Zapomeňte na Dukanovu i Atkinsonovu dietu! V těchto dnech je na čele žebříčku, jak dosáhnout sexy břicho, zásaditá dieta.

Co se týče stravování a hubnutí, cokoliv dělají hollywoodské hvězdy, zbytek lidí je následuje. Nejprve tu byl Atkins, který byl oblíbený u všech a všude v pozdních devadesátých letech a následně se stal bestsellerem, pak to byla dieta celebrit South Beach a naposledy dieta podle Dukana.

Nejžhavější novinkou ve zdravém stravování je momentálně "jíst zásadité potraviny". Herečky Gwyneth Paltrow a Kirsten Dunst nedávno odhalily svou tajnou zbraň - jedí vše pouze zásadité! Jennifer Aniston pije zásaditý koktejl každý den a modelka Miranda Kerr nedávno prozradila, že místo normální, ph neutrální vody, pije jen vodu zásaditou, kterou dosáhne pomocí speciálního filtru.

Naše tělo je přirozeně zásadité, ale jeho funkce produkují kyselinu. To zatěžuje trávicí systém, způsobuje přibírání na váze a pocit únavy. Stručně řečeno, zdravotní fanatici tvrdí, že zásadité stravování je nejrychlejší cesta, jak mít více energie, ploché břicho a zářící pleť.

Objevte také 93% slevu na hubnutí pomocí LipoLaseru!

V čem spočívá takové stravování?

Jde o to, jak dostat do rovnováhy zásadité a kyselé potraviny. Můžete jíst oba typy, ale musíte zajistit, abyste jedli víc těch zásaditých, než kyselých. Kyselé potraviny, jak název napovídá, způsobují v těle kyselost. Mohou způsobit nárůst hmotnosti, nafouklé břicho, únavu a jiné zdravotní problémy. Naproti tomu vám alkalické potraviny pomohou zůstat ve formě a cítit se a vypadat mladší. Další výhodou v tomto způsobu stravování je, že je zcela nenáročné. Není třeba vynechat některé potravinové skupiny nebo počítání kalorií.

(Foto: isifa.com)

Je váš organismus překyselený?

Mezi příznaky patří přibývání na váze, špatné trávení, nadýmání, únava a kožní problémy. Pokud jste je na sobě spatřili i vy, možná nastal čas, abyste začali jíst zásaditou stravu. Zásaditá strava se v Americe dostala do popředí, když Robert Young napsal bestseller s názvem "Zázračné pH", kde vysvětluje, že pH potravin ovlivňuje naši hmotnost a zdraví.

"Jíst zásadité potraviny působí jako tlumič pro stres a napětí, které tělo okyselují," říká autor. Dále vysvětluje, že čím více budete zásaditý, tím zdravější se budete cítit. Budete mít možnost rychleji zhubnout, budete se cítit méně unavení a nafouknutí a vaše pleť bude vypadat lépe. Jinými slovy, vaše tělo bude fungovat efektivněji, tvrdí.

ČTĚTE TAKÉ:

Obědy v kanceláři: Největší hrozby pro vaši postavu

Salátová dieta: ideální na léto!

7 nejhorších letních nápojů pro vaše tělo

Typické stravování, které zahrnuje kávu, zpracované potraviny, příliš mnoho masa, alkoholu, cukru, soli a stresu, rychle vede k překyselení organismu, které je doprovázeno zhoršeným zdravotním stavem, nárůstem hmotnosti a únavou.

I častý stres způsobuje zvýšenou kyselost! Co ji však způsobuje ještě více, je hněv a zatrpklost. Je jiné, když prožíváte malý stres z denních povinností, ale pokud v sobě budete držet pocit hněvu a odporu několik měsíců, či let riskujete, že se váš organismus stane neuvěřitelně kyselým, což může končit vážnými zdravotními problémy.

Pokud jste dosud o zásaditém stravování nikdy neslyšeli, nevadí!

Je to neuvěřitelně jednoduché a nikdy nebudete pociťovat hlad, jako když jste na dietě. Doporučuje se, aby 70 procent toho, co jíte, bylo zásadité a 30 procent kyselé, aby se vaše tělo snadněji dostalo do zásaditého stavu. Také se doporučuje dostatečný příjem vlákniny z ovoce a zeleniny, plus celá zrna, které pomohou vyčistit vaše trávicí ústrojí a snížit kyselost, stejně jako hodně vody a spánku.

Zásadotvorné potraviny

- Ředkev, ředkvička, brokolice, okurky, špenát, zázvor, česnek, cibule, citrón, rajčata, jablečný ocet, mladý ječmen

- Čistý lecitin, houby, květák, meloun, mango
- Sušené fíky, rajčata, mrkev, hrušky
- Celer, řepa, zeleninová nať
- Hlávkový salát, kapusta, černá melasa, nepasterizované olivy, jablečný ocet, med
- Fazole, hrozinky, pomeranče, plzeňské pivo
- Banány, jablka, maliny, meruňky, zelený a bylinný čaj, nepražené a nesolené ořechy, syrové brambory

Značný vliv má i způsob, jak vaříte zeleninu. Například, surový špenát je zásaditý, ale když ho budete vařit, stane se kyselým. Z tohoto důvodu byste se měli raději jíst syrovou zeleninu nebo jen lehce napařenou, radí myzeny.sk.