Kate Middleton opět zazářila! Největší díl na tom nese její nádherná postava, kterou by si přála snad každá žena. Zjistili jsme, co za tím vězí!

Vévodkyně Kate Middleton oslnila nejen díky lesklým vlasům, půvabnému úsměvu, ale především dokonale štíhlou figurou, kterou by ji mohla závidět lecjaká modelka. Kate se již od mládí věnuje sportu, ale zároveň připouští, že zhubla o více jak dvě oděvní velikosti a je štíhlejší než za svých studií před šesti lety!

Jak se to Kate podařilo?

Vévodkyně se drží zásad zdravé výživy a přirozeně si nechá poradit od maminky, která nedá dopustit na Dukanovu dietu! Kate si také ráda "zamaká“ v posilovně. Její štíhlounká postava bývá často srovnávána s matkou prince Williama, zesnulou Lady Dianou, která trpěla bulimíí.

Fotogalerie

1 / 8 Otevřít fotogalerii

Měli bychom se bát i o zdraví manželky prince Williama? Dukanova dieta bývá často označována jako francouzská verze masově rozšířené Atkinsonovy diety. O co tedy v dietním plánu jde?

Dukanova dieta – hubnutí bez jojo efektu

Dieta francouzského lékáře Pierra Dukana zahrnuje převážně potraviny s bohatým obsahem bílkovin, nízkým množstvím sacharidů a tuku. Bílkoviny udržují vaše tělo dlouhodobě syté, takže netrpíte hlady a zároveň je lehčí poručit svým nezvladatelným chutím. Během Dukanovy diety váš jídelníček ovládne libové maso, ryby a saláty, fazolky. Kromě Kate a maminky Carol Middletonové, Dukanova dieta strhla i Jennifer Lopezovou a Nicole Kidmanovou.

Dukanova dieta má dvě velká pozitiva – zhubnete rychle a povolených potravin můžete sníst kolik chcete. Protože na seznamu dietních potravin najdete jen takové, které se chlubí nízkým glykemickým indexem. Během prvních pěti dnů by měly být dole až čtyři kila!

Příklady potravin s nízkým glykemickým indexem:

Během diety se ovšem musí i poctivě cvičit, jinak hrozí, že shodíte především svaly a vodu. Dostaví se pak únava, náladovost i problémy se zažíváním. S Dukanovou dietou musíte pečlivě hlídat váš pitný režim!

(Foto: profimedia.cz)

Jednostranně zaměřený jídelníček také není nejvhodnější pro dlouhodobý proces hubnutí! Přestože jíte zdravě, tělu chybí pestrost. Tento nedostatek se v krajních případech může projevit poškozením ledvin a jater.

ČTĚTE TAKÉ:

TEST: Proč nejdou kila dolů?

Nejlepší dietní nápoje, po kterých nepřiberete

Velké slevy na hubnutí

Kate Middleton tvrdí, že má situaci pevně ve svých rukou a že výrazný váhový úbytek je jen kombinace aktivního stylu života a rozumného stravování. Kate má tu výhodu, že ráda a často sportuje.

Fitness podle Kate

Kate tráví v luxusní posilovně v Clarence House minimálně hodinku denně! Mezi její oblíbené aktivy patří posilování na trenažéru veslování, vzpírání a běh. Občas to prostřídá s kardio cvičením, nebo jógou. Kate preferuje spíše intenzivní cvičební zápřah před meditativními a protahujícími cviky.

Běhání – Rozehřeje svaly, spálí kalorie a zlepší vaší celkovou kondici. Kate stačí deset minut! Tři minuty běží na plné obrátky, poté ubere do středního tempa.

Veslování – Tímto rafinovaným způsobem Kate modeluje své paže! Intenzivní půlhodinka na veslovacím trenažéru se postará až o 300 kalorií a perfektní prokreslené paže!

Kate Middletonová trénuje s dívčím veslařským uskupením Scion Sisters. (Foto: profimedia.cz)

Vzpírání – Jednoduché, ale vysoce efektivní. Ke klasickým podřepů a výpadům, vezměte k ruce činku, která zajistí vašemu tělu bezkonkurenční proporce jako má princezna Kate.

Jóga – Funguje jako zklidňující balzám pro vaše svaly. Po 40 minutách pocení při posilovacích a zátěžových cvicích, zkuste nakonec krátkou sestavu z několika pozic jógy. Uvolníte tak zádové svalstvo, ztuhlý krk i namožená ramena. Jógou se odreagujete a její cviky přispívají ke správnému držení těla a celkové fyzické harmonii.