Ty nejlepší tipy od čtenářek, jak v novém roce předčít hubnoucí očekávání!

Také jste si před týdnem řekla, jak se opřete do hubnutí, ale zatím se spíš potýkáte s únavou a nedostatkem času? Nechte se nakopnout těmi nejlepšími tipy našich čtenářek, které radí, jak dodržet novoroční odhodlání a úspěšně zpevnit a zeštíhlit linii.

1. Zapište si váš cíl a mějte ho na očích

Pro mě je důležité si to, co chci dosáhnout, napsat a nejen to, vidět to na očích každý den. Nezačínám den tím, že bych se hned vážila a zapisovala si každé deko, to mě naopak jen deprimuje. ;) (Nedoporučuji!) Ale mít vedle kalendáře jednoduché poznámky, třeba jen ve formě puntíků, že dnes mě čeká po práci jogging, nebo posilovací sestava mi pomáhá držet se mého plánu. (Martina)

2. Nehladovte, ale pijte!

Mně se nejvíce osvědčily malé porce, po čtyřech hodinách. To znamená, že jím když začínám mít hlad. Snídaně, kolem 12. hodiny si dám menší oběd, nebo jenom polévku, odpoledne mě čeká svačinka a pak už jen večeře, kterou preferuju studenou. Pečivo se zeleninou, či salát z těstovin mi stačí.

ČTĚTE TAKÉ:

13 nejúčinnějších TUKOŽROUTŮ: spalujte maximálně

Bleskové hubnutí bříška!

8 nejhorších chyb při hubnutí: odstraňte je!

(Foto: profimedia.cz)

Co se pro úspěšné hubnutí musí naopak přehánět je pitný režim! Všechny to víme, ale obzvlášť v zimě je potíž vypít alespoň ty dva litry. Já to řeším tak, že si do práce připravím litr a půl čaje a doma doženu ten zbytek :-)) (Eva)

3. S kamarádkou jsme zakoupily permice!

Domluvily jsme se už před Vánocemi, že si dáme navzájem pod stromeček permice, jen nám trvalo, než jsme se dohodly na sportu. Nakonec to dopadlo tak, že každou středu chodíme na squash, ze kterého jsme vyřízené až do soboty. Objevte také skvělé slevy na hubnutí!

(Foto: profimedia.cz)

To chodíme zase do bazénu a občas navštívíme i saunu. Zatím se nám to daří dodržovat, i když bojujeme obě s časem. Jídelníček jsme také odlehčily – ale každá podle svého. Pavla je vegetariánka a já se snažím o takovou nepřísnou dělenou stravu. (Lena M.)

4. Dva cíle: žádný cukr a jídlo po šesté

Protože jsem typ člověka, který si nedokáže odpírat téměř žádné jídlo a pití, zvolila jsem formu dvou zásadních pravidel – respektive tří: nově jsem si poručila snídat zdravě, omezit cukrovinky (včetně sušenek, čokolád, tyčinek a dortíků) a večeřet do šesti. Doporučila mi to kamarádka, kterýá díky tomu zhubla 5 kilo, a to nebyla nijak extra tlustá. Tak jsem si řekla, že by to mohlo zafungovat i na mě a když nic jiného, rozhodně to prospěje zdraví. (Petra K.)