Svobodní lidé tloustnou pomaleji – poradíme vám, jak to udělat, abyste netloustla jenom kvůli spokojenému vztahu!

Ve společné domácnosti se přibírá! Hlavními viníci jsou tuky a cukry, které více nakupujeme a nandaváme na talíř, s tím že chceme toho druhého potěšit. Zatímco muži od žen přebírají „dobré návyky“, jí více ovoce a zeleninky, naopak se sníží objem masa ve stravě, ženy to mají bohužel přesně obráceně – začnou více konzumovat nezdravé jídlo, porce se zvětší a snaha zůstat u salátu je ta tam.

Z americké studie navíc vyplývá, že ve vztahu zlenivíme, přibude válení na gauči a naopak méně často spolu s jistotou stálého partnera často způsobí, že o sebe přestáváme dbát, tak jako dřív.

ČTĚTE TAKÉ:

Odlehčete večeře a břicho zmizí

Kde nejvíc jíme? 8 míst, kde nabíráme kila

Lepší než dieta: 15 hubnoucích triků čtenářek

(Foto: profimedia.cz)

S tím je ale konec! Přebíráte jeho nešťastné stravovací návyky. A tloustnete. Zamyslete se, v čem je vaše největší slabina, a stopněte to včas! Máme recept, jak si společné chvilky užít, ale udržet si svoji linii.

(Foto: profimedia.cz)

1. Jídlo po sedmé

Popcorn a M&M’s po večeři u skvělého filmu! To se špatně odmítá. Jednou za týden se to snese. Ale třikrát během sedmi dnů? Večerní pojídání patří k tomu nejhoršímu. Cukry se mění na tuky a ukládají se vám na stehnech. Objevte také skvělé slevy na hubnutí!
 

(Foto: profimedia.cz)

 
Rada: Než zapnete televizi, rychle si nakrájejte misku zeleniny.

2. Najděte si společnou aktivní zábavu!

Ze sezónních sportů se momentálně nabízí bruslení, lyže, či běžky – naplánujte si společný víkend a vyrazte na čerstvý vzduch! Nebo zkuste hodinové plavání a příjemný relax v sauně, či nějakou hru – badminton, tenis nebo squash vás určitě chytí.
 

  
3. Velikosti XXL

Muži potřebují větší přísun kalorií během dne, jejich porce jsou tak přirozeně větší. Když vám přítel servíruje večeři, na talíři vám přistane stejné množství čínských nudlí. Sníte pak víc, než byste snědla bez něj.

Rada: Vaří on, servírujete vy.

Shoďte kilo za den! Zkuste skvělou očistnou kúru

(Foto: profimedia.cz)

4. Sklenka vína po večeři

Nebo ještě líp – sklenka piva ke sledování sportovního utkání. Stereotypy fungují a bohužel se podepisují na našich postavách. Je dokázáno, že zadané ženy pijí alkohol častěji než ty, co jsou singl. Výsledek znáte samy. Počty jsou jednoduché – jeden rovná se stovky kalorií.

(Foto: profimedia.cz)

Rada: Místo mřížkových koláčů se naučte míchat nealkoholické (a neslazené!) drinky.

5. Restaurace – váš druhý domov

Venku večeříte častěji než kdy dřív. Jednou je to itálie, podruhé čína, pak mexiko. Začala jste u salátů, pak zkusila polévky. Jenže nabídka bývá malá a rychle se omrzí.

Rada: Vybírejte podniky bez stálého menu. Nepřejíte se. A nezapomeňte na dezerty. Ananasové carpaccio nebo malinový sorbet jsou pořád lepší než pizza. Jen musíte jíst hodně pomalu.