Klávesové zkratky na tomto webu - rozšířené Na obsah stránky Na hlavní stránku Přejít do archivu Přejít na televizní program Přejít na tn.cz Přejít na stránky Nova Cinema
Přihlášení »  |  Registrace »

Chystáte se na Valentýna předvést příteli v novém sexy prádélku, ale bříško a tučné boky vám dělají starosti? Máme pro vás týdenní detox.

Velký valentýnský detox

Sexy Valentýn
zdroj: Thinkstockphotos Sexy Valentýn
aktualizováno 05.02.2013, 00:00 | 05.02.2013, 00:00 | doma.cz/ina

Chystáte se na Valentýna předvést příteli v novém sexy prádélku, ale bříško a tučné boky vám dělají starosti? Máme pro vás týdenní detox.

Máte něco málo přes týden, abyste rychle doladila formu. Asi nemůžete čekat kdo ví jaký úbyt, z druhé strany detox vašemu tělu nyní obzvlášť teď v masopustním období prospěje. Pročistíte tělo, zbavíte ho toxinů i zadržované vody a jako bonus shodíte až 4 – 5 kilo. Jak na to?

 

Dopoledne

 

Den začínejte se šálkem zeleného čaje s citrónem, horkou citronádou, nebo zázvorem. Doplňte o citrusy, či ananas zamíchaný s vločkami. K svačině je nejlepší jablíčko, či hrst oříšků. Za dopoledne byste měli vypít alespoň 0,7 litru čisté vody, kterou můžete prostřídat i s neslazenými čaji.

 


Co poobědvat


Obědy preferujte bezmasé, např. zeleninový vývar, který by se měl obejít bez zahušťovadel, i přílišných ochucovadel (pozor i na množství soli). Do hrnce nezapomeňte přidat pórek, celer, brokolici, mrkev a petržel! Naopak vynechejte brambory, kukuřici a další zeleninu s vysokým podílem škrobů.

 

Alternativně střídejte i dušenou zeleninu, brambor s kysaným zelím, fazolkami, lusky, nebo špenátem. Hodí se zeleninové rizoto, či kuskus.

 

Tipy na skvělé antioxidanty:


Kurkuma

Koření, které je víc než jen koření. Leckde se dočtete, že jeho žluté barvivo kurkumin má fantastické účinky proti rakovině. I farmaceutické společnosti se ho prý snaží využít jako léčiva. Navíc zlepšuje trávení a podporuje činnost jater.

 

ČTĚTE TAKÉ:


Hanka (38): Dokonale ploché bříško díky 3 cvikům!

Martina (38): Začala vařit jinak a 35 kilo je dole

Najděte ideální snídani přesně pro vás! 5 pravidel

Fenykl

Říká se, že ať se jí jakkoli, tělu prospívá. Můžete ho popíjet v čaji, pojídat v salátu nebo s ním třeba okořenit polévku. Má vysoký obsah vitaminu C a B, aminokyselin a hořčíku. Nejen že odplavuje toxiny, ale zlepšuje i kvalitu vlasů.

 

Lněné semínko

2 lžičky těchto semínek pokryjí doporučenou denní dávku omega-3 nasycených mastných kyselin. Některé studie dokonce tvrdí, že jsou jejich kvalitnějším zdrojem než rybí olej. Navíc semínka fungují i proti rakovině.

 

 

Lehká odpolední svačina i večeře


Ke svačině si připravte jednoduchý zeleninový salát (okurky, listové saláty, avokádo, olivy, rajčata, paprika), který zakápněte zálivkou z olivového oleje (sůl, pepř, olivový olej, citrónová šťáva). Večer si k jídlu připravte lehké jídlo – třeba rýžové nudle (nebo celozrnnou rýži, či kuskus) s nakládanou zeleninou (mrkev, pórek, cuketa, lilek, či houby).


Jednodenní půst


Jednodenní detox vám pomůže načerpat novou energii, ale vyžaduje silnou vůli. S hladem bojovat tolik nebudete, daleko horším nepřítelem jsou chutě! Pokud denní půst zvládnete, čeká vás vítězný pocit. Navíc při pravidelném postění (jedenkrát za čtrnáct dní) dosáhnete trvalého snížení váhy.
 

Skvělé dietní recepty najdete na POKLIČKA.CZ:

Špenátová polévka

Celozrné těstoviny s mrkví

Gazpacho

 

3 hlasů
Vaše hodnocení

Přidat názor

vrtal 09:29 05.02.2013
to je opravdu hovadina ne několik dní a potom dvakrát tolik nahoru O:(((