Zumba je zábavné cvičení, během kterého si zatančíte. A hubnete, ani nevíte jak.

"Hýbej se rychle jako včela! Bzzzzzzzzz!“ To je překlad slova zumba. Nejedná se tedy o žádný líný tanec, ale pořádný odvaz. S tím je samozřejmě spojen fakt, že se zapotíte i na místech, kde byste to nečekali.

Naučte se tančit v rytmu zumby. ZÁKLADNÍ KROKY

Aby byl tedy zážitek z návštěvy hodiny zumby co nejpříjemnější, je dobré chytře volit oblečení. Vybírejte materiály, které lze jednoduše prát a které něco vydrží. Zároveň by měly dobře odvádět vlhkost. Můžete volit z pestré škály stylů – tančit lze jak v dlouhých legínách a širokých kalhotách, tak v sukýnkách nebo krátkých šortkách.

Určitě neváhejte sáhnout po veselých barvách, které podpoří dobrou náladu. Dále zvolte přiléhavý top, tílko nebo sportovní tričko. Celý model můžete doplnit barevnými náramky nebo praktickou čelenkou do vlasů, která zároveň saje pot.

Nesmírně důležitá je kvalitní obuv. Vyberte si sálové boty s pružnou podrážkou, které jsou určené pro tanec, fitness či aerobik. Součástí zumby je mnoho poskoků, při kterých je dobrá obuv nezbytná pro ochranu kloubů. Rozhodně nedoporučujeme tančení bosky nebo v tanečních piškotech.

ČTĚTE TAKÉ:
Protančete se ke štíhlé postavě
Sportovní striptýz: rozpalte svého partnera!

V nabídce zumba kurzů se pravděpodobně setkáte s názvy jako je zumba 2, zumba Gold, zumba Toning a aquazumba. Nyní si tedy jednotlivé styly krátce představíme.

Asi nejčastěji objevíte zumbu 2. Na takovém kurzu poznáte nové taneční styly, které nejsou součástí první úrovně a také rozšíření tanců původních.

Na zumbě Toning vám přibudou do rukou sympatické zelené činky a ucítíte, jak se vám ještě více zpevňují paže a horní část těla.

Zumba Gold je zase skvělou zprávou pro boubelky, starší ročníky a osoby, které si nemohou ze zdravotních důvodů dovolit klasickou zumbu. Totéž platí pro aquazumbu, kterou si zatančíte v bazénu. Chladivá voda vás zbaví upoceného pocitu a ochrání klouby před nadměrnou zátěží.

Ve videu pod titulkem článku najdete ukázku skupinové choreografie a můžete si ji doma zkusit. Pokud vás zaujala, nastal čas zajít na opravdovou hodinu. Pokud nevíte kam, rozhodně vám můžeme doporučit zumbu v Centru Tance. Najdete je v Praze, Brně, Plzni, Ostravě, Jablonci nad Nisou i Hradci Králové. Přehled kurzů zumby najdete zde: www.centrumtance.cz/zumba.

Kromě zumby však Centrum Tance nabízí i orientální tanec, salsu, flirt dance, street dance, pole dance, latinsko-americké tance, flamenco, step, line dance, sambu, moderní tanec, jazz dance, bollywood, africké tance a cvičením jako je jóga nebo pilates konče. Více o kurzech, ale i tanečních pobytech a workshopech najdete na www.centrumtance.cz.

Tento článek byl připraven ve spolupráci s Centrem Tance.