Klávesové zkratky na tomto webu - rozšířené Na obsah stránky Na hlavní stránku Přejít do archivu Přejít na televizní program Přejít na tn.cz Přejít na stránky Nova Cinema
Přihlášení »  |  Registrace »

Děsí vás nafouklé břicho a ráda byste se ho do silvestrovského večírku zbavila? Bez problému!

Nosí se ploché bříško: Jak si ho pořídit do dvou dnů?

Hubnutí - 9
zdroj: Thinkstockphotos Hubnutí - 9
aktualizováno 29.12.2017, 00:48 | 29.12.2017, 00:48 | doma.cz/ina

Děsí vás nafouklé břicho a ráda byste se ho do silvestrovského večírku zbavila? Bez problému!

Poslední party roku na krku a vy se cítíte jak nafouknutý balón? Je na čase si přiznat, že diety, ani cvičení už vám zřejmě nepomohou, ale to neznamená, že pocit nafouklého břicha nemůžete zmírnit. Stačí dodržet následující zásady:

 

Čemu se vyhnout?


Na pozoru se mějte zejména před konzervovanými jídly (polévkami, mraženými večeřemi), syrové zelenině, luštěninám, zelí a brokolici. Řadu lidí nadýmají i obiloviny a mléčné produkty. Proto se dnes a zítra raději vyhněte i jim.


Pijte, pijte


Vypijte minimálně osm sklenic neperlivé vody. Během dne si uvařte několik šálků čerstvého mátového čaje. Pomáhá i zázvor, který tiší žaludek a urychluje metabolismus. Pokud se do vody musíte nutit, ochuť si jí přírodním jablečným koncentrátem, nebo šťávou z čerstvé limetky.

 

ČTĚTE TAKÉ:

Snídaně: Nejčastější chyby a pravidla, jak zhubnout

Povánoční detox: Do Silvestra opět super štíhlá!


Žádné hladovky

 

Rozdělte si jídlo na malé porce a pojídejte je po celý den s rozestupem 2 až 3 hodin. Pravidlo zní: nehladovět a nepouštět se do velkých porcí. Jen tak můžete bezpečně předejít vypouklému bříšku.

 



Co jíst?

 

Pokud si nyní říkáte, co tedy můžete vlastně jíst, zde je seznam. Povolené je libové maso, kysané mléčné výrobky, vařená zelenina, trocha ovoce, ořechy, müsli. Důležité je také jíst pomalu, sousta poctivě rozžvýkat.

 

Přečtěte si také na KRÁSNÁ.CZ:

Bodová dieta: Proč pomůže i tobě?

Ploché bříško za tři dny!
Překvapivý problém náctiletých: Povolené břicho


Rychlá pomoc

 

Pokud nestíháte a vaše bříško se necítí úplně nejlépe, uvařte si během dne několik šálků čerstvého mátového čaje. Pomáhá vylouhovaný čerstvý zázvor s medem, či pytlíkový fenyklový čaj.

 

Jestliže vám čajíčky nepomůžou, bříško si zkuste masírovat. Teplo blahodárně působí na trávicí procesy. Také nezapomeňte pravidelně cvičit. I krátká ranní rozcvička se projeví, nastartuje a zahřeje váš organismus, a ten pak snadněji tráví.

 

Hledáte inspiraci pro vaši dietu? Vyzkoušejte skvělé dietní recepty na POKLIČKA.CZ:

Špenátová polévka

Celozrné těstoviny s mrkví

Žlutá zeleninová polévka

Krémová mrkvová polévka

6 hlasů
Vaše hodnocení

Přidat názor

Dvje 21:21 30.12.2012
Nejlepší metoda je porod
kamila 18:18 30.12.2012
naprostá hloupost, že za dva dny se bříška zbavíte ...možná jenom pocitu nadýmání , ale jinak nic
Elle 17:07 30.12.2012
Trapný jak schody ve výtahu -_-.Tak nejdřív jezte zeleninu je zdravá a ted zase,že ne.Moc si serete do huby! To by lidi nemohli žrát nic,aby zhubli :X
www.tukydolu.cz 08:59 30.12.2012
Zažily jste jo-jo efekt a nevíte, jak ho překonat.