Naší čtenářce Jitce se podařilo po deseti letech konečně shodit, a to hned 34 kilo! Přečtěte si její příběh a recept na štíhlou linii.

Jmenuji se Jitka, je mi 35 let a mám 2 malé děti. Za posledních 10 let jsem přibrala 30 kg, nejvíce na mateřské dovolené, ale problémy s rostoucí váhou začali už v práci.

Neustále o tom přemýšlím, kde asi nastala ta nejvýraznější chyba. Asi to bylo nástupem do práce a přísunem peněz. Přestala jsem pravidelně cvičit a občas si "dopřála " nějaké to nezdravé jídlo a pití. A někdy zase neměla čas se najíst.

A váha šplhala a šplhala. Loni v lednu jsem měla už 104kg. Nyní se rok s rokem sešel a já mám o 34 kg méně a cítím se mnohem lépe. Pokusy hubnout, respektive záchvaty, že zhubnu (nejlépe hned) mě provázejí asi celých 10 let, co se s problémy potýkám.

Nikdy jsem nebyla hubená, ani jako dítě, měla jsem normální váhu a nikdy to nějak neřešila. Sportovala jsem a neměla problémy. Na jaře 2011 jsem začala mít problémy s tlakem a už nějakou dobu cítila, že po fyzické stránce na tom nejsem zrovna nejlépe. Do očí mi padl letáček společnosti STOB, která v našem městě otvírala právě nový kurz. Kurz začínal druhý den a já se rozhodla že to zkusím, sice jsem si myslela, že se tam asi nedovím nic nového, ale že budu mít alespoň snahu zhubnout.

ČTĚTE TAKÉ:

8 nejhorších chyb při hubnutí: odstraňte je!

Vaše vítězné finty na hubnutí

Líné hubnutí: malé změny, velké výsledky

(Foto: profimedia.cz)

Na hodinách přednášek jsem se postupně dovídala pro mě nové a užitečné rady a zjistila jsem, že to opravdu funguje! Dílčí úspěchy mě podporovaly v tom, že jsem dál dodržovala zásady, které jsem se dozvěděla. Především jsem opravdu neměla hlad, ani chutě a váha šla až neuvěřitelně lehce dolů a já se cítila lépe a lépe. Škoda, že jsem takový kurz nenavštívila o 10 let dříve.

Musela jsem vážit a počítat jídlo. Sice to na začátku trvalo, ale časem jsem si našla ty vhodné potraviny právě pro mě a naučila se orientovat lépe v informacích na obalech. Do dnešního dne si energetický příjem přibližně počítám, protože člověk může lehce sníst vysoce kalorické potraviny, aniž by to měl v úmyslu.

(Foto: profimedia.cz)

Samozřejmostí při hubnutí bylo zvýšení pohybové aktivity, postupně, pomalu. Nechodila jsem se nikam 3krát týdně trápit, ale začala jsem více chodit pěšky a jednou týdně si našla cvičení, které mi vyhovuje jak po fyziké, tak po psychické stránce. U mě to vyhrál Pilates. Koupila jsem si krokoměr, abych měla představu, kolik toho za den nachodím.

Například dnes jsem šla z města pěšky a na zádech nesla asi 8kg těžký batoh, jak mi bylo skvěle, když jsem ho doma položila. Jestli to neznáte, zkuste si to. A já "odložila 34 kg" za 9 měsíců. Je to neuvěřitelně příjemný pocit.

(Foto: profimedia.cz)

Hledám nějaké nevýhody hubnutí a vyhrává kompletní obnova šatníku. Některé věci jsme musela vyměnit dokonce 2krát. Vše mi bylo najednou veliké, včetně bot.

Je po Vánocích a i já jsem "zhřešila" a ochutnala nějaké ty sladkosti. Ale oproti jiným rokům, kdy po ochutnání byla ještě větší chuť a hlad a neměla jsem stále dost, tak teď jsem ochutnala, vybrala si opravdu, na co mám chuť a vychutnala si to. Snad poprvé po letech jsem se nepřejedla a nebylo mi těžko.

Okolí už si zvyklo, většina lidí pochválila, ale našli se i tací, co na to neříkají nic... Ale já nic nečekám. Jen mě překvapilo, že si všimli až po 20 kg, já cítila každé kilo a myslela si, že je to vidět, ale lidé okolo nic neříkali. Až když jsem se zbavila 20 kil, tak se začali ptát, jak hubnu a co jím, jestli cvičím a tak. A já každému radím, jděte k odborníkovi, ten ám "ušije dietu" přímo pro vás. Poradí, když si nebudete vědět rady. Jen musíte opravdu chtít.