Citrón vám pomůže cítit se lépe a předně se konečně zbavíte oplácaného bříška a roztřesených stehen!

Citrusy mají na naši linii naprosto úžasný vliv, ze všech nejlepší je potom citrón, který funguje jako brzdič apetitu, ale nabuzovač metabolismu! Velká zásoba vitaminu a kyselá chuť z něj dělají pro letní hubnutí naprostého šampiona. Kdy jindy totiž dokážete vypít tolik tekutin a hledáte osvěžení, která vám opět kyselý citrón může poskytnout? Citrónová dieta neznamená být odkázaná pouze na citrón, ale zvýšit jeho konzumaci. Jak na to?

1. Nejdřív si nakupte sedm citrónů, na každý den jeden. Dietu můžete držet samozřejmě i déle než týden, ale prvních sedm dní by měly být co nejintenzivnější, postupně můžete citrónovou mánii slevovat.

ČTĚTE TAKÉ:

Vylepšete bříško: Pneumatiku odbouráte do konce týdne!

Snídaně: Díky té správné shodíte i 5 kilo

Věčný strašák: Tuky na bocích! Skoncujte s nimi!

2. Ráno vás asi nepřekvapí, že byste měli začít s teplou citrónovou šťávou. Voda s čerstvou citrónovou šťávou vás zcela jistě povzbudí. Podporuje totiž po ránu zpomalený metabolismus, a to zejména díky stimulačnímu účinku vitaminu C.

3. Pitný režim obohacený o citrón dodržujte i během dne. Takže si vymačkejte do vody bez bublinek zbytek citrónu. Jeden a půl litru osvěžujícího nápoje byste měli za den vypít. Ve velkých vedrech nechte nápoj vychladit, bude do vás více klouzat!

Jednoznačné výhody citrónu:

Díky kyselé chuti dokáže citrónová šťáva krotit náš mlsný jazýček. Chuťové pohárky zůstávají dlouho „uspokojené“ výraznou kyselou chutí, stejně tak i náš žaludek si po kyselém a hořkém nežádá další a další pochoutky, ale ozve se, až budete mít skutečně hlad, a ne pouze apetit.

Fytoflavonoidy a další látky antioxidační povahy citrónů podporují celkový metabolismus, a tím samozřejmě urychlují i takzvané štěpení tuků. Jednoduše to znamená, že citrón hubne za vás ;))

Pokud má ovoce samo o sobě nízký glykemický index jako například citrón a grapefruit, pak jeho konzumace navíc přispívá k pomalému a efektivnímu vstřebávání sacharidů. To znamená, že nemůže docházet k jejich přeměně na tělesný tuk. Takže i když váš jídelníček zůstane nezměněn, díky citrusové šťávě z něj nebude tolik přibírat.

Další tipy:

Citrón přidávejte i do salátů, jogurtových pochoutek a dalších nápojů. Pozor dejte na dvě věci – nápoj nesmí být horký, jinak všechny účinné látky zničíte. A za druhé nezaměňujte účinky čerstvého citrónu a citrónovou příchuť, ta bohužel s účinky pravého citrónu nemá co dočinění.