Vyrovnejte pH svého organismu – zbavte se únavy, nespavosti a přebytečných kil!

Všimli jste si? O překyselení organismu se mluví čím dál častěji. Není divu, potíží, které za ním mohou vězet, je celá řada. Od únavy, špatné nálady, bledé pleti a špatných nehtů přes alergie, žaludeční potíže, křečové žíly a nadváhu až po řídnutí kostí a rakovinu. O co tedy jde?

Zdravá hodnota pH našeho těla (přesněji krevní plazmy) je mezi 7,36 a 7,42. Úzké rozmezí. Těžko se do něj vtěsnáváme a bohužel lehko se dostáváme do hodnot pod 7,36. Na vině je strava, stres, znečištěné prostředí, ale třeba i sport. Orientovat se v tom, co přesně vede k překyselení organismu, nebo naopak k rozředění kyselin, není nejjednodušší.

ČTĚTE TAKÉ:

Hubneme do plavek: bojový plán!

S míčem k sexy postavě!

Rovnováhu narušuje už jen hladovění! Proto pozor na přísné diety a brutální hon za štíhlou postavou. Některé jídlo se zase tváří jako kyselé, a přitom funguje zásadotvorně. Například jablečný ocet. Navíc – do "kyselých" hodnot se dostáváte i při sportu vinou kyseliny mléčné, která se za anaerobním prahem tvoří ve svalech.

(Foto: profimedia.cz)

Ať už jste překyselení kvůli častému stresu, špatnému jídlu, nebo sportu, je načase začít něco dělat. Zbavit se únavy, podrážděnosti, rýmy, chřipek, bledé pleti, vlasů bez lesku nebo křečí ve svalech.

Úkol č. 1

Upravte, případně doplňte svoje denní menu právě podle schopnosti potravin neutralizovat kyseliny v těle. Až 80 % vašeho jídelníčku by měly tvořit zásadotvorné a neutrální potraviny.

Co vynechat nebo výrazně omezit (kyselinotvorné potraviny):
bílý cukr, bílou mouku, alkohol, sycené limonády, konzervanty, kávu, příliš mnoho masa, polévky z pytlíku, tavené sýry.

Co jíst (zásadotvorné a neutrální potraviny):
zakysané mléčné výrobky, pohanku, jáhly, brambory, brokolici, mořské ryby, mořské řasy, zelený čaj, minerální vody, šťávu ze zeleného ječmene či aloe vera, čerstvé ovoce (obzvlášť ananas, papáju, banány, meruňky, jablka) a zeleninu (především tu kořenovou).

Úkol č. 2

Samotná úprava stravy nestačí. Vyhýbejte se stresu, hladovění, pořádně dýchejte a choďte častěji na čerstvý vzduch, radí elle.cz. Jak změřit svoje pH? Jednoduše, kupte si lakmusové papírky na měření pH. Prodávají se ve zdravotnických potřebách.