Trápíte se, že cvičení ani jídelníček nezabírají tak, jak by měly? Nedělejte klasické chyby a objevte ty nejhorší mýty o hubnutí, kvůli kterým vaše váha stagnuje.

Nehubnete podle předpokladů a veškerých prognóz, i když poctivě cvičíte a nakupujete samé zdravé věci? Možná „zakopaný pes“ bude v jedné z příčin, které si neuvědomujeme. Každý organismus reaguje na stejné podměty různě. Za tloustnutí může třeba i nesprávná motivace nebo emoce. Pokud si myslíte, že vám jde váha nahoru jen kvůli tomu, že hodně jíte, jste na omylu. Důvodů, proč přibíráme, je skutečně víc, než jen hodně stravy.

Experti se rozhodli vyhledat a vyvrátit nejpopulárnější mýty o hubnutí, kterými se často řídíme, i když nefungují. Co když věříte právě jednomu z nich? Všechny jsou totiž ŠPATNÉ!

Pocení znamená hubnutí

Pokud se při tréninku pořádně zapotíte, to ještě neznamená, že hubnete! Pokud nesprávně a neefektivně cvičíte, pocení je jen signálem, že se vaše tělo prohřálo a potřebuje se ochladit. Zbavíte se tak sice vody, ale ne kilogramů.

ČTĚTE TAKÉ:

Sexy nožky : 7 zásad pro dokonalá stehna

Zhubněte hned a bez diety! Fikané triky pro každý den

Velký DETOX: 8 dietních jídel, která vás zbaví zimních tuků

Po konzumaci tuků se tloustne

Jak po kterých. S některými se naopak přebytečných kil zbavíte. Tím pravým a vyvoleným je rybí tuk. Podle studií dokonce dokáže zabránit tvorbě ‚špíčků‘.

Bez snídaně dříve zhubnu

Cvičit s prázdným žaludkem je jako jezdit autem bez benzinu. Odborníci doporučují sníst asi hodinu před cvičením trochu lehce stravitelných cukrů nebo krajíček chleba s lučinou. Po sportu se zase vyhněte sacharidům a dopřejte tělu proteiny v podobě vajec, sýra nebo masa.

Výsledek je vidět po krátké době cvičení

Trénink a cvičení vám nemůže zaručit, na které části těla se tuku zbavíte. Podle experta Simona Ruse je celé tělo pokryté vrstvou tuku a posilováním se jen vytváří svalstvo pod tukovou tkání. Výsledky však začnou být viditelné až po celkové ztrátě tuku. Objevte skvělé slevy na hubnutí!

Metabolismus je vrozený

Ano, ale existují způsoby, jak spalování kalorií potřebných k životu ovlivnit. Spolehlivou cestou je vybudování svalové tkáně. Svaly totiž urychlují látkovou přeměnu. Čím více máte svalů, tím rychlejší je metabolismus, bez ohledu na to, kolik vám je nebo jaké jste podědili geny.

Počítání kalorií je zastaralé

Tabulky s kalorickou hodnotou jídla jako by už to své měly za sebou. Lidé přestali sledovat kalorie u toho, co snědí. Přitom staré dobré pravidlo, že hubneme, pokud jejich výdej převyšuje příjem, stále stoprocentně platí. Není nic jednoduššího než najít kalorické tabulky na internetu. Zkuste to.