Klávesové zkratky na tomto webu - rozšířené Na obsah stránky Na hlavní stránku Přejít do archivu Přejít na televizní program Přejít na tn.cz Přejít na stránky Nova Cinema
Přihlášení »  |  Registrace »

Co tělo skutečně potřebuje, když si neodbytně říká o čokoládu, chipsy nebo hamburger?

Jak ošálit vražedné chutě, které zabíjí štíhlou linii?

Fastfood
zdroj: Thinkstockphotos Fastfood
aktualizováno 27.06.2015, 00:03 | 27.06.2015, 00:03 | doma.cz / kor

Co tělo skutečně potřebuje, když si neodbytně říká o čokoládu, chipsy nebo hamburger?

Pytlíček chipsů může na vašem stole ležet týden a vy se ho ani nedotknete. Ale čokoláda nepřežije ani půl hodiny. Jindy je to ale přesně naopak a vy se sladké vůbec nemusíte. Navíc podzim a zima jsou většinou právě tím obdobím, kdy před námi není žádná pochoutka v bezpečí. Také s eprávě nyní pořádně zvětšuje riziko přejídání a následné nadváhy.


Neovladatelné chutě jsou u každého různé, navíc se v průběhu času mohou měnit. Pokaždé jde ale o skryté signály vašeho těla. Říká si tím o něco, co mu schází a co potřebuje.

Takže jak jim rozumět a čím je utlumit?

Chutě na čokoládu


Nejčastěji se za nimi skrývá nedostatek hořčíku, který obnovuje energii v těle a pomáhá při únavě. Nahraďte čokoládu oříšky a celozrnným pečivem.

Chuť na sladké také souvisí se střevní mikroflórou. Různí parazité, kteří právě ve střevech žijí, potřebují ke svému životu cukr. Proto způsobují hypoglykemické stavy (sníženou hladinu cukru v krvi) a tím vyvolávají chuť na sladké, protože v organismu fungují regulační mechanismy, které se snaží sníženou hladinu cukru vyrovnat. S neovladatelnou chutí na sladké může také pomoct potravinový doplněk, který obsahuje chrom.

ČTĚTE TAKÉ:
Pozor na skryté kalorie. Mohou za vaše tloustnutí
Zázračné hubnutí 2. díl: co vás tuků rozhodně nezbaví
Jak shodit až 8 kilo za měsíc? Vyzkoušejte dělenou stravu!

Chutě na bílé pečivo


Rovná se chutě na sacharidy. Většinou se jimi chceme rychle zasytit. Jenže sacharidy přijaté v bílém pečivu váš žaludek na dlouho nezaplní. Opačně fungují proteiny. Zkuste proto raději bílé maso nebo vajíčka.

Chuť na těstoviny a pečivo


Však také může znamenat, že jíte málo. Karbohydráty obsažené v těstovinách a pečivu představují energetické palivo pro vaše tělo a touha po nich signalizuje prázdnou nádrž a nutnost doplnit zásoby. Denně potřebujete aspoň 1200 kaloriií.


Chutě na hamburger a fastfood


Vaše tělo si jimi jednoznačně říká o sůl. Možná právě hodně sportujete a potem ztrácíte velké množství soli. Stejný problém máte i v okamžiku, kdy hrozně toužíte po chipsech a slaných tyčinkách. Zdravější varianta? Suši nebo sardinky.

Sůl totiž zadržuje v těle vodu, a tak chuť na slané značí, že tělo se snaží udržet si alespoň ty zásoby tekutin, které už v sobě má. Když vypijete 2 až 3 litry tekutin denně, chuť na kalorické brambůrky vás rychle přejde.

Chuť na maso


Muži podle výzkumů upřednostňují maso víc než ženy, které dávají přednost spíše sladkým jídlům. Pokud však nemáte chuť na nic jiného než maso, jde pravděpodobně o známku nedostatku vitamínu B12, tuku nebo železa.

Chutě na kávu


Chybí vám železo. Obzvláště během periody ho ženy mají nedostatek. Nedostanou-li ho v jídle, cítí se unavené a sahají po kávě. Místo ní to chce špenát nebo červené maso.

TIPY, jak chutě kontrolovat:


- Jezte pravidelně každé tři hodiny
- Zkuste se místo jídla napít. Možná zjistíte, že chuť byla jen dočasná.
- Dopřejte si dostatek spánku.
- Jezte dostatek syrového ovoce a zeleniny, abyste doplnili vitaminy a stopové prvky.
- Dávejte si pozor na situační chutě. Například ten dortík po obědě... Není to jen síla zvyku?

24 hlasů
Vaše hodnocení

Přidat názor

chuť 19:25 22.11.2010
nehubněte, ale ZHUBNETE.COM
hubnutí 16:17 22.11.2010
Všechno se točí kolem stravovacích návyků, pokud je nezměníte, tak nezhubnete. Jestli jste opravdu odhodlaní zhubnout, tak my Vám rádi pomůžeme. Osobní poradce po celou dobu hubnutí bude s Vámi. Kontaktujte nás nezávazně na www.tukydolu.cz
Filmiky.Net 15:27 22.11.2010
Zábava 24 hodin, 7 dní v týdnu!
www.filmiky.net

chcete-li se koukat na nejnovější filmy či seriály zdarma? Mám tu pro Vás jedinečnou příležitost. Na webu tvořeném samotnými uživateli www.filmiky.net se nachází odkazy na více jak 1100 filmů, stovky dílů seriálů a to vše v českém či slovenském jazyce. Každý filmík je velmi podrobně popsán a zrecenzován. S ostatními uživateli je možné komunikovat přes moderované forum či chat. Nejlepší je na tom to, že je vše zdarma naopak navíc pro aktivní registrované členy připravujeme zajímavé soutěže o hodnotné ceny (např. PREMIUM účet na MEGAVIDEO zcela zdarma, atd.). A nabídka se neustále rozšiřuje své návrhy a připomínky na vylepšení webu pište na filmiky@centrum.cz


Váš team www.Filmiky.Net ,
Filmiky.Net 15:27 22.11.2010
Zábava 24 hodin, 7 dní v týdnu!
www.filmiky.net

chcete-li se koukat na nejnovější filmy či seriály zdarma? Mám tu pro Vás jedinečnou příležitost. Na webu tvořeném samotnými uživateli www.filmiky.net se nachází odkazy na více jak 1100 filmů, stovky dílů seriálů a to vše v českém či slovenském jazyce. Každý filmík je velmi podrobně popsán a zrecenzován. S ostatními uživateli je možné komunikovat přes moderované forum či chat. Nejlepší je na tom to, že je vše zdarma naopak navíc pro aktivní registrované členy připravujeme zajímavé soutěže o hodnotné ceny (např. PREMIUM účet na MEGAVIDEO zcela zdarma, atd.). A nabídka se neustále rozšiřuje své návrhy a připomínky na vylepšení webu pište na filmiky@centrum.cz


Váš team www.Filmiky.Net
prvky 07:09 22.11.2010
Přesně tak, je to stále dokola, pokud tělu chybí byť i jediný důležitý prvek, minerál nebo vitamín reauguje na to náš organismus mlsáním a přejídáním. Toto odstraní zdravé jídlo, které obsahuje dostatek všeho co tělo a náš organismus potřebujete plus dostatek rostlinných bílkovin pro tvorbu beztukové svalové hmoty. Tyto dvě věci zajistí, že nemáte potřebu mlsat a svalstvo začne aktivně spalovat uložené tuky. Nahraďte Vaši snídani a večeři zdravým jídlem na jeden měsíc a poznáte neuvěřitelný nárůst energie a zbavíte se 3 kg čistého tuku. www.idealni-dieta.cz