Klávesové zkratky na tomto webu - rozšířené Na obsah stránky Na hlavní stránku Přejít do archivu Přejít na televizní program Přejít na tn.cz Přejít na stránky Nova Cinema
Přihlášení »  |  Registrace »

Kate Middleton opět zazářila! Největší díl na tom nese její nádherná postava, kterou by si přála snad každá žena. Zjistili jsme, co za tím vězí!

Dieta podle Kate Middleton: za pět dnů i 4 kila dole!

aktualizováno 23.12.2011, 00:00 | 23.12.2011, 00:00 | doma.cz / ina

Kate Middleton opět zazářila! Největší díl na tom nese její nádherná postava, kterou by si přála snad každá žena. Zjistili jsme, co za tím vězí!

Vévodkyně Kate Middleton oslnila nejen díky lesklým vlasům, půvabnému úsměvu, ale především dokonale štíhlou figurou, kterou by ji mohla závidět lecjaká modelka. Kate se již od mládí věnuje sportu, ale zároveň připouští, že zhubla o více jak dvě oděvní velikosti a je štíhlejší než za svých studií před šesti lety!

 

Jak se to Kate podařilo?

 

Vévodkyně se drží zásad zdravé výživy a přirozeně si nechá poradit od maminky, která nedá dopustit na Dukanovu dietu! Kate si také ráda "zamaká“ v posilovně. Její štíhlounká postava bývá často srovnávána s matkou prince Williama, zesnulou Lady Dianou, která trpěla bulimíí.

 

 

Měli bychom se bát i o zdraví manželky prince Williama? Dukanova dieta bývá často označována jako francouzská verze masově rozšířené Atkinsonovy diety. O co tedy v dietním plánu jde?

 


Dukanova dieta – hubnutí bez jojo efektu

 

Dieta francouzského lékáře Pierra Dukana zahrnuje převážně potraviny s bohatým obsahem bílkovin, nízkým množstvím sacharidů a tuku. Bílkoviny udržují vaše tělo dlouhodobě syté, takže netrpíte hlady a zároveň je lehčí poručit svým nezvladatelným chutím. Během Dukanovy diety váš jídelníček ovládne libové maso, ryby a saláty, fazolky. Kromě Kate a maminky Carol Middletonové, Dukanova dieta strhla i Jennifer Lopezovou a Nicole Kidmanovou.


Dukanova dieta má dvě velká pozitiva – zhubnete rychle a povolených potravin můžete sníst kolik chcete. Protože na seznamu dietních potravin najdete jen takové, které se chlubí nízkým glykemickým indexem. Během prvních pěti dnů by měly být dole až čtyři kila!

 

Příklady potravin s nízkým glykemickým indexem:

- müsli bez přidaného cukru
- ovesné vločky
- celozrnný chléb
- žitný chléb
- celozrnná rýže – brown rice
- dlouhozrnná rýže
- nové brambory
- sladké brambory
- celozrnné těstoviny
- ořechy – lískové, vlašské, pekanové
- hummus
- v podstatě jakákoli zelenina
- z ovoce švestky, jablka, hrušky, třešně, hroznové víno, grepy, pomeranče, kiwi, jahody
- jakékoli mléčné produkty bez cukru – mléko normální i sójové, jogurt, sýr (nejlépe cottage)
- vajíčka
- z masa drůbež – nejlepší je krůtí – a jakékoli ryby a mořské plody

 

Během diety se ovšem musí i poctivě cvičit, jinak hrozí, že shodíte především svaly a vodu. Dostaví se pak únava, náladovost i problémy se zažíváním. S Dukanovou dietou musíte pečlivě hlídat váš pitný režim!

 

 

Jednostranně zaměřený jídelníček také není nejvhodnější pro dlouhodobý proces hubnutí! Přestože jíte zdravě, tělu chybí pestrost. Tento nedostatek se v krajních případech může projevit poškozením ledvin a jater.

 


ČTĚTE TAKÉ:

 

TEST: Proč nejdou kila dolů?

Nejlepší dietní nápoje, po kterých nepřiberete

Velké slevy na hubnutí


Kate Middleton tvrdí, že má situaci pevně ve svých rukou a že výrazný váhový úbytek je jen kombinace aktivního stylu života a rozumného stravování. Kate má tu výhodu, že ráda a často sportuje.

 

 

Fitness podle Kate

 

Kate tráví v luxusní posilovně v Clarence House minimálně hodinku denně! Mezi její oblíbené aktivy patří posilování na trenažéru veslování, vzpírání a běh. Občas to prostřídá s kardio cvičením, nebo jógou. Kate preferuje spíše intenzivní cvičební zápřah před meditativními a protahujícími cviky.


Běhání – Rozehřeje svaly, spálí kalorie a zlepší vaší celkovou kondici. Kate stačí deset minut! Tři minuty běží na plné obrátky, poté ubere do středního tempa.

 

Veslování – Tímto rafinovaným způsobem Kate modeluje své paže! Intenzivní půlhodinka na veslovacím trenažéru se postará až o 300 kalorií a perfektní prokreslené paže!

 

 

Vzpírání – Jednoduché, ale vysoce efektivní. Ke klasickým podřepů a výpadům, vezměte k ruce činku, která zajistí vašemu tělu bezkonkurenční proporce jako má princezna Kate.

 

Jóga – Funguje jako zklidňující balzám pro vaše svaly. Po 40 minutách pocení při posilovacích a zátěžových cvicích, zkuste nakonec krátkou sestavu z několika pozic jógy. Uvolníte tak zádové svalstvo, ztuhlý krk i namožená ramena. Jógou se odreagujete a její cviky přispívají ke správnému držení těla a celkové fyzické harmonii.

 

Marta Ondráčková

MARTA o SINGLES: Muži nás už nepotřebují »

Marta Ondráčková, kterou znáte ze Snídaně s Novou, nám píše postřehy o životě ženy, která se rozhodla žít stylem singles. ... více»

Potraviny, které vám pomohu při hubnutí »

Nemusíte pouze držet drastické diety a huntovat své tělo. Pomožte si potravinami, které vám celý proces usnadní. ... více»

Hubnoucí triky slavných celebrit »

Převislé bříško, silná stehna či schlíplý zadek? Prozradíme vám tipy, jak se jich jednou a provždy zbavit! ... více»

58 hlasů
Vaše hodnocení

Přidat názor

Nina Konvalinková 12:38 15.06.2013
Mrkněte se radši co dobrého a zdravého si uvařit na www.dieta.cz Nejdůležitější je pestrá strava. Každá striktní dieta vás brzo přestane bavit.
kuko 16:07 14.03.2013
To je hrozna blbost, vsechny potraviny uvedene v tabulce jdou u Dukanovy diety ZAKÁZANY! Sacharidy, tuky a ovoce jsou vylouceny uplne. To si tu jen nekdo dela reklamu na svuj jidelnicek. O Dukanove diete nevi autor clanku vucbec nic! Kdyby aspon cerpal ze zdroje. Uplne zavadejici clanek, a nepravdivy!
veslařka 21:47 02.01.2012
Promiňte, podle vašeho článku jsem se dozvěděla že celé ty 4-5 let dřiny co vesluju že dělám kanoj, tak to je pro mě velké překvapení, teď se omlouvám, no ani tak moc ne, ale když ani nevíte kdo jsou cákalové (kajak,kanoi atd.), tak se o tom ani nezmiňujte!!!!!!! Děkuji, jinak hezky napsaný článek.
polipo 01:22 01.01.2012
po veslování má Kate vytvarovaný ruce, tak proč, doháje, já vypadám jak kulturistka??
boubelka 23:15 23.12.2011
stále dieta a cvičení.Ale myslí někdo na nás,kdo jsme invalidní,jsem odkázaná na berle,špatně chodím,běhat nesmím a cvičení vůbec mám zakázané,do toho léky s vedlejším účinkem a nebýt otrokem potravin.
Ach jo 19:08 23.12.2011
Je to zase blábol. "Stravě chybí pestrost a to se může projevit poškozením ledvin a jater".
Poškození jater nastane , když se konzumuje NADMĚRNÉ množství bílkovin. Kdo drží dietu, asi nesní metrák sýra nebo šunky, takže bát se toho je, aspoň u maldších zdravých lidí, bezpředmětné.
Vánoční hubnutí 15:02 23.12.2011
Dříve, než se pustíte do hubnutí, byste si měli ujasnit, co vlastně od hubnutí očekáváte. Nereálné cíle typu „chci během měsíce shodit 10 kg podkožního tuku,“ jsou předem odsouzeny k neúspěchu a vedou ke zklamání a často i k ukončení hubnutí. Poradenství po celou dobu hubnutí www.hubnete.cz/bezobtizi