Dovolená je báječnou příležitostí, jak přestat s kouřením a začít zcela nový život bez nadvlády nikotinu.

Pokud jste romantická duše, která se snadno nadchne, a k tomu milovník symbolů a silných slov, mohlo by to skutečně dobře fungovat. Na druhou stranu má i odvykání během dovolené svoje specifická úskalí a nevýhody, o kterých je potřeba vědět předem.

Hlavně v klidu

Jednou z ukázkových chvil, kdy závislý člověk sáhne po cigaretě, jsou stresové situace. A bohužel si musíme přiznat, že typická dovolená je na stresové okamžiky mimořádně bohatá. Neočekávané situace, neznámé prostředí, neznámí lidé a neustálá nutnost adaptace na všechno nové znamenají pro mnoho méně zkušených cestovatelů opravdovou zátěž. Proto pokud jste se rozhodli na dovolené odvykat, věnujte dvojnásobnou péči přípravám, radí server odvykani-koureni.cz. Zároveň se pokuste zrelaxovat již před odjezdem, abyste neodjížděli s hlavou plnou scénářů katastrof, které vás na dovolené mohou potkat.

ČTĚTE TAKÉ:

Cestujete daleko? Pozor na poruchu jet lag!

Klid, ale také nestandardní denní režim

Dalším úskalím při odvykání v netradičních podmínkách je také nepřítomnost denní rutiny. V běžném životě existují chvíle, kdy si člověk pravidelně zapaluje cigaretu a odvykající kuřák se na tyto chvíle může připravit. Vypracuje si předem strategii, čím cigaretu v dané chvíli nahradí, nebo se prostě dopředu smíří s tím, že jeho denní program bude vypadat trochu jinak. Během dovolené je program mnohem méně předvídatelný a je těžké se na něco připravit předem. Pokud to však s odvykáním myslíte vážně, udělejte přinejmenším to, že krabičky cigaret i zapalovače necháte zkrátka doma.

Alkohol je nepřítel odvykání

Velkým rizikem pro odvykající kuřáky nejen na dovolené je alkohol. V kurážné náladě snadno ztrácíme zábrany i sebeovládání a naše předsevzetí se hroutí jako domečky z karet. Proto pokud počítáte na dovolené s bujarými večírky, na kterých budou přítomní i další kuřáci, měli byste být především realisté: buď se z večírku omluvte, pijte celý večer pouze nealko, nebo se dopředu smiřte s faktem, že tentokrát to s odvykáním asi nevyjde.

Jak změní kouření váš vzhled? Podívejte se:

Stojí to za to

Protože jsme vyjmenovali hlavně nevýhody a rizika odvykání na dovolené, je potřeba zdůraznit, že takový pokus má smysl. Zahraniční dovolená a cestování vůbec nám umožňují nový pohled na náš dosavadní život a často jsou impulsem k tomu, abychom se pokusili změnit věci, které nefungují, uvádí server ulekare.cz. A kouření, které nás okrádá o svobodu, zdraví a nakonec často i o život, je nepochybně jednou z takových věcí.