Druhý díl seriálu o krabičkových dietách – službě, která má usnadnit hubnutí dodávkami vyvážené stravy na celý den.

Dieta Nutricare patří na českém trhu k průkopníkům krabičkových diet a nabízí široké portfolio zdravých jídel: kromě řady pro hubnutí, která nás zajímá, má také speciální dietu pro těhotné ženy a nastávající maminky, lidi vedoucí aktivní život a podobně.

Kolik za to?

Dieta Nutricare je určena primárně pro Pražany. Tomu odpovídají poskytované služby i ceny. "Program 'Slim' na měsíc, tedy 4 týdny po 7 dnech včetně dopravy, stojí 15 324 Kč, 4 týdny po 6 dnech v tomto případě stojí 13 135 Kč," uvádí Petra Kostelecká ze společnosti Nutricare.  Pokud má klient či klientka alergii nebo něco nejí, firma se přizpůsobí a neúčtuje žádné příplatky.

Při předplacení diety Nutricare můžete využívat flexibility její dopravy. Místo doručení se může den ode dne lišit (domů, do zaměstnání apod.). Samotné jídlo má pevně dané ceny, které se při předplacení na delší dobu nesnižují.

Pro klienty, kteří si nechtějí kupovat plné dietní menu, firma nabízí i možnost odběru samotných obědů nebo jen hlavních jídel.

PSALI JSME:

Krabičková AZ dieta: úžasná svíčková, dietně nic moc

Testujeme krabičkové diety. 1. DÍL

Jak nám chutnalo?

Posuzovali jsme menu o pěti chodech. Jídlo má kromě plastových krabiček i vrchní papírové obaly ve vlastním designu, takže je už na první pohled vidět, že je dieta profesionálně připravená. Z každého obalu se usmívá šéfkuchař Jan Šrámek, podle strávníků-laiků by ale měl na svém umění ještě pracovat. Známkovali jsme jídlo jako ve škole.

Snídaně: Krůtí šunka se 2 vejci a bylinkami, okurky, chléb

Snídaně nám vůbec nechutnala. Omeleta nám přišla vysušená a bez chuti. "Na omeletě byl nejlepší chleba," komentoval chod jeden z kolegů. Známka se přiblížila čtyřce.

Kompletní celodenní menu Nutricare. (Foto: Jindřich Kodíček)

Svačina: Proteinová tyčinka

Tyčinka s ananasem byla moc dobrá, dáváme proto jedničku.

Oběd: Kuřecí maso s vařeným bulgurem

Oběd nebyl špatný, ale mrzelo nás, že neměl žádnou výraznou chuť. A nemuselo by se zrovna solit; víme, že sůl není zdravá. "Chtělo by to koření. Vím, kolik se s tím dá udělat, moje žena dělá bulgur a je moc dobrý právě díky koření," komentoval chod jeden z kolegů. Verdikt: za tři.

Svačina: Jablko, bílý polotučný jogurt

"Normálně mi jogurt moc nechutná, ale tenhle je dobrý," pochvalovala si naše kolegyně. Jablko nebylo nijak výjimečně chutné, ale dobré, takže dáváme jedničku.

Večeře: Těstovinový salát, sýr eidam

Salát nás oslovil tím, že byl příjemně čerstvý. I u něj jsme konstatovali, že jeho chuť by si zasloužila něčím oživit. Pokud už by nebylo možné dát k němu alespoň třeba jogurtový dresink, pomohla by trocha koření. Celková známka opět trojka.

Dietně plný počet bodů

Požadavkům, které by měla krabičková dieta splňovat (jejich přehled najdete tady), vyhovuje dieta Nutricare bezezbytku. Zaslouží si plných 25 bodů. Hodnocení zpracovala doktorka Václava Kunová z Poradny pro snižování nadváhy Nutradit.

Týdenní jídelníček najdete tady nebo na stránkách firmy.

Režim a energetická hodnota - 5 bodů z 5
Dieta poskytuje 5 krabiček, tedy 5 jídel na den. Energetická hodnota neklesá ani u jednoho dne pod 5 000 kJ.

Omeleta strávníky neoslovila. (Foto: Jindřich Kodíček)

Zelenina a ovoce – 3 body ze 3
V jídelníčcích je zelenina vždy součástí snídaně, oběda i večeře ve velkých porcích, takže bez problémů splňuje doporučených 400 g za den (někdy lehce pod 400g, jindy spíše 500 g). Ovoce bývá na dopolední nebo odpolední svačinu, ale jeho množství není vyšší než 200 g za den.

Příjem čistých bílkovin – 3 body ze 3
Bílkoviny jsou součástí každého z 5 jídel, celkově za den tedy v jídelníčku není méně než 90 g čistých bílkovin (limit pro získání 3 bodů je 60 g). Bílkoviny jsou různého, i rostlinného původu (tvaroh, jogurt, maso, ryby, sýry, tofu). Maso je v jídelníčku maximálně jednou za den.

Rozdílná dieta pro ženy a muže – 3 body ze 3
Jídelníčky mají připravenu variantu nejen pro ženy a muže, ale rozlišení je ještě o stupeň jemnější, takže jiný jídelníček dostane drobnější žena (5 000 kJ), jiný žena vysoká (6 000 kJ). U mužů je většinou počítáno se zhruba 7 000 kJ.

Vyrovnaná glykemická křivka – 3 body ze 3
Všechny použité sacharidové potraviny mají nízký glykemický index a součástí každého z pěti denních jídel je potravina bohatá na bílkoviny. Díky tomu by strávník měl mít jen minimální pocit hladu a chuti k jídlu.

Salát byl čerstvý, ale potřeboval by ještě dochutit. (Foto: Jindřich Kodíček)

Ryby nejméně 1 x týdně – 2 body ze 2
Ryby se v jídelníčcích vyskytují průměrně 3 x týdně. Z toho se 2x týdně jedná o rybu, která má skutečný nutriční přínos, protože obsahuje významné množství omega-3 kyselin, kvůli kterým ryby jíme (tuňák, losos, sleď).

Denní doporučená dávka vápníku – 2 body ze 2
Všechny hodnocené jídelníčky dodávají minimálně potřebných 800 mg vápníku denně, často i více. Jedná se o vápník v dobře vstřebatelné formě (tvarohy, tvrdé sýry, kefíry, jogurty). Žádné tavené sýry se v jídelníčcích nevyskytují.

Minimálně 30 různých jídelníčků – 2 body ze 2
V dietě Nutricare se v současné době vyskytuje 70 různých jídelníčků. Bylo by vhodné více zdůraznit a používat sezónní suroviny.

Absence řepného cukru – 2 body ze 2
V jídelníčcích se nevyskytuje řepný cukr ani jiné kalorické sladidlo. Tvarohy nebo jogurty jsou slazeny čerstvým ovocem, občas je použito sladidlo nejnovější generace sukralóza.