Stres a atopický ekzém jdou často ruku v ruce.

Patříte i vy mezi nešťastníky trpící atopickým ekzémem? Pokud ano, pak jste si jistě i vy všimli, že následkem dlouhodobého působení stresu dochází ke zhoršování projevů této nemoci, jeho dalšímu šíření či narůstání intenzity.

I stres má své světlé stránky

Stres je každodenní, prakticky nevyhnutelnou součástí života každého z nás. Jedná se o jakoukoliv fyzickou či psychickou zátěž, která však nemusí být vždy brána jen jako něco škodlivého. Stres na nás může působit i pozitivně, a to zejména tehdy, když se pod jeho vlivem vyburcujeme k většímu výkonu. Snadněji pak zdoláváme překážky a dospíváme k lepším výsledkům. Chronický stres je však pro náš organismus nežádoucí. Je velmi zatěžujícím nejen pro psychiku, ale dává zabrat i našemu tělu.

Nedejte nemoci šanci

Dlouhodobé působení stresu oslabuje naši imunitu a snižuje tak odolnost celého organismu, uvádí server bez-alergie.cz. To přispívá u jedinců trpících atopickým ekzémem k aktivaci kožní vyrážky a jejímu dalšímu šíření. Stres může být dokonce velmi často u predisponovaných jedinců hlavním spouštěčem tohoto onemocnění.

Děláte to především sami pro sebe

Stres je jedním z hlavních rizikových faktorů vedoucích k aktivaci choroby či ke zhoršování již probíhajícího atopického ekzému. Z této skutečnosti lze usoudit, že odstraněním nadbytečného stresu lze předejít riziku nového vzplanutí choroby, nebo ho alespoň snížit.

(Foto: profimedia.cz)

3 kroky k odstranění stresu:

Poznejte svého nepřítele – jen tak s ním totiž můžete bojovat. Po dobu sedmi dnů sledujte, co vám opravdu vadí. Je to doopravdy zácpa? Špatně naladěná prodavačka v obchodě? Nebo snad nevrlý manžel či ukřičené děti?

Sledujte, co vás stresuje nejvíce – ze situací, které u vás zapříčiňují napětí, vyberte tři pro vás nejhůře zvladatelné. Na každou z nich si pak vytvořte „lék“. Určete si něco, co vám pomůže uvolnit stres a zároveň vás zabaví natolik, že se nebudete chtít škrábat. Ideálně tedy zaměstnejte obě ruce. Stresuje vás například kolona aut, když spěcháte do práce? Zkuste si pustit příjemnou hudbu a oběma rukama si poklepávejte do rytmu.

Uvolněte se – snažte se uvolnit, kdykoli je to jen trochu možné. Zároveň si pravidelně najděte čas jen pro sebe. Dopřejte si odpočinek, meditaci, pohyb, … Cokoli, co vás pobaví, uvolní a nechá zapomenout na stres, radí server ulekare.cz.

Končený výsledek v podobě zbavení se nepříjemné svědící vyrážky za to určitě stojí.