Klávesové zkratky na tomto webu - rozšířené Na obsah stránky Na hlavní stránku Přejít do archivu Přejít na televizní program Přejít na tn.cz Přejít na stránky Nova Cinema
Přihlášení »  |  Registrace »

Kombinace prvků z latinsko-amerických tanců s aerobním a fitness cvičením vyvolá úsměv a zároveň pomůže pořádně propotit trička.

Naučte se tančit v rytmu zumby. ZÁKLADNÍ KROKY

Zumba
Zumba
aktualizováno 14.07.2010, 09:33 | 12.07.2010, 00:00 | doma.cz / Centrum Tance / kor

Kombinace prvků z latinsko-amerických tanců s aerobním a fitness cvičením vyvolá úsměv a zároveň pomůže pořádně propotit trička.

Pokud jste ještě neslyšeli o novém fitness tanečním šlágru, právě nastal ten pravý čas. Zumba je v poslední době jedním z nejpopulárnějších způsobů, jak se dostat do kondice, shodit pár kilo navíc a hlavně se skvěle pobavit. Jak totiž často provolává její zakladatel, zumba je prostě party.

Co se tedy skrývá pod slovem zumba? Jedná se o kombinaci prvků z latinsko-amerických tanců s aerobním a fitness cvičením. Zní to prostě, ale v praxi je tento koktejl magický. Na hodinách to vře, tváře září nadšením a kapky potu nepozorovaně stékají po těle tanečníků. Při tančení posilují a zlepšují svou kondici, takže si ani nestačí všimnout, že pálí přebytečné kalorie.

ČTĚTE TAKÉ:
Protančete se ke štíhlé postavě
Sportovní striptýz: rozpalte svého partnera!

Nejúžasnější na tom všem je, že zumba je opravdu pro každého - bez ohledu na věk, kondici či taneční průpravu. Potřebujete jen tenisky, pohodlné oblečení, ručník, láhev vody.

Kroky jsou velice jednoduché a většina návštěvníků kurzu je pochytí hned při první hodině. Melodie salsy, reggaetonu, cumbie či merenque člověka samy roztančí. Na starosti nestačíte ani pomyslet a dostaví se radostné psychické uvolnění. Nejde totiž o žádné nudné cvičení, ale o pořádně rozjetou párty!

A jak to vlastně všechno začalo?

Vynálezce zumby Beto Perez cvičil dlouhá léta v Kolumbii aerobik. Jednou si však zapomněl přinést hudbu. Vytáhnul z přehrávače auta CD s latinsko-americkou hudbou, kterou poslouchal při řízení, a na hodině zaimprovizoval na nečekané rytmy. Jeho žáci byli novinkou naprosto nadšeni. Dnes šíří Beto zumbu pomocí systému certifikace po celém světě, takže ji můžete vyzkoušet i vy.

Každý lektor musí projít školením ze strany osoby, která prošla přímo Betovýma rukama. Následně získá certifikát, který ji opravňuje k výuce. Certifikace má více stupňů a lektoři se tak mohou dál rozvíjet.



V přiloženém videu najdete ukázku základních kroků, které si můžete doma vyzkoušet.

Lekce zumby si můžete vyzkoušet například v Centru Tance, které má pobočky na několika místech v Praze, Brně, Plzni, Ostravě, Jablonci nad Nisou a Hradci Králové. Seznam aktuálních kurzů a workshopů zumby je k dispozici na: www.centrumtance.cz/zumba.

Kromě zumby však Centrum Tance nabízí i orientální tanec, salsu, flirt dance, street dance, pole dance, latinsko-americké tance, flamenco, step, line dance, sambu, moderní tanec, jazz dance, bollywood, africké tance a cvičením jako je jóga nebo pilates konče.

Tento článek byl připraven ve spolupráci s Centrem Tance.

 
17 hlasů
Vaše hodnocení

Přidat názor

Gábina 10:41 01.08.2010
Ahojky,neví někdo o tom kde by se dal udělat kurz instruktorky zumby ???? jsem z vesničky u Chrudimi tak jestli někde v okolí je něco možný si udělat a kolik to asi stojí děkuji za odpověd
Alexandra 21:45 13.07.2010
Zdravím všechny zájemce o Zumbu :)

jsem čerstvá lektorka Zumby, udělala jsem si certifikaci a tomu tanci se aktivně věnuji, ráda bych své zkušenosti předávala dál, ale ve větších městech už kurzy jsou. Napište mi prosím, kde byste chtěli, aby byl kurz Zumby e-mail : alexandra.lacroix@seznam.cz
Bára 14:40 13.07.2010
Chtěla bych jí zkusit, ale lekce jsou v moc vzdálených městech a to je škoda... Potřebovala bych poradit...
simona 09:08 13.07.2010
zumba je super, cvičíme ji s dcerou doma, mám ji v PC a super se při tom pobavíme, jsem z malé vesnice a do brna dojíždět na hodiny zumby by bylo dost nereálné, ještě lepší a účinější je fortes, to už je záhul jako blázen, ten jsem zatím na dvd nenašla pouze ukázku.
evany2 17:30 12.07.2010
zumba se mi moc líbí, ale u nás v okolí není kam na ní chodit
Lucie 16:33 12.07.2010
Na zumbu chodím pravidelně, hrozně mě to baví!! Ovšem hodně záleží i na osobnosti instruktora a hudbě, kterou pouští! Jednou jsem zkusila jinou instruktorku než tu, ke které chodím, a po necelé půlhodině zklamaně odešla. Vůbec to nemělo ten správný náboj!
Pro Jasmínu - najděte si na www.youtube.com např. Shakiru (Waka waka či Bamboo), Flashdance (Maniac), Notch (Que te pica), King Africa (La bomba), The Nxpired (Boom boom shake shake), Toňo Rosario (Caliquitaca), Pitbull (I know you want me), Harry Belafonte (Jump in the line), El simbolo (1,2,3) nebo Barrio Zumba - Mexicano. Na to všechno se dá naprosto skvěle "zumbovat" ;)
Jasmína 10:57 12.07.2010
Zumba je skvělá, byla jsem sice asi jen na třech lekcích, ale dost mě to baví. Ovšem zajímaly by mě nějaké konkrétní písničky, ať můžu tančit i doma
1 2