Jednoduchá pravidla, která přináší viditelné výsledky!

Objevte nenáročný princip hubnutí, který přináší výsledky bez námahy. Nejedná se o žádnou speciální dietu, ale o sjednocení těch nejlepších tipů a triků, jak zhubnout a štíhlou linii si i udržet. Máme pro vás několik užitečných rad. Pokud se jich budete držet, určitě tím uberete nějaký ten centimetr v pase, a to hned po pár týdnech. Samozřejmě by bylo dobré přidat do denního programu i cvičení.

Začít můžete hned:

1. Zapojte listové saláty ke každému jídlu! Listové saláty, mezi něž patří rukola, ledový salát, dále kapusta, brokolice, řeřicha, čekanka, artyčoky působí zázračným způsobem na zažívání, zlepšují funkce jater a žlučníku, čímž zrychlují celý váš metabolismus.

ČTĚTE TAKÉ:

Marta Jandová hubne! „Šest kilo musí pryč“

Shoďte 5 kilo za měsíc díky snídani

9 dietních lží, kterým věříme

(Foto: profimedia.cz)

Rychleji trávíte i spalujete! Hořké potraviny odbourávají tuky v těle a vyvolávají pocit sytosti. Jejich složení a lehce nahořklá chuť způsobuje, že jich sníme méně, aniž bychom se museli hlídat.

2. Jestliže se neumíte vzdát všech těch nezdravých potravin naráz, zkuste je vynechávat postupně. Začněte slaninou a až později vypusťte i párky a salámy. Ošidíte tak svou psychiku a té už pak váš "starý“ jídelníček nebude chybět.

3. Porce zmenšujte! Na talíř si vždy položte o deset procent méně jídla, než na jaké množství máte právě chuť. Žaludek si postupně přivykne na menší dávky. Proto toho nesníte tolik. Ale jíst musíte často, nejméně šestkrát denně.

(Foto: profimedia.cz)

4. Ze své stravy musíte vyloučit smetanu, majonézu, omáčky a máslo.

5. Jezte pomalu. Pocit sytosti se dostavuje později.

6. Alkohol obsahuje hodně cukru. Nemusíte přestat pít úplně, ale měli byste vynechat koktejly a míchané nápoje, které jsou skutečnou kalorickou bombou.

7. Věděli jste, že styl vašeho oblékání může ovlivnit to, co konzumujete a celkově i vaše stravovací návyky? Nevěříte? Vědci přišli na to, že ženy, které upřednostňují volnější oblečení toho snědí o hodně víc. Takže už žádná beztvará trika! Dejte si na sebe něco úzkého a hned budete dávat větší pozor na to, co a kolik toho jíte. Minimálně si po vydatném jídle odpustíte zákusek.