V období kolem Vánoc a začátkem ledna každoročně prudce stoupá počet srdečních příhod. Předvánoční shon, přemíra dobrého jídla a pití, vystupňované rodinné problémy a velké utrácení či zadlužení spojené s nákupem vánočních dárků srdci nesvědčí. Zvyšuje se hladina stresu, který přispívá ke vzniku infarktu myokardu.

 
Za infarkt může i kratší den a chladné počasí

Teorií, které by biologicky vysvětlovaly, proč nejvíce infarktů vzniká v zimě, je více. V zimních měsících ubývá denního světla, na které naše tělo reaguje hormonálními změnami. Mění se hladina stresového hormonu kortizolu, který snižuje práh pro vznik srdečních příhod. Vlivem nízkých teplot se zužují cévy vyživující srdce, které tak dostává méně kyslíku. Srdce také musí v chladu pumpovat usilovněji, abychom se udrželi v teple, což dále zvyšuje jeho nároky na zásobení kyslíkem.

Očkováním proti chřipce chráníte i srdce

Blížící se chřipková sezóna představuje pro srdce další zimní riziko. Je známo, že zánět může vyvolat srdeční infarkt. Chřipka v těle zánětlivou reakci nastartuje. Při zánětu se mohou srdeční tepny snadněji zablokovat. Nejlepší ochranou je očkování proti chřipce, které by měli podstoupit všichni lidé starší 65 let a dále ti, kteří mají nemocné srdce.

(Foto: Thinkstockphotos)

Vánoční stres srdci neprospívá

O svátcích si více dopřáváme, váha jde rychle nahoru. Lenošíme u televize, popíjíme, kouříme. To vše přispívá ke vzniku náhlé srdeční příhody. Období volna je také velmi stresující, pokud jde o rodinné problémy. Ty mají tendenci se o Vánocích vyhrocovat. Je jedno, zda jde o nejistotu v zaměstnání, finanční potíže, či partnerské vztahy. Všechny mají stejně ničivé účinky na naše zdraví. Místo hádek si raději vyjděte na delší procházku. Přijdete na jiné myšlenky a svému srdci uděláte přiměřeným pohybem dobrou službu.

Na cvičení s rozumem

Pohyb tělu obecně prospívá. Ale cvičení, které není organismus schopen zvládnout, srdce nadměrně zatěžuje. Nesnažte se všechny prohřešky Vánoc vyřešit najednou, začněte pomalu. Ochráníte tak nejen své srdce, ale máte také mnohem větší šanci své novoroční předsevzetí dodržet.