Jednou z nejoblíbenějších diet je rýžová s kiwi. Trvá pět dní a hlad při ní mít rozhodně nebudete.

Rýže existuje mnoho druhů, na hubnutí volte neloupanou, kterou pro lepší chuť namíchejte s rýží Basmati. Exotické ovoce kiwi je chuťově hodně výrazné, navíc obsahuje spoustu vitamínů a málo kalorií – takže pro dietu naprosto ideální.

Snídaně:

Máte na výběr z následujících možností:

● celozrnná houska, 5 dkg nízkotučného tvarohu, 2 lžičky marmelády

● krajíc celozrnného chleba, tenká vrstva rostlinného tuku, 1 plátek sýra, rajče pokrájená na kousky

● krajíc celozrnného chleba, tenká vrstva rostlinného tuku, 2 plátky tvrdého sýra, 5 koleček salátové okurky

Dopolední svačina:

Domácí kiwi nápoj. Rozmixujte si 1 oloupané zralé kiwi se 100 ml dietní citrónové limonády.

Svačina:

Máte na výběr z následujících možností:

● knäckebrot s rajčetem
● rýžový chlebíček se lžičkou medu
● suchar s dietní marmeládou
● rýžový chlebíček se dvěma ředkvičkami
● nízkotučný jogurtový nápoj
● malé jablko
● středně velký banán
● 2 mandarinky
● půl grapefruitu

Hlavní jídla:

1. den:

Oběd - Řízek s rýží a paprikou. V zeleninového bujónu si uvařte 4 dkg natural rýže a po scezení podávejte s nakrájenými kostkami žluté a červené papriky.

Večeře - Tvaroh s ovocem. 100 g nízkotučného tvarohu smíchejte se lžící zakysané smetany. Přidejte 2 kiwi a jeden malý pomeranč nakrájené na kostičky. Můžete dochutit citrónovou šťávou a medem.

ČTĚTE TAKÉ:

Třídenní zeleninová dieta: první krok k letní dokonalosti

Těmito jídly se můžete přejíst bez výčitek!

Gwyn hubne žvýkáním a má postavičku jako dvacítka!

2. den:

Oběd - Rýže se zeleninou a vejcem. Uvařte 4 dkg rýže, poduste 125 g mrkve, 150 g růžičkové kapusty a smíchejte. Ozdobte jedním vejcem natvrdo a posypte lžičkou strouhaného sýra.

Večeře - Chléb s krabím masem. Celozrnný chléb potřete pastou ze dvou nakrájených kiwi a 100 g plátků osoleného krabího masa (tyčinek).

3. den:

Oběd - Rýžová polévka s rajčaty. Uvařte 4 dkg rýže, poduste 20 dkg cukety, 1 malou cibuli, 1 stroužek česneku. Smíchejte s rýží, rajčaty (15 dkg) a 3 dkg vařené šunky, vše nakrájejte na kostičky.

Večeře- Talíř se šunkou a kiwi. Na talíř si dejte 1 kiwi, 1 malé jablko nakrájené na proužky, 5 dkg lososa, nebo kuřecí šunky, 2 plátky celozrnné bagety (po 25 g).

4. den:

Oběd - Kuře po čínský s rýží. Maso z kuřecích prsou nařežeme na proužky, rozkrájíme ½ manga a 1 naťovou cibulku. Maso opečeme, přidáme mango a cibulku, společně 2-3 minuty podusíme. Ochutíme kořením na čínu. Podáváme s rýží.

Večeře - Pestrý salát s kiwi. Nakrájíme a smícháme 2 kiwi, 5 dkg tvrdého sýra, 10 dkg salátu radicchio, 5 g výhonků vojtěšky. Přelijeme zálivkou z vody, octa (citrónové šťávy) a sladidla.

5. den:

Oběd - Brokolicová rýže s rybou. 25 dkg vařené brokolice smícháme s 4 dkg vařené rýže a osolíme. Opečeme filet z tresky, podáváme společně.

Večeře - Obložené toasty. 2 plátky celozrnných toastů ozdobíme listovým salátem, vařenou šunkou, strouhanou mrkví a kiwi na kousíčky.

Využijte také 50% slevy na liposukci ultrazvukem!

Vzácné kiwi

Jen málokteré ovoce nabízí tak komplexní, služby organismu jako právě kiwi (původem z Číny). Kromě vitamínu C (stimuluje svalstvo, činnost srdce a imunitní systém) jsou v něm i další cenné prvky jako např. draslík, vápník, hořčík a železo. A přitom v sto gramech je pouze 256 kJ.

Spojenec rýže

Při této dietě se vyplatí používat především druhy paraboiled nebo natural. V obou je mnoho vitamínů a minerálních látek. Proto ji vařte jen v nezbytně nutném množství vody, abyste o ně nepřišli, radí myzeny.sk. Největší plus na hubnutí - rýže svým vysokým obsahem draslíku podporuje vyplavování škodlivin i vody z těla.