Klávesové zkratky na tomto webu - rozšířené Na obsah stránky Na hlavní stránku Přejít do archivu Přejít na televizní program Přejít na tn.cz Přejít na stránky Nova Cinema
Přihlásit »  |  Registrace »

Navzdory svojí účinnosti patří ketodieta k jedné z nejvíce omezujících diet vůbec. Hranice 50 g sacharidů na den opravdu nedává možnost si užívat tolik dobrot, jako při normálním jídelníčku, nebo snad ano?

KETODIETA: 3 lahodné recepty pro každý den

Žena vaří
zdroj: Getty Images Žena vaří
aktualizováno 13.06.2019, 00:00 | 13.06.2019, 00:00 | Karolína Šimečková

Navzdory svojí účinnosti patří ketodieta k jedné z nejvíce omezujících diet vůbec. Hranice 50 g sacharidů na den opravdu nedává možnost si užívat tolik dobrot, jako při normálním jídelníčku, nebo snad ano?

Ano, a některé chutnají dokonce daleko lépe, než jídla, která si dopřáváme během normálního stravování. V dnešním článku jsme si pro vás připravili recept na 3 jídla (předkrm, hlavní jídlo a dezert), z nichž budou vaše chuťové pohárky šílet.


Předkrm: Domácí housky


Na přípravu domácích housek budete potřebovat:


120 g mandlové mouky
2 lžičky prášku do pečiva
1 lžička soli
1 hrnek vody
3 vaječné bílky
Sezamová semínka na posyp

 

Jak na to?


Nejprve si předehřejte troubu na 175°C. Ve větší míse smíchejte suché ingredience (mouku, prášek do pečiva a sůl). Následně přidejte vaječné bílky. Počkejte, dokud se směs nespojí. Za stálého míchání dodejte hrnek s horkou vodou. Potom, co se bude směs podobat konzistencí těstu, začnete tvarovat bochánky. Pokud se vám bude těsto lepit, pomožte si olivovým olejem. Navrch nasypte sezamová semínka a pečte zhruba 50 – 60 minut.


Po vychladnutí vaše housky namažte buďto pouze máslem, nebo např. paštikou.

 

 

Chléb
(Foto: isifa.com)
 

 

Hlavní chod: Tagliatelle s lososem a smetanovou omáčkou


Na přípravu tohoto jídla budete potřebovat:


200 g shirataki tagliatelle
1 smetanu na vaření
1 stroužek česneku
50 g nakrájeného, grilovaného lososa
50 g špenátu

 

Tagliatelle
(Foto: Getty Images)


Jak na to?


Shirataki nudle nejprve umístěte do cedníku, kde je přibližně 1 minutu oplachujte pod studenou vodou. Následně je uvařte, jako normální těstoviny (netrvá to dlouho, přibližně 2-3 minuty). Mezitím si na pánvi udělejte špenát s česnekem. Po několika minutovém dušení přidejte smetanu na vaření a lososa. Konečně vše smíchejte dohromady s našimi tagliatelly. Dobrou chuť!

 

ČTĚTE TAKÉ:
Dietní bomba: chřestové recepty
Pořádná chlapská jídla: Naučte se ty nejlepší pivní recepty!
10 rychlých houbových receptů. Udělejte si guláš nebo je zalijte pivem!

 

Dezert: Keto brownies


Na přípravu těchto krémových brownies budete potřebovat:


½ kvalitní hořké čokolády
4 lžíce másla
3 vejce
60 g másla
100 g erythritolu
50 g mascarpone
50 g kakaa
Špetka soli


Jak na to?


Jako první si ve vodní lázni rozpustěte čokoládu s máslem. V misce vedle vyšlehejte vejce s erythritolem. Přidejte mascarpone, kakao, sůl a následně i rozehřátou čokoládu. Pečte na 175 °C, kolem 25 minut a nechte vychladnout alespoň 2 hodiny.


Znáte nějaký „ketorecept“? Podělte se o něj v komentářích!

 
0 hlasů
Vaše hodnocení

Přidat názor

Ke článku nejsou žádné komentáře