Klávesové zkratky na tomto webu - rozšířené Na obsah stránky Na hlavní stránku Přejít do archivu Přejít na televizní program Přejít na tn.cz Přejít na stránky Nova Cinema
Přihlášení »  |  Registrace »

A odtučňovací kúra může začít!

Úterý 27. září | svátek má Jonáš

5 nejúčinnějších tukožroutských polévek!

Polévky jsou zdravé
zdroj: Thinkstockphotos Polévky jsou zdravé
aktualizováno 16.06.2014, 00:00 | 16.06.2014, 00:00 | doma.cz/ina

A odtučňovací kúra může začít!

Hledáte rychlou, účinnou a osvědčenou metodu jak zhubnout? Vyzkoušejte polévkovou dietu. Prim zde hraje velmi nízkokalorická polévka, takže je vhodná pro ženy, které nesportují a nepotřebují tedy mnoho kalorií. Naopak se nedoporučuje mužům a obecně lidem s velmi rychlým metabolismem.

Polévky se na 5 dnů stanou vašim hlavním jídlem. Polévky se skládá ze sezónní zeleniny, nejčastěji ze zelí, rajčat, mrkve, pórku, celeru a petrželky, ale také hrášku, hub, špenátu, či brokolice. Nejznámější je zelná, nízkokalorické zeleninové polévky můžete střídat a dochucovat dle libosti. Vyhnout se musíte smetaně a nudlím, či chlebu!

Jednoduchou polévku naservírujete jako hlavní jídlo, ale svačinky můžete proložit ovocem, které je vhodnější pro dopolední snack. Odpoledne je ideální zelenina s potravinami s vysokým obsahem bílkovin – libové a rybí maso.

 

Vybrané recepty:

Zelná:

 

6 velkých cibulí, 5 rajčat, hlávka zelí, 2 zelené papriky, svazek dužnaté celerové natě, bujón v kostce

 

Polévka Tom Kha Kai
(Foto: Tescoma)

 

Zeleninu nakrájíte na malé kousky a zalijete vodou. Můžete okořenit troškou soli a petrželkou. Vaříte 10 minut na prudkém ohni a poté dáte na sporák až zelenina změkne. Pak ji můžete rozmixovat anebo rozmělnit na kousky a uchovat pro celý den v termosce, nebo si porce ohřívat v mikrovlnce.

 


ČTĚTE TAKÉ:

Tělíčko do bikin: perfektní prsa a sexy záda

Těmito jídly se můžete přejíst bez výčitek!

Gwyn hubne žvýkáním a má postavičku jako dvacítka!

 

Špenátová


2 kostky mraženého špenátu, listový špenát, stroužek česneku, bujón, uzené tofu, olivový olej

 

Rozmražený špenát dáte do hrnce s vodou, po několika minutách za stálého míchání přidáte zeleninový bujón. Vaříte 10 minut a polévku dochutíme česnekem a na kostičky nakrájeným uzeným tofu. Na talíř můžete polévku zakápnout lžičkou olivového oleje, která polévce dodá ještě lepší chuti.

 

Podobně můžete připravit a rozmixovat brokolicovou, hráškovou, či dýňovou.

 

Tescoma s chutí - Zelinka, zelená polévka
(Foto: Tescoma)

 

Thajská

300 ml kuřecího vývaru, 100 g žampiónů, 1 mrkev, 2 rajčata, 1 plechovka kokosového mléka, 1 lžíce červené kari pasty, 1 stonek citrónové trávy, 30 g oddenku galgánu, 2 kafírové nebo citrónové lístky, 3 lžíce rybí omáčky, 2 lžíce oleje, 1 lžíce palmového nebo třtinového cukru, 3 lžíce šťávy z limetky, 3 jemně nakrájené chilli papričky, koriandr, bazalka, chilli paprička

 

Tescoma s chutí - Vietnamská polévka Pho Bo Chín
(Foto: Tescoma)

 

Ve woku rozhřejeme olej, na kterém zpěníme kari pastu, přidáme kuřecí vývar, citrónovou trávu, galgán a citronové listy a přivedeme do varu. Po chvilce přidáme kokosové mléko, plátky mrkve, žampióny, rajče, ochutíme rybí omáčkou, citrónovou šťávou a chilli. Vaříme na mírném ohni, směs s kokosem nesmíme převařit, aby nebyla příliš olejovitá. Polévku podáváme zdobenou bylinkami – koriandrem, bazalkou, chilli.

3 hlasů
Vaše hodnocení

Přidat názor

jitka 12:55 16.06.2014
tak já pro změnu šest, ještě tam je dýňová, hrášková a brokolicová.
denisa 12:28 16.06.2014
taky si rikam .. "tak 3 nebo 5?"
Katka 10:03 23.05.2012
no ať počítám jak počítám,tak jsem napočítala jsen 3...a ty 2 zbylé si mám vymyslet sama?
Vydělávejte 2% denně! 13:07 14.05.2012
Vydělávejte 2% denně ze své investice...vice info na http://zkracene.cz/oChc
Společnost investuje do forexu a poskytujete ji svym vkladem kapital. Pokud nechcete investovat sve penize, lze investovat provize, ktere dostanete za to, ze privedete nove investory.(doporucuji kombinaci obou strategii) Jinak neni nutne nekoho shanet. Vydelava se i tak. Je to jen takovy bonus. Navic spolecnost poskytuje 10USD na vyzkouseni.
Kudykam 10:23 14.05.2012
Tak tri nebo pet?