Klávesové zkratky na tomto webu - rozšířené Na obsah stránky Na hlavní stránku Přejít do archivu Přejít na televizní program Přejít na tn.cz Přejít na stránky Nova Cinema
Přihlášení »  |  Registrace »

S reportérkou Televizních novin Míšou Liškovou se můžete naučit zumbu - jeden z moderních způsobů hubnutí.

Středa 23. května | svátek má Vladimír

ZUMBA S MÍŠOU: a žhavá čača

Zumba s Míšou - 8. díl

Vložit video na:

aktualizováno 25.01.2011, 11:59 | 25.01.2011, 09:32 | doma.cz / kor

S reportérkou Televizních novin Míšou Liškovou se můžete naučit zumbu - jeden z moderních způsobů hubnutí.

Magazín doma.cz pro vás ve spolupráci s reportérkou Televizních novin Míšou Liškovou připravil sérií lekcí, ve kterých se můžete naučit základy zumby.

Dnes se naučíme nové kroky, i když pro ty z vás, kteří chodili do tanečních to bude spíš opakovací hodina, protože dnešní lekce se ponese v rytmu čači.

ČTĚTE TAKÉ:
Tohle nezkoušejte! Nulová dieta vám uškodí
Prochoďte se ke štíhlé linii
ZUMBA S MÍŠOU: zábavné hubnutí

Čača patří do skupiny latinsko amerických tanců, takže nezapomínejte pořádně rozvlnit boky, vždyť je to jeden z nejvíc sexy tanců vůbec. Ruce nechte uvolněné, pohybujte jimi v rytmu hudby.

Základní krok vám Míša ukáže na videu (pod titulkem článku) a dozvíte se také, že podobný krok lze dělat i do strany. Základní pohyb v jednom taktu se skládá z tří pomalých kroků a dvou rychlých.

 

Zumba kombinuje prvky z latinsko-amerických tanců s aerobním a fitness cvičením. Pohyb kombinuje rychlé a pomalé rytmy, které posilují a tvarují celé tělo. Za hodinu takového tance můžete spálit až 1000 kalorií. Zumba funguje na principu intervalového kardio tréninku, dá tedy zabrat nejen vašemu břichu, nohám, rukám i pozadí, ale posílí také vaše srdce.



Umíte luskat? Ano? To je dobře, protože při dnešní skladbě to budete potřebovat. A pokud vám onen charakteristický zvuk nejde, nevěste hlavu. Můžete pohyb rukou jen napodobovat.

Poslat e-mailem
tisk
2 hlasů
Vaše hodnocení

Přidat názor

sefivik 15:42 20.02.2011
Tady asi někdo nechápe, že zumba využívá jen prvky z tanečních kroků, není to tanec, radím nejdřív si zjistit co to zumba je a teprve potom kritizovat
Kuky Miloušová 15:20 04.02.2011
Nic proti, je to hezké, ale tahle Míša asi do tanečních opravdu nechodila že...