Klávesové zkratky na tomto webu - rozšířené Na obsah stránky Na hlavní stránku Přejít do archivu Přejít na televizní program Přejít na tn.cz Přejít na stránky Nova Cinema
Přihlášení »  |  Registrace »

Jistě jste už slyšeli o nejrůznějších očistných kúrách, díky kterým se z vašeho těla vyplaví škodlivé látky. Jaké jsou výhody tzv. detoxu, kdy pijete jenom ovocné či zeleninové šťávy? A jak takovou očistu správně provádět?

PODZIMNÍ OČISTA, díky které se budete cítit skvěle. Vystačíte si s ovocem a zeleninou!

Ovocné šťávy
zdroj: Thinkstockphotos Ovocné šťávy
aktualizováno 26.09.2016, 13:54 | 26.09.2016, 13:54 | sim

Jistě jste už slyšeli o nejrůznějších očistných kúrách, díky kterým se z vašeho těla vyplaví škodlivé látky. Jaké jsou výhody tzv. detoxu, kdy pijete jenom ovocné či zeleninové šťávy? A jak takovou očistu správně provádět?

Každý den se v našem těle hromadí nejrůznější toxiny, které se nachází v potravinách ve formě aditiv, konzervantů a barviv. Škodlivé látky se dále nacházejí v nikotinu, alkoholu, kofeinu a například i v ovzduší (obzvláště pak v tom znečištěném). Zbraní proti hromadění škodlivin v těle je tzv. očistná kúra.

 

CO JE TO DETOX?

Jde o proces, kdy pomocí úpravy jídelníčku jsou tyto škodliviny po nějaké době z těla přirozeně vyloučeny. Za odměnu se pak cítíme lehčí, svěžejší a plní energie. Jeden z nejchutnějších detoxů, který sama zvládnete doma, je konzumace ovocných a zeleninových šťáv v rozmezí jednoho až několika dnů. Záleží, jak silnou vůli máte. Pro začátek bohatě postačí, když zahájite očistnou kúru na jeden den. Doporučujeme, nechat očistu na víkend. Jednak na přípravu budete mít dostatek klidu a času, navíc je potřeba lehce zvolnit tempo.

 

Detox
(Foto: Oficiální zdroj)

 

POJĎME NA TO

Důležité je vynechat v tento den veškeré zpracované potraviny, cukr, kofein a alkohol. Zkrátka vše, co každý den konzumujete. Povoleny jsou výhradně zeleninové a ovocné šťávy a samozřejmě dostatek čisté vody.

 

Očista zeleninovými a ovocnými šťávami je příjemnou variantou, jak tělu navrátit ztracenou rovnováhu.

 

CO BUDETE POTŘEBOVAT

Nejdůležitější součástí tohoto detoxu je kvalitní odšťavňovač, který oddělí šťávu od vlákniny. Tělo tak může veškeré vitamíny a minerály okamžitě zpracovat. Pak už jen zbývá vyrazit na nákup oblíbené zeleniny a ovoce a zvolit den, kdy se očistné kúře budete věnovat.

 

 

TIP: Při nákupu můžete do košíku přihodit i regenerační masku a voňavou svíčku. Očistná kúra tak bude mít vliv i na vaši psychickou pohodu. Nejenže se krásně pročistíte, ale doslova se rozmazlíte. Detox tak pro vás bude příjemným relaxem.

 

NEJCHUTNĚJŠÍ KOMBINACE

 

Ranní nápoj: Vyzkoušejte výbornou kombinaci mrkve, jablka a kořene petržele, nebo jenom jablka, mrkve a zázvoru, který vás obzvlášť na podzim prohřeje a vyžene z těla zárodky virů. 

 

Svačinka: Na pultech obchodů stále koupíte vodní meloun. Málokdo ví, že zelená slupka melounu obsahuje až o 95 % více nutričně výživných látek než samotná dřeň. Popíjet ke svačině melounovou šťávu vás zbaví chutě na sladké.

 

Obědová kombinace: V odpoledních hodinách přecházíme na zeleninové varianty šťáv. Vyzkoušejte třeba kombinaci mrkev, červená řepa, řapíkatý celer, okurka a petržel kořen. Přidat můžete nejrůznější klíčky, které jsou plné nutričně výživných látek. Co třeba mungo fazole?

 

Odpolední svačina: Už jste někdy pili ředkvičkovou šťávu? Ne? Pak je nevyšší čas jí vyzkoušet, třeba jako odpolední svačinu. Je dost možné, že v této fázi už budete přepité, takže klidně počkejte do večera, kdy si dáte poslední cca 0,5 litru zeleninové šťávy. Dalším skvělým tipem je šťáva z červené řepy, která čistí krev a posiluje játra. Stejně chutná je i čistá šťáva z mrkve. 

 

Večeře: Zkuste kombinaci okurka, řapíkatý celer, mrkev a hlávkové zelí. Další vynikající variantou je špenát s mrkví. 

 

Lisovat v odšťavňovači můžete opravdu cokoliv, co máte rádi. Kombinací je nespočet a dá se říci, že všechny varianty jsou velmi chutné, nemluvě o benefitech, které našemu tělu jejich konzumace přináší.

 

smoothie
(Foto: helloglow.co)

 

NEZAPOMEŇTE:

 

Během dne popíjejte čistou neperlivou vodu, přidat do ní můžete šťávu z citrusů, které jsou ideální pro podporu očisty, protože dokážou navodit v těle silnou alkalickou reakci.

 

Vypít byste měli asi 2-4 litry štáv během jednoho dne očistné kúry. Šťávu popíjejte pomalu, nezapomínejte, že vám supluje jídlo, takže ji nepijte na žízeň, ale jako byste "ji jedli".

 

Důležité je, naslouchat svému tělu. Tuto kúru je možné praktikovat celý týden. Po její skončení, přecházejte na běžný režim a stravovací návyky postupně. Uvidíte, že z výsledků budete nadšeni. 

 

UGO očista
(Foto: oficiální zdroj)

 

Náš tip: Nemáte odšťavňovač nebo nestíháte? UGO bary si připravily už třetí kolo oblíbeného detoxikačního programu UGO Očista, který v říjnu proběhne hned ve třech termínech - 11. – 13. 10., 18. – 20. 10., 25. - 27.10. v 63 Freshbarech a Salateriích UGO v Česku i na Slovensku (více na www.ugoocista.cz, registrace až do 4.10.). Očistná kúra založená na pití čerstvých ovocných a zeleninových šťáv bude letos rozšířená o zprávy a meditace na každý den prostřednictvím nové mobilní aplikace.

 

Náš tip: Pokud potřebujete vyladit tak nějak celkově, vyberte si některý z široké nabídky detox pobytů. Přímo na ně se zaměřuje například centrum pro terapeuticko-harmonizační pobyty Tělo a Duše (teloaduse.cz) v Koldíně nedaleko Chocně. Během pobytu zde pijete pouze šťávy, terapie je doplněna o další harmonizační kůry, koupele a procedury, denně probíhá i měření pro lepší představu, jak úspěšně v detoxu pokračujete.

 
0 hlasů
Vaše hodnocení

Přidat názor

Adéla 22:21 02.12.2018
To je dobré, něco takového si představuju. Koukám, že Kulina jich má více druhů i hodně barev, vybrala bych si červený, bude mi ladit s kuchyní.
romana 20:48 02.12.2018
Odšťavňuju uplně všechno, dokonce jde pěkně i listová zelenina ;-). dělám často i zeleninové šťávy.
Adéla 20:06 01.12.2018
S vyšší cenou počítám, kvalita něco stojí :-). Co s ním všechno odstavnujes?
Romana 10:40 01.12.2018
Máme už kvalitnější https://www.kulina.cz/nizkootackovy-odstavnovac-ar... ale opravdu vymačka z ovoce maximum.
Adéla 21:28 24.11.2018
Čím odšťavňuješ? Chceme si koupit nějaký k Vánocům.
Romana 18:15 20.11.2018
Dvakrát za rok si dělám detoxikační šťávy a přes celý rok čerstvé džusy. Má to určitě něco do sebe. Zbavila jsem se zdravotních problémů.
Anonym 19:31 12.10.2016
Detoxy jsou nesmysly žádné škodliviny se v těle neukládají