I po zdravých jídlech můžeme přibrat na váze! Většinou bychom to do těchto potravin nikdy neřekli, ale ve skutečnosti po nich můžeme i tloustnout!

Nic se nemá přehánět, dokonce ani ty doporučované zdravé svačinky a prospěšné ingredience. Míra je základ všeho. Pokud tloustnete, nebo nehubnete, aniž byste si vybavovali nějaké dietní prohřešky, zkontrolujte náš seznam. Možná naleznete důvod bezdůvodného přibírání na váze. Objevte skvělé slevy na hubnutí!

1. Rozinky

Drobounké sušené plody sice nepatří na černou listinu, přesto jejich konzumace nám ku prospěchu být nemusí. Jejich nebezpečí spočívá v jejich maličkatých proporcí. Právě kvůli velikosti jich můžeme sníst hodně a koncentrovaný ovocný cukr v nich obsažený může rázem přeměnit na tuk, pokud se nemáme dostatek výdeje energie. Dvě plné hrsti představují stejné množství kalorií jako klasická svačinka.

2. Strouhanka

Nadrolené bílé pečivo je stejně kalorické jako původní rohlíky. Takže plánujete- li použít k přípravě jídla strouhanku, vězte, že si s ní přidáváte až o 150 kcal více. Při smažení se obsah kalorií téměř zdvojnásobí.

ČTĚTE TAKÉ:

Zhubněte díky masu! Tahle dieta vás nadchne

Triky, jak získat RYCHLEJI super krásné bříško

(Foto: profimedia.cz)

3. Rýžové chlebíčky

Připadají vám lehké a dietní? I tak byste měli zkontrolovat množství kalorií uvedených na obalu. Mnoho značek totiž nabízí rýžové chlebíčky, jejichž kalorické hodnoty se často rovnají hodnotám obyčejného pečiva. Zkuste je proto nahradit čas od času něčím bohatým na vlákninu, jejíž kalorie nejsou prázné a dokážou vás navíc zasytit!

4. Arašídové máslo

Na jednu stranu nám prospívá, ale jeho problém? Nikdy neskončíme u jedné lžičky. Arašídové máslo má pozitivní dopad na naše cévy, spalování a růst svalů. Jenže to platí jen u malého množství. Jíst více než lžičku denně není nejlepší nápad. Čtyři malé lžičky kaloricky odpovídají čokoládové tyčince Snickers!

Vyberte si perfektní SNACK podle vaší chutě

(Foto: profimedia.cz)

5. Zeleninové krémové polévky

Říkáte si, jak dnes vyzrajete na denní meníčko v nedaleké restauraci a objednáte si brokolicový, nebo třeba hráškový krém?

Dost často můžete sami sebe napálit. Brokolice je sice zdravá, ale většina podobných krémových zeleninových polévek se připravuje z notné dávky smetany. Takže jedna porce může obsahovat klidně i 500 kcal, a to už si můžete dát klidně dezert, který si celý týden odpíráte. Podobný druh polévky si připravte doma z lehčích dietních ingrediencí.

6. Hořká čokoláda

Ano, je lepší než jakákoliv jiná a obsahuje zdraví prospěšné flavonoidy, ale tloustne se po ní úplně stejně. Proto byste měli denní dávku omezit na jednu až dvě kostičky denně.

(Foto: profimedia.cz)

7. Smoothie

Ovocné koktejly, džusy a fresh nápoje si připravujte raději doma z vlastních ingrediencí. Ty balené, či prodávané v kavárnách jsou často doslazovány a zdravou svačinku rázem promění v kalorickou bombu.