Účinné hubnutí není jen o potravinách a cvičení. Důležitým faktorem jsou i nápoje! Jaké jsou nejlepší?

Základem každého hubnutí, je dietní plán. Ten by ovšem neměl být pouze o potravinách, ale také o dietních nápojích, které vám pomohou zhubnout a zlepšit zdraví. Kromě toho je vaše celkové zdraví závislé nejen na tom, co jíte, ale také co pijete. Takže jaké jsou ty nejlepší nápoje?

Voda

Obyčejná neperlivá voda je často označována jako zázračný nápoj s nulovým obsahem kalorií. Veškeré toxické odpady, které se v těle nahromadí, voda propláchne. Stačí vypít 8-10 sklenic vody denně. Není nutné přidávat žádné jiné doplňky. Ze spotřeby vody, se vaše tělo bude radovat nejen hubnutím, ale také odvodněním veškerých nežádoucích látek. Stačí jen otočit kohoutek a pít. Pokud jste zjistila, že máte doma tvrdou vodu, pořiďte si změkčovač. Ten z vody udělá zázračný přípravek, který je nejen zdravý, ale také chutný.

(Foto: profimedia.cz)

Šťávy z ovoce

Šťáva z čerstvého ovoce a zeleniny je také považována za ideální dietní nápoj. Téměř všechny plody mohou být přijaté ve formě šťávy. Nepřidávejte žádný cukr, ani jiné náhražky. Odměnou vám bude vyšší účinnost a nízké procento kalorií. Šťávu si můžete pořídit buď vymačkáním plodů, nebo jeho rozmixováním. Je-libo nějaký chutný koktejl? Přidejte do rozšlehaného banánu trochu nízkokalorického mléka. Pokud si vystačíte s obyčejnou šťávou, tím lépe.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

Potraviny, které vám pomohu při hubnutí

Marta Ondráčková skutečně zhubla! Zkuste její recept

Ke zhubnutí stačí 15 minut denně. NÁVOD, jak na to

Soda a nesycené nápoje

Těmto přípravkům je nejlepší se vyhnout. Obsahují „prázdné“ kalorie, které k nadměrné hmotnosti spíš přidávají. Jejich snížený příjem bude mít významný vliv na celkovou spotřebu kalorií, což vás donutí jíst víc. Místo toho si nalijte obyčejnou vodu, která je zaručeně bez kalorií. Soda totiž často obsahuje cukr. Koupila jste si sodu bez cukru? Ne všechny výrobky bez cukru, jsou navíc i bez kofeinu, i když se to nezdá. Věděla jste, že v lehké Coca Cole je víc kofeinu, než v té klasické? Soda navíc obsahuje značné množství toxických látek, což pro vaše tělo není vůbec dobré.

(Foto: profimedia.cz)

Alkohol

Snad každý alkohol obsahuje neuvěřitelné množství cukru, což platí i u takových, které nemají sladkou příchuť. Alkohol by měl být při dietě absolutním tabu, pokud nechcete, aby přišla vniveč. To si rovnou můžete naservírovat tabulku čokolády. Snažte se mu co nejvíce vyhnout, jinak se s dietou můžete rovnou rozloučit.

Káva a čaj

Obsah kofeinu v nápoji také není zrovna nejlepší volbou. Pokud bez něj nevydržíte, snažte se to omezit na co nejnižší počet šálků. Kávu pokud možno neslaďte, a to ani dietními náhražkami cukru. Ty obsahují několik toxických látek, které podporují v ukládání tuku.

(Foto: profimedia.cz)

Nízkotučné mléko

Snad žádná dieta se neobejde bez mléčných nápojů. Ať už si je přidáváte do vymačkaného ovoce, nebo do speciálních přípravků. Snažte se koupit takové, které obsahuje co možná nejnižší počet kalorií a to pijte nejlépe vychlazené. Neslaďte ho ničím, ani neochucujte. Mléčné nápoje bývají jedni z nejlepších dietních nápojů, které můžete konzumovat celkem pravidelně, aniž byste přibrala, či ohrozila zdraví.

Voda a hlad

Dostala jste večer hlad, ale dieta vám neumožňuje se najíst? Vypijte sklenici vody. Budete překvapena, až zjistíte, že většina našich pocitů hladu, jsou ve skutečnosti ukazatelé žízní. Takže dřív než zabrousíte do ledničky, se zkuste nejdříve pořádně napít. Uvidíte, kolik hladů zaženete pouze vodou.