Podívejte se, na co si dát ve vašem jídelníčku největší pozor! Aneb na čem vaše hubnutí často ztroskotá?

Chcete shodit, ale nějak ne a ne se ručička na váze pohnout? Možná děláte nějaký ze zásadních prohřešků, proto vaše dieta nefunguje. Podívejte se na nejčastější viníky tloustnutí:

Zeleninu zaplavíte dresinkem

Máte pocit, že jíte zdravě, ale zamysleli jste se někdy nad složením vašeho salátu? Těstovinové saláty s dresinkem rozhodně do nejdietnějších jídel rozhodně nepatří. Smetanu, pesto, majonézu a kupované zálivky ze svých salátu vynechejte! Ani s olivovým olejem by se to nemělo přehánět!

Vyzkoušejte také novinku v hubnutí LipoLaaser, nyní v 95% slevě!

Snídáte polotovary

Nejhorší kombinace – tavené sýry, nebo uzeniny a bílý toustový chléb! Rafinovaná bílá mouka vám nenabídne žádné živiny, jen sacharidy, které se při nedostatečné fyzické aktivitě lehce přemění na tuky a usadí se na těch nejhorších místech. Polotovary v podobě tavených sýrů vám také potřebné živiny pro správné spalování tuků a výkonný metabolismus nedají. „Éčka“ a vysoký obsah solí tělu jen škodí.

Jíte příliš často

Je pravda, že se trend malých a častých svačinek se v názorech odborníků potvrzuje. Jenomže klasická snídaně, oběd a večeře – většinou porcí, i složením kalorické hodnoty více než přesahují. Proto se jednotlivá jídla nestačí strávit a vy už do žaludku přihazujete po dvou hodinách něco dalšího.

ČTĚTE TAKÉ:

Pětice zlatých zásad pro rychlejší hubnutí!

Tuning bříška: Letní hra, při které získáte ploché bříško

Citrónová dieta: Nejjednodušší hubnutí na léto!

To rychlosti spalování rozhodně nepřispívá. Hlad je dobré občas pocítit, neměl by vás terorizovat, ale zdravá chuť k jídlu (kdy vám chutná i obyčejný chléb s petrželkou) je pro hubnutí ideální!

Slaná tečka

Sladkou tečku si možná už zvládnete odpustit, co ale slané mlsání, které je pro vás v létě snad ještě horší než to sladké. Chipsy, pytlíček křupek, arašídů, nebo hranolek – chutné, ale vyloženě antidietní! Sůl v kombinaci s éčky zadržuje vodu a přispívá k ukládání tuků!

Bonbóny, tříšť a limo

Slazené, energetické nápoje obsahují tolik cukru, že kdybyste měla kostky vyskládané před sebou, nesnědla byste je, ani kdyby vás někdo nutil. Proto limonády, džusy, alkohol i energetické nápoje se snažte omezit na sváteční minimum. To samé platí o bonbónech, zmrzlinách, tříšti a dalších na pohled neškodných laskomin.

Málo pijete

Zkuste si každý den hlídat objem vypité vody! Vynechejte počítání limonád a kávy. Soustřeďte se pouze na vodu a neslazené čaje – dohromady byste těchto „čistých tekutin“ měla v létě ideálně vypít přes dva litry!

Uzeniny a tvrdé sýry

Obsahují příliš soli, která zadržuje v těle vodu, a brání metabolismu fungovat na plné obrátky. Tvrdé sýry – parmazán, gouda, eidam a podobně jsou nejtučnější ze všech. Takže pro své štíhlé bříško byste je měla, co nejvíce vyloučit.