Aneb projezte se ke štěstí! Prozradíme vám, které potraviny z vás udělají šťastnějšího člověka.

Skutečně existují potraviny, které vám doslova vykouzlí dobrou náladu. Víte, které to jsou? My vám to prozradíme. Přejeme vám dobrou chuť, a dopřejte si i dvojitou porci!

Rybami proti depresi

Výzkumy ukazují, že lidé, jejichž přirozenou a pravidelnou součástí potravy jsou ryby, trpí nejnižší mírou depresí, bipolárními poruchami, či poporodní flustrací. Důvodem je obsah nenasycených mastných kyselin a vitamínu D. Studie ukázala, že při léčbě deprese je efektivní i konzumace rybího oleje, dokonce se vyrovná užívání medikamentů!

Rajčata pro dobrou náladu

Látka z názvem lykopen je odpovědná nejen za krásnou červenou barvu této oblíbené zeleniny. Lykopen také zlepšuje náladu a zabraňuje tvorbě zánětlivých procesů v mozku, které jsou spojeny se vznikem deprese.

ČTĚTE TAKÉ:

Jak bezpečně shodit 5 kilo za měsíc

Proč vždycky nabereme kila zpět

10 skrytých viníků, kvůli kterým nám roste břicho

(Foto: profimedia.cz)

Rajčata obsahují i další látky, kterými si jednoznačně vylepšíte den: kyselinu listovou, magnézium, železo, vitamin B6, které jsou důležité i kvůli produkci hormonů dobré nálady: serotoninu, dopaminu a norepinefrinu.

Červená řepa jako antidepresivum

Jako kořenová zelenina je červená řepa výborným zdrojem vitamínu B. Ten lidský mozek potřebuje i kvůli lepší funkčnosti paměti, veselé nálady a schopnosti rychle "vyhledávat a zpracovat" informace. Červená řepa také obsahuje betain, složku, kterou náš mozek využívá jako přírodní antidepresivum.

(Foto: profimedia.cz)

Chilli a česnek jako zásoba endorfinů

Hormon dobré nálady endorfin jistě patří mezi ty nejoblíbenější. A právě díky kapsaicinu je chilli výborným zdrojem tohoto hormonu. Ten vzniká jako reakce na výskyt kapsaicinu v krvi. Endorfiny mají také uklidňující efekt, takže nás zbavují napětí a stresu. Stejně to platí i pro česnek, který obsahuje množství chromu, který zvyšuje tvorbu hormonu štěstí - serotoninu.

Med vám dodá energii

Na rozdíl od škodlivého cukru vám med jako přírodní sladidlo dodá množství velmi prospěšných látek. Například vitamin B, kyselinu listovou, železo, magnézium a 181 různých biologicky aktivních látek (např. kofeinové kyselina), které podpoří mozek při tvorbě potřebné energie, píše myzeny.sk. A tím i chuti do života.