Klávesové zkratky na tomto webu - rozšířené Na obsah stránky Na hlavní stránku Přejít do archivu Přejít na televizní program Přejít na tn.cz Přejít na stránky Nova Cinema
Přihlášení »  |  Registrace »

Toto cvičení má mnoho výhod. A vy je budete chtít všechny!

Pondělí 20. května | svátek má Zbyšek

Hollywood hubne piloxem: ploché břicho, pevná stehna

aktualizováno 02.05.2012, 12:16 | 02.05.2012, 00:00 | doma.cz/kat

Toto cvičení má mnoho výhod. A vy je budete chtít všechny!

Chcete energické cvičení, kterému ale nechybí ženskost? Americká herečka Hillary Surf vsadila na nový druh cvičení, zvaný piloxing. A Jelikož ji cvičení začalo ohromně bavit, přitáhla k němu i své kamarádky, další hollywoodské herečky a modelky.

 

Pilox
(Foto: oficiální zdroj)

 

Kdo piloxing cvičí?


Ashley Tisdale, Hillary Duff, Vanessa Hudgens, Brittany Snow, Emmy Rossum, Alexis Bledel i Kirsten Dunst. A každou minutou přibývají další fanynky tohoto cvičení, které v sobě spojuje prvky pilates a boxu.

 

Vymyslela ho cvičitelka švédského původu Vivica Jensen. Při hodině piloxu spalujete až tisíc kalorií za hodinu. Ta se skládá z rozehřátí, následného intenzivního cvičení a končí patnáctiminutovým uvolňováním všech svalových skupin.

 

 

 

ČTĚTE TAKÉ:

10 zásadních chyb při hubnutí

ZHUBNĚTE DÍKY SNÍDANI! Není ta vaše příliš kalorická?

 

 

Od každého něco - a to nejlepší!

 

Během lekce si procvičíte celé tělo, což je obrovská výhoda. Rozhodně to ale není cvičení pro začátečníky, kteří se jinak vůbec nejsou zvyklí hýbat. Bude vás hodně bavit, pokud máte ráda pilates, nebo naopak, jste zblázněná do boxování, ale chcete si zachovat ženskost – ženské nakrucování boků a taneční prvky v něm rozhodně nechybí.

 

Vyváženost piloxu pramení z kombinace protahovacích a silových cviků a rychlých švihů a celkové mrštnosti. Ukázalo se, že tuto změnu nehledala jen Viveca Jensenová, ale spousta žen, které ctí zásady relaxačního cvičení, s důrazem na správné dýchání a posilování zejména střední části těla, ale chyběla jim dravost a větší dynamičnost pohybů. Pilox přibližuje ženám sílu a dřinu boxu, při němž posilujete hlavně paže a trup.

 

video k článku

Vložit video na:

 

Co na sebe?

 

Lekce piloxu si můžete užít už i v Čechách – stojí kolem stovky za hodinu. S sebou si vezměte pohodlné sportovní oblečení, ručník, pití, podložku, cvičí se naboso.

 

Pro větší intenzitu cviků můžete použít návleky se zátěží. Sama Vivica prý cvičí vždy v boxovacích rukavicích s půlkilogramovou zátěží. Ale pro běžné cvičení je vlastně vůbec nepotřebujete, i tak toho budete mít dost!

 

Cvičí se ve Vyškově, Českých Budějovicích (tma najdete nejvíc instruktorů) , Plzni nebo v Praze. Velice populární je videokazeta, kterou Vivica natočila, to pro ty, které nemají náladu někam za cvičením dojíždět.

 

Pilox
(Foto: oficiální zdroj)

 

Poslat e-mailem
tisk
2 hlasů
Vaše hodnocení

Přidat názor

Katka 21:24 21.07.2012
Pilox se cvičí v Praze, ul. Koněvova 19, Dancer´s Club, každou středu 18-19hod po celé léto. www.dancersclub.cz. Tento klub je nově otevřen, hodně dobrých akcí. doporučuji!!!

https://www.facebook.com/#!/dance...
Erika 09:06 17.05.2012
Dobrý den, můžete mi poradit kde se v Praze Pilox cvičí? Já ho tu nikde nenašla :o(
Děkuji
Monika 21:27 02.05.2012
Poslušně hlásím,že v Ústí nad Labem už ho máme taky a je to super.
Barbora Halamkova-instruk 10:01 02.05.2012
Jen bych opravila, ze lekce je i pro uplne zacatecniky, kteri na hodinach nepouzivaji zatezove rukavice!!! Kazdy instruktor dokaze hodinu udelat tak, aby to zvladl kazdy!!! rukavice maji ctvrt kg na jednu ruku!!! Dekuji za krasny clanek a preji, at si kazdy piloxing zamiluje, tak jako my ;-) SSP Bara:-)