Ke slavnostní události patří také slavností tabule, u které se v tento den zrovna nehledí na to, aby splňovala zásady správné životosprávy.

Ale protože zdravá strava je „trendy a in“ a proniká
i na stoly různých slavnostních příležitostí, proč se o ní nezmínit i v souvislosti se svatební párty... Vhodným výběrem pokrmů a nápojů můžeme předcházet nejen potenciálním žlučníkovým záchvatům tetiček a „těžkým žaludkům“ tanečnic a tanečníků, ale také prospané svatební noci nebo kocovině v prvním dni manželství.

(Foto: profimedia.cz)

Co a proč je dobré mít jako svatební občerstvení?

Myslete na zdraví a lehkost a svatební občerstvení doplňte dostatkem ovoce a zeleniny. Stůl budete barevnější, na své si přijdou i nepřátele masa, děti, zkrátka všichni. A zeleninou se hosté nepřejí. Dbejte jen na výběr druhů a raději se vyhněte, ze zcela zištných důvodů, velkého množství nadýmavých druhů, mezi které patří např. kapusta, papriky, květák, kedlubny, z ovoce pak hrušky. Mezi méně vhodné patří také pórek, cibule a česnek.

Při výběru občerstvení se nebojte tuku, pomůže udělat základ pro „delší výdrž“ těm, kteří sáhnout po skleničce (nebo spíše skleničkách) alkoholu. Jeho nejvhodnější formu najdete mezi oříšky; tučné maso, smetanové omáčky nebo přemíra uzenin (které také obsahují dost tuku) není nejšťastnější volbou.
Nápoje volte takové, aby doplňovaly chuť jídla, pokud jejich výběr není ve Vaší moci (každý si vybírá sám), můžete k občerstvení alespoň spolu s obsluhou (hostitelem) připravit pro konzumenty doporučení.

(Foto: profimedia.cz)

A ještě na závěr několik rad:

- I když jste před obřadem nervózní a máte pocit, že Vám Váš žaludek v žádném případě nevolí nic sníst, zkuste to. Nedostatek energie (a sacharidů) může znamenat únavu, točení hlavy (navíc ještě umocněnou emocemi), častou tradicí jsou také přípitky, které by Vás na lačný žaludek mohly „odrovnat“.

- Mějte u sebe (nebo u svých nebližších) schovanou alespoň malou láhev s vodou. Pokud před obřadem, při něm, během focení a třeba i déle nebudete pít, budete daleko dříve unavení, může se přidat i bolest hlavy, což v tento den nemůžete potřebovat. S pitím si můžete schovat i např. kousek ovoce nebo třeba musli tyčinku, abyste nehladověli příliš dlouho.

- Slavnostní jídlo s nejbližšími si užijte, ale nemusíte se řídit zásadou, že je slušnost všechno beze zbytku sníst. Jezte pomalu, žaludek si uvědomí, že se plní, až po 20 minutách, takže jíte-li rychle, k přejedení není daleko.

- Tradiční přípitky s každým, které ke svatebnímu dni neodmyslitelně patří, prokládejte vodou a pravidelným „uzobáváním“ ze slavností tabule. Při případné konzumaci alkoholu se zaměřte na kvalitní pití jedné značky, nápoje nemíchejte . Před spaním si dejte velkou sklenici vody.

- Otázky výživy a stresu, nejen pro svatební den, můžete konzultovat v on-line poradně na nových internetových stránkách www.priteltvehosrdce.cz. Vedle poradenství v oblasti výživy a pohybu je zde také poradna psycholožky, která Vám může poradit, jak si svůj den užít bez stresů a v psychické pohodě.