost dát příšerným ďolíčkům rázně do těla! Za měsíc celulitidu můžete zmenšit až o polovinu, ale musíte se držet plánu. Pitný režim, cvičení, krémy a masáže jste už zkoušela ale bez valného výsledku? Víme, kde děláte chybu!

Musíte se rozhodnout, jestli je vám milejší smažák, nebo výstavní zadeček a stehna. Myslíte-li to s bojem proti pomerančové kůži vážně, je potřeba nastolit komplexní plán – včetně jídelníčku!

ČTĚTE TAKÉ:

6 nejjednodušších způsobů, jak zhubnout

Jednodenní diety: Do konce týdne 3 kila dole

Zbytečně zakázaná jídla: dietě prospívají

Celulitida trápí přes 90 procent žen, je způsobena špatným ukládáním tuku a vzniká v důsledku nesprávně fungujícího krevního a lymfatického oběhu. Pokud ji chcete zmírnit, začněte v jednotlivých krocích:

1) Vzdát byste se měli bílého cukru, čokoládových cukrovinek a bílé mouky. Vynechejte z hlavních jídel jídla smažená a přespříliš máslová, či smetanová. Zkrátka vše, o čem většinou víme, že je nedravé, ale přesto máme pocit, že se „pro jednou“ nic nestane. Bohužel to není tak úplně pravda. Stejně jak zákeřně pomalu celulitida vzniká, tak se pomalu odbourává!

2) Cvičte! To samozřejmě platí stále. V naší fotogalerii, najdete vhodné cviky na zadeček, stehna i bříško, které pomohou problémové partie zpevnit. Důležité je kůži při sportování pořádně prokrvit, proto k dynamickému posilování volte také akční sporty (namísto těch vytrvalostních). Vhodné snad všechny kolektivní sporty, tenis, skákání přes švihadlo, acquagymnastika nebo také sex.

3) Zábaly. Existují speciální zábalové kúry přímo na celulitidu. Samozahřívací maska pomáhá uvolnění a detoxikaci, červené mořské řasy zase stimulují krevní oběh a rostlinné výtažky působí na zpevnění pokožky. Vy si můžete dopřát každý den ve sprše masáž s ledovou vodou!

4) Pitný režim – obvykle se doporučuje vypít 2 až 3 litry tekutin, ovšem nelze mezi ně zařazovat silnou kávu, sladké nebo dokonce alkoholické nápoje. Nejlepší je čistá voda a různé bylinkové čaje, pokud možno nesladké nebo mírně oslazené medem.

5) Choďte pravidelně na masáž -ideální je lymfatická masáž, která se provádí v beauty salónech, efektivně odstraňuje ďolíčky a nastartuje váš lymfatický systém! Pomáhá proti zavodňování organismu.