Klávesové zkratky na tomto webu - rozšířené Na obsah stránky Na hlavní stránku Přejít do archivu Přejít na televizní program Přejít na tn.cz Přejít na stránky Nova Cinema
Přihlášení »  |  Registrace »

Není dýně jako dýně. Každá je jiná, ale jedno mají společné - jsou to výživové hvězdy!

Dýně, královny podzimu: 5 chutných receptů, které vám zachutnají

Dýně
zdroj: Thinkstockphotos Dýně
aktualizováno 26.10.2014, 00:40 | 26.10.2014, 00:00 | Doma.cz/trm

Není dýně jako dýně. Každá je jiná, ale jedno mají společné - jsou to výživové hvězdy!

Obsahují alfa a beta karoteny, známé jako vysoce antioxidační a protizánětlivé látky, vitamín C a E, draslík, hořčík a kyselinu pantotenovou, tedy vitamín B5. Dýně lze navíc všestranně využít v kuchyni ke slaným i sladkým pokrmům. V obchodech právě probíhá dýňová sezóna a vybírat můžete z několika druhů dýní a jejich příbuzných patisonů.

 

Máte chuť na sladký dýňový pokrm? Poté sáhněte po lehce aromatické a svůdně sladké dýni máslové. Vnitřek této dýně má nádherně oranžovou barvu a obsahuje minimální množství semínek, která snadno vydlabete lžící. Hodí se na přípravu sladkých pokrmů, koláčů, marmelády či chutney.

 

Dýně špagetová má charakteristickou vláknitou dužinu, která s přibývající zralostí vytváří špagetovitá vlákna. Lze ji využít, jak název napovídá, jako špagety, které jsou ovšem mnohem zdravější než ty těstovinové, a také netradičně ochutí polévku, když vlákna použijete místo nudlí.

 

Dýně hokaido má prý přímo zázračné léčivé účinky! Díky jemné, sladké, lehce ořechové chuti z ní připravíte celou řadu delikátní pokrmů. Od krémových polévek, omáček, marmelád, buchet a nádivek až po samostatné grilované pokrmy. Použít ji můžete jako chutnou zdravou přílohu či jako přísadu zapékaných jídel či rizota. Limitovat Vás může pouze Vaše fantazie.

 

V supermarketech naleznete také dýni muškátovou (v nabídce ji má například řetězec Billa), která má pevnější strukturu než třeba dýně máslová. Využít ji můžeme nejen na polévku, ale také na kompoty nebo do orientálních jídel a vhodná je i jako příloha k masu.

 

 

A pak je tu patison, zelenina příbuzná dýni či tykvi. Jeho bílá dužnina chutí připomíná cuketu, lilek, dýni a také se podobně zpracovává. Oloupaný patison je možné plnit masem, sýry, zeleninou, nebo ovocem. Nakrájený ho lze obalit v trojobalu a smažit jako řízek. Strouhaný pro změnu připravíme jako bramborák či lívance.

 

Halloweenské inspirace - 16
(Foto: izismile.com)

 

Dýně se za poslední roky staly velmi oblíbenou podzimní plodinou. Zdaleka se nepoužívají jen na okrasu, jak je známe z amerických oslav Halloweenu, ale vaří se z nich spousta velmi chutných a zdravých pokrmů. Je skvělé, že se dýně rozšířily i do českých kuchyní.

 

ČTĚTE TAKÉ:

Milujete růžové víno? Zjistěte, jak se vyrábí i jak ho zkušeně vybrat
Vařte podle seriálu Ulice: Nová kuchařka představí oblíbené dobroty hlavních postav
Jak zpracovat cuketu v kuchyni?

 

Nechce se inspirovat našimi oblíbenými recepty z dýní i vy!



Dýňová polévka s kokosovým mlékem (pro 4 osoby)

 

• 600 g očištěné dýně (vydlabaná a odříznutá od kůry – čistá dužina)
• 1 střední bílá cibule
• 1 stroužek česneku
• 100 g kokosového mléka
• 200 g zeleninového vývaru
• 1 ks pomeranče
• olivový olej
• Mletý černý pepř
• 20 g zázvoru
• Chilli
• Sůl
• Koriandr
• Dýňová semínka

 

Dýňová polévka s kokosovým mlékem
(Foto: oficiální zdroj)


Příprava:
V rozehřátém hrnci na oleji orestujeme šalotku. Přidáme česnek, nastrouhaný zázvor a na malé kostky nakrájenou dýni. Necháme mírně orestovat, následně zalijeme vývarem, přidáme kokosové mléko, sůl, pepř a povaříme, dokud dýně nezměkne. Směs rozmixujeme ponorným mixérem dohladka a dochutíme pomerančovou šťávou. Chuť polévky zvýrazníme chilli, dozdobíme koriandrem a podáváme.

 

Tip:
Na přípravu této polévky je nejlepší muškátová dýně. Pro zvýraznění chuti můžeme při dochucení použít kapku dýňového oleje a pražená dýňová semínka. Polévka neobsahuje mouku ani typické mléčné produkty, je proto vhodná pro bezlepkovou dietu a lidi, kteří trpí intolerancí na laktózu.



Hovězí steak s pečenou máslovou dýní a dýňovými semínky
(pro 4 osoby)


• 400 g máslové dýně
• 800 g hovězí roštěné
• 1 stroužek česneku
• olivový olej
• dýňová semínka
• 1 ks šalotky
• Petrželka
• Pepř
• Sůl

 

Hovězí steak s pečenou máslovou dýní a dýňovými semínky
(Foto: oficiální zdroj)


Příprava:
Troubu předehřejeme na 200 ºC. Máslovou dýni pokrájíme na 2,5 cm velké kostky. Kostky položíme na plech vyložený alobalem. Pokapeme olejem, aby kostky byly pěkně obalené tukem. Kousky tykve ochutíme solí, pepřem a drceným česnekem a umístíme tak, aby se vzájemně nedotýkaly. Plech dáme do trouby a pečeme do měkka. Hovězí roštěnou si nakrájíme na jednotlivé steaky. Na suché rozpálené pánvi takto připravené steaky opečeme z obou stran a necháme je dojít do námi požadovaného propečení. Steaky vyjmeme, ochutíme solí a pepřem a dáme je do tepla, kde je necháme odležet ca 5 minut. Roštěnou podáváme s kostkami opečené dýně, kterou dozdobíme najemno nasekanou petrželkou a na suché pánvi opraženými dýňovými semínky. Na závěr je můžeme zakápnout olivovým olejem.

 

Tip:
Takto připravená dýně se dá použít i jako samostatné vegetariánské jídlo. Máslová dýně se dá jednoduše připravovat i na pánvi. Nemusí se péct. 


Gratinovaný patison (Pro 4 porce)

 

• 4 ks patisonu
• 400 g hovězího masa mělněného
• 200 g loupaných rajčat
• sýr Grana Padano
• olivový olej
• 1 stroužek česneku
• 2 ks cibule
• Rozmarýn
• Pepř
• Sůl

 

Gratinovaný patison
(Foto: oficiální zdroj)


Příprava:
Cibuli nakrájíme na kostičky a orestujeme v hrnci na oleji, přidáme hovězí maso a vše zprudka opečeme. Přidáme rajčata a směs podusíme do poloměkka. Ochutíme solí, pepřem, česnekem a rozmarýnem. U patisonu odřízneme vrchní část, lžící jej vydlabeme a naplníme připravenou směsí. Plněné patisony pečeme v předehřáté troubě na 180 ºC po dobu ca 50 minut. Na závěr směs v patisonech zasypeme hoblinkami parmazánu a necháme v troubě zapéct při teplotě 200 ºC. Takto připravené patisony servírujeme na talíři.

 

Tip:
Při pečení můžeme patison překrýt pečícím papírem, aby se nám nespálil.


Dýňové špagety s liškami
(pro 4 osoby)


• 600 g špagetové dýně
• 100 ml bílého suchého vína
• olivový olej
• 150 ml smetany
• Kmín drcený
• 1 ks středně velké cibule
• 400 g lišek
• Tymián
• Pepř
• Sůl

 

Dýňové špagety s liškami
(Foto: oficiální zdroj)


Příprava:
Špagetovou dýni rozpůlíme, vyjmeme jadérka a uvaříme v osolené vodě doměkka. Po uvaření z dýně vyjmeme jednotlivá vlákna (špagety) a necháme je okapat. Houby propereme a necháme okapat, na pánvi si orestujeme na oleji cibuli, přidáme houby. Vše ochutíme solí, pepřem a kmínem. Zalijeme vínem a necháme mírně podusit doměkka. Na závěr přidáme smetanu, vše dochutíme a přidáme tymián. Špagety umístíme na talíř a doprostřed dáme liškové ragú.

 

Tip:
Špagety v dýni vzniknou až působením tepelné přípravy. Špagetovou dýni lze připravovat i v celku, ale je nutné ji propíchnout na několika místech vidličkou.



Dýňový koláč (pro 4 porce)


• 500 g dýně hokaido
• 200 g kakaových oplatek BEBE
• 100 g cukru moučky
• 500 ml mléka
• 150 g máslo
• 100 ml smetany
• 3 ks vejce
• Skořice
• Zázvor
• Máta

 

Dýňový koláč
(Foto: oficiální zdroj)

 

Příprava:
Dýni oloupeme. Dužinu nakrájíme na díly, 2/3 jemně nastrouháme a v 500 ml mléka vaříme 15 minut. Slijeme, dobře vymačkáme a smícháme s cukrem, zázvorem a skořicí. Vejce si rozdělíme na žloutky a bílky. Žloutky smícháme se smetanou a 50 g másla, promícháme a následně vlijeme do směsi s dýní. Sušenky rozdrobíme na malé kousky, promícháme se zbytkem másla a na dně formy z této hmoty vytvoříme korpus. Na těsto naneseme dýňovou náplň. V troubě předehřáté na 180°C pečeme asi 20 minut. Bílky si vyšleháme s cukrem. Na koláč po vytažení naneseme bílkový sníh, dozdobíme plátky ze zbylé dýně a necháme v troubě ca 10 minut dopéct. Po vytažení necháme koláč vychladnout, dozdobíme lístky máty a podáváme.

 

Tip:
Pro zvýraznění barvy a chuti tohoto moučníku můžeme přidat trochu šafránu, pomerančového likéru nebo mandle.

 
4 hlasů
Vaše hodnocení

Přidat názor

Ke článku nejsou žádné komentáře