Klávesové zkratky na tomto webu - rozšířené Na obsah stránky Na hlavní stránku Přejít do archivu Přejít na televizní program Přejít na tn.cz Přejít na stránky Nova Cinema
Přihlášení »  |  Registrace »

Paní Martina hubne díky nahrazováním potravin! Jak si připravit zdravou svíčkovou nebo třeba nízkokalorický řízek?

Martina (38): Začala vařit jinak a 35 kilo je dole

Paní Martina před proměnou - 3
zdroj: Archiv autorky Paní Martina před proměnou - 3
aktualizováno 01.02.2013, 11:05 | 01.02.2013, 00:00 | doma.cz/ina

Paní Martina hubne díky nahrazováním potravin! Jak si připravit zdravou svíčkovou nebo třeba nízkokalorický řízek?

Martina se projedla k nižší váze a hubne dál. Jak je to možné? Máme pro vás několik tipů, které pomohou i vám. Dokonce se nemusíte ani strachovat, že budete muset vařit na dvakrát kvůli mužovi, nebo dětem. Poradíme vám varianty, jak sebe o kalorie chytře oloupit, ale pro mlsné jazýčky zachovat vše v té nejlepší kvalitě a chuti.

 

Prohlédněte si naši galerii receptů:

 

Fotogalerie

1 / 12 Otevřít fotogalerii


Martina radí, co čím nahradit

 

„Hlídám si poměr jednotlivých potravin a radikálně jsem navýšila podíl zeleniny v každém jídle. Například vezmu-li svíčkovou, tak dříve v naší rodině byl standard, že se na konci zelenina pasírovala a posléze se omáčka zahušťovala moukou rozpuštěnou ve smetaně. Nyní však zeleninu rozmixujeme a tou omáčku zahustíme. Smetanu používám stále, ale zkoušela jsem variantu s kysanou smetanou, která je méně tučná a omáčka se mi přitom opravdu povedla.

 

Paní Martina
(Foto: Jakub Deml)



Vynechala jsem majonézu, ale pokud ji použiji, tak použiji s menším obsahem tuku. Brambory již nesmažíme ve friťáku, ale připravujeme v troubě. Celkově používáme mnohem méně oleje na smažení, než dříve. Nyní spíše restujeme. Místo klasické slaniny ráda používám schwardzalskou šunku, která má mnohem méně tuku, ale jídlu dá krásnou vůni.


ČTĚTE TAKÉ:

Martina (38) hubne i hřeší: Jak mlsat při dietě

Dieta Martiny (38): Ráno si dá klidně i cukroví

Vyberte si z velké nabídky hubnoucích procedur i kurzů!


Miluju těstoviny, ale nepatří zrovna do dietního jídelníčku, takže ráda místo nich používám „štíhlé nudle“. Chutnají jinak, ale když uděláte klasickou omáčku pomodoro s parmazánem, tak si opravdu pochutnáte.

 

Co se týče vaření, tak s manželem rádi experimentujeme. Vaříme dle kuchařek zahraničních kuchyní. Takže vedle českých receptů střídáme i jídla z Mexika, Indie, Thajska, Maroka a z Číny.

 

Fotogalerie

1 / 6 Otevřít fotogalerii

 

Začala jsem používat i celé nové skupiny potravin, jako je červená čočka, kuskus, jehněčí maso, rybí omáčku, rýži basmati atd. Připravuji také vlastní salsy z rajčat, různých druhů chilli papriček, či z avokáda. Zkouším nové chutě a vůně. Oproti dřívější době jím mnohem více ryb. Nedávno se mi do ruky dostala kniha od paní Málkové a Dostálové "Nakupujeme s rozumem a vaříme s chutí", která nedávno vyšla, kde se též nechám inspirovat a vyzkouším některé recepty,“ říká paní Martina. Vy si některé z těchto receptů můžete prohlédnout v naší galerii. Samotnou knížku pak zakoupíte na Stob.cz.
 

Skvělé dietní recepty najdete na POKLIČKA.CZ:

Špenátová polévka

Celozrné těstoviny s mrkví

Gazpacho

3 hlasů
Vaše hodnocení

Přidat názor

Ivča 23:36 20.02.2013
Ahoj, článek jsem našla náhodou a dlouho jsem Tě neviděla,naposledy na Lucky maturáku a musím říct, že tiše zírám a ta nádherná profilová fotka na facebooku, taky myslím, že si s Tebe Lucka vzala příklad, protože taky změnila styl a zhubla a je to určitě díky Tobě, opravdu tiše zírám, tak se drž a jestli si byla Lucky motivace tak moc díky, měj se a klobouk dolů, Ivča
pralinka 16:26 01.02.2013
Máte taky problémy s váhou, jídlem, hubnutím? Zkuste http://ppp2.webnode.cz/ :))
Renča 12:03 01.02.2013
Paráda, krásná byla Martina tedy i před hubnutím, ale uvážíme-li zdravotní rizika... a jistě i pohybově jde všechno víc. Gratuluju.
Míša 09:48 01.02.2013
Všechno, co píše, je naprostá pravda. Sledovat Martinu s manželem při vaření je umělecký zážitek, stejně jako každé vzniklé jídlo. Myslím si, že od doby, co si Martina snaží udržet váhu si paradoxně jídla užívá daleko víc.