Už vás nebaví neustále hlídat porce? Máme pro vás šest skvělých tipů na zdravé svačinky, u kterých nemusíte hlídat množství.

Všichni víme, že přejídání není zdravé, ale člověk potřebuje občas vypnout a přestat se alespoň na chvíli neustále hlídat. Nezáleží na tom, jestli tento stav zažíváte v práci při vysokém stresu, nebo naopak doma u televize. Každý rád občas „bezmyšlenkovitě chroupe“. Podle amerických vědců je ale právě tento stav pro naši linii tím nejnebezpečnějším. Nevnímáme totiž množství, ani chuť potravin. Až vás příště opět popadne mlsná, místo vlašského salátu, či mísy chipsů vsaďte na některý z našich zdravých tipů:

1. Rozkrájejte si kyselé okurky! Jednoduchý, ale účinný trik. Křupavé a chuťově silné okurky vám pomůžou překonat nejhorší fázi mlsné. Navíc působí příznivě na metabolismus a obsahují minimum kalorií, takže se jim rozhodně nemusíte bránit.

ČTĚTE TAKÉ:

Protancujte se k sexy tělu! Zn. do léta

Efektivní hubnutí + vzory redukčních jídelníčků

Cvičte ve správný čas! Budete hubnout jako o závod!

2. Pytlíček popcornu vám taky spraví náladu! V mikrovlnce ho máte za chvilinku hotový, a protože je popcorn převážně vzduch, nemusíte se obávat vysokého množství kalorií.

3. Cuketové carpaccio – rychlá a chutná svačinka, kterou doma na pánvi připravíte za 15 minut. Stačí orestovat kolečka cukety, papriky, lilku, cibulky (hrášku, mrkve, hub, atd) na olivovém oleji, přidat sůl, bazalku, pepř a pár kapek citrónové šťávy a lehký snack je hotový.

4. Nakládaný artyčoky jsou pochoutkou ke každému pokrmu. Podobně jako kyselé okurky dokážou zkrotit váš apetit, navíc jsou plné cenných antioxidantů, které příznivě působí proti stárnutí! Dopřejte si jeden kousek artyčoku denně pro štíhlou linii a krásu.

5. Crudités – aneb talíř na nudličky nakrájené zeleniny se hodí jako skvělý snack v práci i doma u filmu. Na tenké plátky nakrájejte, okurku, papriku, mrkev, celer, přidejte pár tenkých plátků rajčat. Do mističky vedle si připravte váš oblíbený dip (jogurtový, avokádový, nebo jenom olivový olej s kapkou octa, solí, citrónem a pepřem), do kterého můžete jednotlivé kousky zeleniny namáčet.

(Foto: oficiální zdroj)

Zelenina je z 90 procent tvořená vodou a navíc v syrovém stavu obsahuje nejvíce vitamínu, proto neváhejte a spořádejte pořádně velký talíř. Vyzkoušejte také cvičení na Power plate nyní v 45 procentní slevě!

6. Dušená zelenina je další ze zdravých možností, jak bez výčitek můžete zapomenout kontrolovat porce jídla. Brokolice, květák, mrkev, či zelené lusky stačí necelou čtvrt hodinky napařit v páře a poté na talíři ochutit plátkem másla a solí. Tento teplý domácí pokrm se hodí nejen jako odpolední svačinka, ale poslouží i jako dietní snídaně, či lehká večeře.