Trápíte se pro stále se zvětšující tukovou pneumatiku kolem vašeho břicha? Odhalte skryté viníky mezi potravinami, kteří mají na svědomí břišní špíčky!

Končetiny máte podle vašich představ, ale břicho ne a ne vytvarovat. Zakletá problematická partie, která se dá jen stěží zhubnout. Důkazem toho jsou téměř vychrtlé slečny s velkým, či menší přetékajícím faldíkem. Na břišní svaly nejlépe zabírá různorodé cvičení a pestré sportovní aktivity. Pomoc, či naopak uškodit mu můžete i jídelníček. Tyto potraviny byste měla buď vyloučit, nebo omezit na minimum:

1. Limo

Slazené, energetické nápoje obsahují tolik cukru, že kdybyste měla kostky vyskládané před sebou, nesnědla byste jje, ani kdyby vás někdo nutil. Proto limonády, džusy, alkohol i energetické nápoje se snažte omezit na sváteční minimum.

2. Bílá mouka

Pečivo a těstoviny z bílé mouky jdou ihned na tloušťku! Rafinovaná bílá mouka vám nenabídne žádné živiny, jen sacharidy, které se při nedostatečné fyzické aktivitě lehce přemění na tuky a usadí se na těch nejhorších místech.

3. Uzeniny

Obsahují příliš soli, která zadržuje v těle vodu, a brání metabolismu fungovat na plné obrátky.

Sestava cviků na bříško:

4. Ovoce na večer

Dokonce i ovoce může být nevhodný kandidát na hubnutí, a to obzvláště konzumujete-li ho ve večerních hodinách. Ovoce obsahuje mnoho ovocných cukrů, které během dne dokáže tělo spálit. Podívejte se na vhodné svačinky: Všechny do bikin! Nejlepší a nejhorší svačinky

ČTĚTE TAKÉ:

 
8 chyb, kvůli kterým nikdy nezhubnete

Beyoncé má 30 kilo dole! Recept

Kalorické peklo: co k večeři rozhodně NE!

Pokud se ovšem v domnění zdravé večeře nacpete ovocem, hrozí, že ovocné cukry již nestihne tělo spálit. Ty se pak přemění rovnou na špíčky kolem pasu. Začněte s hubnutím už v supermarketu: Hubnutí začíná při nákupu: pozor na zrádné omyly!

5. Zapékané vločky

Zdravá snídaně? Pozor na kupované zapékané, pražené vločky s čokoládou a podobné druhy „zdravé“ snídaně, která je kaloričtější než obyčejný chléb s lučinou a paprikou.

6. Tavené sýry

Polotovary v podobě tavených sýrů vám také potřebné živiny pro správné spalování tuků a výkonný metabolismus nedají. „Éčka“ a vysoký obsah solí tělu jen škodí.

Očištěte váš organismus díky jednodenní dietě: Jednodenní diety: Do konce týdne 3 kila dole

7. Mražená pizza

Každý občas spěchá, ale odbýt se mraženou pizzou není zrovna ten nejlepší způsob. Někteří výrobci překvapí pouhým 4 procentním obsahem zeleniny! Zbylou většinu tvoří opět jen nezdravá éčka, bílá mouka, uzeniny a sýry.

8. Tvrdé sýry

U sýrů ještě zůstaneme! Tvrdé sýry – parmazán, gouda, eidam a podobně jsou nejtučnější ze všech. Takže pro své štíhlé bříško byste je měla, co nejvíce vyloučit.

9. Pomazánkové máslo

Poslední hřích pro vaši krásnou linii představují namíchané kupované pomazánky, saláty (kde většina se skládá z majonézy) a pomazánková másla. Zvykněte si, všechny tyto ochucené dobrůtky vyrábět sami! Jen tak budete mít přehled o složení.

Pozor na klasické špatné návyky při snídani:

7 snídaňových hříchů, kvůli kterým tloustneme

10. Müsli tyčinka

Je to zrádce číslo jedna. Když se do ní zakousneme, máme pocit, že pro svou linii děláme to nejlepší. Ovšem kámen úrazu tkví v tom, že tyto tyčinky jsou plné cukru. Pokud si zakoupíte ty s jogurtovou nebo čokoládovou polevou, můžete se na dietu rovnou z vysoka vykašlat.