Často je máme za nezdravé, kalorické a dietě tedy nebezpečné potraviny! To ovšem vždy neplatí.

Většinou se potraviny na černou listinu dostanou kvůli vysokému obsahu sacharidů, či tuků. Pokud se snažíme zhubnout, přirozeně bychom se takovým potravinám měli vyhnout. Ale ne všechna jídla si z černé listiny musíte kvůli dietě odpouštět.

Které na první pohled nedietní potraviny můžete vzít na milost? A naopak zlepšit tak své výsledky v hubnutí?

Brambory

Často zavrhované brambory nám neprospívají většinou kvůli tomu, že je kombinujeme na talíři s masem a dalšími živočišnými tuky. Pokud si ovšem připravíte brambory s dušenou zeleninou, zelím, či houbami, rozhodně vašemu dietnímu menu neuškodíte. Spíše naopak.

ČTĚTE TAKÉ:

Nejrychlejší metody, jak skoncovat s tukem kolem pasu

Seznam nápojů, po kterých se hubne

Hollywoodské zadečky: jak o ně krásky pečují

Brambory obsahují rezistentní škrob, který zvyšuje pocit sytosti a díky tomu vám stačí poměrně nízký příjem kalorií. Tento druh hubnutí je podle odborníků pro tělo daleko přirozenější, než jen konzumace masa a zeleniny. Nemluvě o tom, že je rozhodně finančně méně náročnější.

Čokoláda

Své chuťové pohárky můžete hýčkat i při dietě! Ale samozřejmě s mírou. Dopřejte si kostičku hořké čokolády a při dalším jídle sníte méně, potvrzuje to nový výzkum univerzity v Kodani. Nehrozí vám přejídání, které je pro naši postavu tak nebezpečné.

Zkusit můžete také 79% slevu na hubnutí s novinkou Lipo Laser

Těstoviny – ale jen některé

Těstoviny bývají stejně jako pečivo vyškrtávány z dietních jídelníčků. Problém je v tom, že by se to mělo týkat jen některých, a sice těch z bílé mouky. Ostatní těstoviny z celozrnné, či pšeničné, žitné, nebo špaldové mouky jsou vyloženě dietní a zdraví prospěšné! Zapomínat byste neměli ani na kuskus, který se svým složení rovněž řadí do těstovin!

Maso na přírodno

Nemůžete bez masa být? Kromě drůbežího si dopřejte i rybí, či dokonce hovězí steaky. Libové hovězí maso obsahuje mnoho cenných látek (železo, vitamin B ) pro správné fungování vašeho organismu.

Maso v jídelníčku kombinujte se zeleninou a odpusťte si smažené a obalované varianty. Nejlepší je maso na prudko ogrilovat, či upéct.

Mléčné výrobky

Sýry, tvaroh, či smetana – všechno to jsou kaloricky bohaté dobroty. Z druhé strany zasytí a vysoká hladina vápníku podporuje hubnutí a rychlejší spalování. Volte tedy varianty bez cukru a sýry v malém množství (přibližně 50 g denně) také neuškodí.