Klávesové zkratky na tomto webu - rozšířené Na obsah stránky Na hlavní stránku Přejít do archivu Přejít na televizní program Přejít na tn.cz Přejít na stránky Nova Cinema
Přihlášení »  |  Registrace »

S reportérkou Televizních novin Míšou Liškovou se můžete naučit zumbu - jeden z moderních způsobů hubnutí.

ZUMBA S MÍŠOU: v rytmu otrokářských tanců. VIDEOLEKCE

aktualizováno 13.12.2010, 06:54 | 13.12.2010, 00:00 | doma.cz / kor

S reportérkou Televizních novin Míšou Liškovou se můžete naučit zumbu - jeden z moderních způsobů hubnutí.

Magazín doma.cz pro vás ve spolupráci s reportérkou Televizních novin Míšou Liškovou připravil sérií lekcí, ve kterých se můžete naučit základy zumby.

Dnešní hodina se ponese v rytmu cumbie, což je původně otrokářský tanec, který tančíme s jednou nohou jakoby připoutanou k zemi. Druhá noha jí obchází.

PODÍVEJTE SE NA CELOU PÍSNIČKU NA VIDEU:



Při základním kroku cumbie jedna noha pouze přešlapuje na místě, zatímco taneční krok tvoří druhá noha. Nezapomeňte přenášet váhu a používat boky. Zumba je smyslný tanec, takže se trošku uvolněte. "Stejný krok lze dělat také do strany a dopředu," ukazuje Míša.

ČTĚTE TAKÉ:
ZUMBA S MÍŠOU: hubněte zábavně. VIDEOLEKCE
 

Zumba kombinuje prvky z latinsko-amerických tanců s aerobním a fitness cvičením. Pohyb kombinuje rychlé a pomalé rytmy, které posilují a tvarují celé tělo. Za hodinu takového tance můžete spálit až 1000 kalorií. Zumba funguje na principu intervalového kardio tréninku, dá tedy zabrat nejen vašemu břichu, nohám, rukám i pozadí, ale posílí také vaše srdce. 


Cumbie také využívá podobného rytmu jako je jízda na koni a z toho vychází i pohyby - nahoru a dolů. Jedna noha opět přešlapuje na místě, druhou nohou se otáčíme. Otrocky se předkloníme a jednu ruku dáme dopředu jako bychom nesli například podnos s pánovou snídaní.

Posledním krokem sestavy bude otočka.

 
11 hlasů
Vaše hodnocení

Přidat názor

Martin 09:34 07.02.2011
Název skladby máte hned v úvodu druhého videa: Dame Un Tiempo Mas.

Jinak tahle sekce je opravdu super udělaná, ikdyž samozřejmě je to jen návod, opravdové hodině se to zdaleka nevyrovná, ale přesto musím Míše gratulovat....
Aneta 16:42 02.02.2011
Ahoj také prosím jestli někdo neví jak se jmenuje ta písnička pokud někdo ví napište mi prosím na meila... aneta.tomesova@seznam.cz díky předem
Žanet :) 19:33 27.01.2011
čauky mohla bych vedet jak se ta pisnička jmenuje? :) U toho se dobře tanči Zumba a rada bych to věděla díky :)
zdraví a výživa 10:18 20.12.2010
Zhubněte i bez omezování v jídle. www.hubnete.cz/zdraviavyziva
Gita 10:28 15.12.2010
Je to perfektní, na podzim sem skoro nemohla dojít ani do výtahu, mám silnou nadváhu. Od té doby, co sleduju Zumbu s Míšou jsem zhubla 18 kilo, vůbec se z křesla při sledování Zumby s Míšou nezvedám, koukám na to pořád dokola, jím u toho chipsy a obložené chlebíčky a hubnu, nevěřila sem svým očím, že mi jde váha dolů. Díky !!!
L. 06:42 15.12.2010
Já teda nevím, ale nepřijde Vám už trošku blbý pod každý článek psat odkazy na výživové poradce?
kAC 19:16 14.12.2010
KATKO Z PROSTEJOVA, TAK SI PRECTI CLANEK, ZE TO JE NAVOD NA KROKY, TREBA PRO TY, KTERE ZUMBU NIKDY NEZKOUSELY. JAK JINAK SE TO NAUCIT???
Dana 22:58 13.12.2010
Katko, musíte si pustit i to druhé video v článku. Taky jsem si toho nejdříve nevšimla, mají to tady tak blbě rozdělené!
hubnutí 19:15 13.12.2010
Jestli chcete zhubnout, tak je potřeba tělu dodat správnou výživu, aby mohlo spalovat tuky. Nevíte li si rady, nebojte se nás kontaktovat, získáte osobního vyškoleného poradce, který s Vámi bude po celou dobu hubnutí, ale i potom což je klíčové proto, aby jste,váhu nenabrali zpět. Kontaktujte nás nezávazně na www.tukydolu.cz
katka z prostejova 17:36 13.12.2010
Tomu říkáte ZUMBA? já vám dám zumbu to jsou jenom kroky !!!!