Tajný recept odhalen! Ředkvičky vám pomůžou po dlouhém lenošení nastartovat metabolismus a shodit poslední přebytečné kilogramy!

Vsadit na ředkvičky se vyplatí z mnoha důvodů. Kromě toho, že jsou nízkokalorické (100 g obsahuje pouze 80 kalorií) a hodí se jako součást většiny diet, jsou také zdravé. Je to až překvapivě dlouhý seznam bonusů, které nám tyto zdánlivě obyčejné kulaté kořeny přinášejí. Tělu prospívají na více frontách, především díky vysokému obsahu kyseliny listové, vitaminu C a selenu. Nezanedbatelný je však i podíl draslíku, vápníku, síry, karotenu, kyseliny nikotinové a vitaminu B.

1. den

Snídaně: 2 plátky celozrnného chleba s ředkvičkami a tvarohem (nízkotučný tvaroh smícháme s nakrájenými ředkvičkami, osolíme, přidáme sladkou papriku)

Svačina: 5 ředkviček, 1 jablko

Oběd: studený těstovinový salát s kuřecím masem a ředkvičkami (2 šálky celozrnných těstovin uvaříme a propláchneme studenou vodou. Smícháme s nakrájenými rajčaty, ředkvičkami a salátovou okurkou, osolíme, opepříme, přidáme 2 lžíce nízkotučné majonézy).

Svačina: 100 g nízkotučného tvrdého sýra, 5 ředkviček, 1 plátek tmavého chleba

Večeře: plátek krůtích prsou rozklepeme, osolíme, posypeme grilovacím kořením a opečeme na dvou lžících olivového oleje. Podáváme s listovým salátem a nakrájenými osolenými ředkvičkami.

ČTĚTE TAKÉ:

Protancujte se k sexy tělu! Zn. do léta

Efektivní hubnutí + vzory redukčních jídelníčků

Cvičte ve správný čas! Budete hubnout jako o závod!

2. den

Snídaně: ovocné müsli s nízkotučným mlékem

Svačina: 1 banán

Oběd: grilované kuřecí stehýnko bez kůže se zeleninovou přílohou (jarní zelenina včetně ředkviček).

Svačina: svazek ředkviček, 5 plátků kvalitní vepřové šunky

Večeře: zeleninový salát se sýrem cottage; nakrájíme půlku salátové okurky, 1 svazek ředkviček, pažitku. Osolíme, přidáme lžíci citrónové šťávy a kelímek sýra cottage

Vyzkoušejte také cvičení na Power plate nyní v 45 procentní slevě!

3. den

Snídaně: 2 plátky celozrnného chleba potřeného sýrem žervé s paprikou posypeme strouhanými ředkvičkami

Svačina: 10 ředkviček, malý nízkotučný bílý jogurt

Oběd: 2 kousky rybího filé vařeného na páře se zeleninou (mrkev a hrášek), 4 menší vařené brambory

Svačina: 1 sladký pomeranč nakrájíme na plátky, 5 ředkviček rozkrájíme na velmi tenká kolečka, přelijeme citrónovou šťávou (1 lžíce), jemně zasypeme hnědým cukrem a trochou skořice

Večeře: balkánské ředkvičky - nakrájíme deset ředkviček na kostičky a smícháme je s rozdrobeným balkánským sýrem. Pokapeme olivovým olejem, dochutíme bílým pepřem.

Nezapomeňte dodržovat pitný režim - ideálně byste měli vypít 2 až 3 litry neslazených nápojů denně.

Jak fungují ředkvičky? A proč jsou pro náš metabolismus tak prospěšné?

● podporují činnost střev
● odstraňují zácpu, urychlují metabolismus (proto jsou vhodné na hubnutí)
● chrání buňky před volnými radikály (budete mít po nich mimojiné hezčí pleť)
● působí proti nadýmání
● jsou prevencí žlučových a ledvinových kamenů
● snižují v těle hladinu, špatného "cholesterolu
● uvolňují hleny při kašli
● posilují nervy (dejte si ředkvičky při největším útoku nervozity a rozhodně by se vám mělo ulevit od napětí)
● jsou pohromou pro plísně
Ředkvičky totiž mají schopnost, kterou žádná jiná zelenina v takové míře nenabízí. Aby se přirozeně chránili před škůdci, produkují hořčičné oleje, které v lidském těle působí antibakteriálně a antimykoticky. Jinými slovy - ředkvičky jsou doslova pohromou pro přemnožené bakterie na vašem jazyku, sliznici, ve střevě nebo žaludku, píše myzeny.sk.