Klávesové zkratky na tomto webu - rozšířené Na obsah stránky Na hlavní stránku Přejít do archivu Přejít na televizní program Přejít na tn.cz Přejít na stránky Nova Cinema
Přihlášení »  |  Registrace »

Výkyvy nálad, smutek či zvýšený stres. I toto mohou být příznaky, které v zimním období pociťuje většina z nás. Zimní depresi není snadné překonat. My vám přinášíme několik rad, jak se s ní vypořádat.

Trápí vás zimní deprese? Pomůžeme vám ji překonat

Sníh
zdroj: Thinkstockphotos Sníh
aktualizováno 18.02.2016, 00:11 | 18.02.2016, 00:11 | Doma.cz/tvnoviny.sk

Výkyvy nálad, smutek či zvýšený stres. I toto mohou být příznaky, které v zimním období pociťuje většina z nás. Zimní depresi není snadné překonat. My vám přinášíme několik rad, jak se s ní vypořádat.

V zimě na nás působí především nedostatek slunečního světla, které v našem organizmu pomáhá produkovat tzv. hormon štěstí(28). Pokud jich máme málo, jsme smutnější a máme méně energie, pořád bychom jenom spali. Proto, když uvidíte, že je venku hezky, pořádně se oblečte a jděte načerpat energii ze slunce, i kdyby to mělo být jen na chvíli. Na krátkou procházku je čas kdykoliv během dne, však ona vám práce neuteče. Nebo si také můžete koupit speciální lampu, která imituje denní světlo, ale musíte uznat, že pobyt na sluníčku je přeci jen levnější a příjemnější.

 

Na nedostatek energie také pomáhá častější pobyt na čerstvém vzduchu - a samozřejmě sport. Pokud zrovna nemáte čas nebo finanční prostředky, abyste si zajeli zalyžovat na hory, můžete vyzkoušet jiný zimní sport, třeba bruslení. Otužilejším lidem je doporučován běh, ale pozor, abyste nenastydli!

 

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:

Muži a deprese. Často se na ni nepřijde, muži je skrývají
DEPRESE je nebezpečná. 10 RAD, jak s ní bojovat
Máte příznaky deprese? Otestujte se!

 

Příznaky deprese rozhodně zhoršuje, když jen sedíte doma - u počítače, u televize nebo s knihou na gauči. Jako občasný relax je to fajn, ale pokud po práci neděláte nic jiného, není divu, že jste unavení a smutní. Zavolejte rodině a přátelům, choďte více do společnosti, hned budete mít lepší náladu! Neizolujte se, žádné takové řeči, že je venku zima, a tak se vám nikam nechce. Teple se oblečte a vyrazte za zábavou! Ale pozor, v zimě byste to neměli přehánět s alkoholem!

 
3 hlasů
Vaše hodnocení

Přidat názor

Valinka 12:27 02.03.2016
Ten ne, ten je uplně v pohodě :-) Mají tři příchutě. Doporučuju višňový
Machalova Dorota 12:16 02.03.2016
Ty smradlavy bonbony jsme meli taky :-) Takze pokud koupim rakytnicek, nebude to smrdet?
Valinka 13:08 01.03.2016
Určitě vyzkoušej, máme to doma taky. Nejdřív jsme měli nějaký divný smradlavý bonbony co neměli ani potisk, ale asi to v sobě ten rakytník mělo taky. Ale s rakytníčkem jsme moc spokojený
Bella 13:04 29.02.2016
Rakytník je super, to můžu potvrdit. Na rakytníček se podívám, to mě zajímá
Kocka 15:57 26.02.2016
Depresema trpim i mimo sezonu. Teda pokud tim myslite stavy uzkosti
Votavova Minnie 15:55 26.02.2016
My máme od Terezie rakytníček pro děti. Tam je ten rakytník taky. Moc užitečná potravina
Jana 15:41 26.02.2016
Jj je to tak. Korálovec. Má hodně vlákniny a je vynikající nejenom na zažívání, ale taky na metabolismus a na imunitu. Já si kupuju ten s rakytníkovým olejem od terezie.
Veronika 16:07 25.02.2016
tak by bylo lepší napsat korálovec, musela jsem to googlit :) Ale vypadá to zajímavě
Jana 15:56 25.02.2016
Já jsem si s depresemi poradila dobře, dávám si denně hericium erinaceus s rakytníkovým olejem. To je léčivá houba a ten rakytník je zdroj céčka
Beata 15:28 25.02.2016
já mám pocit, že tu zimní únavu mám v jakémkoliv období