Klávesové zkratky na tomto webu - rozšířené Na obsah stránky Na hlavní stránku Přejít do archivu Přejít na televizní program Přejít na tn.cz Přejít na stránky Nova Cinema
Přihlásit »  |  Registrace »

Nová dieta slibuje skvělou postavu za týden. Na čem stojí?

Osmihodinová dieta: Amerika po ní šílí!

Hubnutí - 1
zdroj: Thinkstockphotos Hubnutí - 1
aktualizováno 16.01.2017, 00:23 | 16.01.2017, 00:23 | doma.cz

Nová dieta slibuje skvělou postavu za týden. Na čem stojí?

Jezte, co chcete, ale jen od 9 ráno do 5 odpoledne, tak zní pravidlo diety, která slibuje zhubnout za osm dní až pět kilogramů.


Ameriku ovládla dietní kniha nazvaná Osmihodinová dieta, s podtitulem Hlídejte mizející kila místo hlídání toho, co jíte! autorů Davida Zinczenka a Petera Moorea. Ti tvrdí, že za obezitu a zvyšující se výskyt diabetu v Americe může zvyk zůstávat dlouho vzhůru a jíst pozdě večer.

 

kalorická tabulka - 4
(Foto: doma.cz)

 
„Naše těla nejsou schopna zpracovat všechno jídlo, které sníme večer, a tak kalorie skončí tam, kde nemají – na bocích a zadku,“ píše se v knize. Autoři směle tvrdí, že dokážeme shodit pět kilo týdně jen tím, že budeme jíst pouze mezi 9. a 17. hodinou, nebo mezi 11. a 19. hodinou.

 

 

Dokládají to statistikami, podle kterých obezita narůstá zejména posledních padesát let, a právě v té době se stále víc rozšiřuje i zvyk zůstávat vzhůru – a jíst – dlouho do noci. Pokud dobu, kdy jíte, omezíte na osmihodinový režim, bude to mít vliv na metabolismus – bude rychlejší, takže rychleji a efektivněji spálí kalorie, které do něj vpravíte.

 

ČTĚTE TAKÉ:

5 tipů jak zhubnout i bez diety!

Mýty, které vám kazí hubnutí

Julie s dělenou stravou shodí 20 kilo tuku!


Výzkum ‚čtyřiadvacetihodinového‘ jídelního režimu versus ‚osmihodinového‘ na myších ukázal, že ta skupina zvířat, která dodržovala osmihodinový jídelní cyklus střídaný s osmihodinovým půstem, neztloustla, i když dostávala vysocekalorickou stravu.


Ve své podstatě to není až tak revolučně nová myšlenka, ale určitě je to dobrý základ. I jiné výzkumy totiž ukázaly, že vysocekalorická strava se ukládá rychleji večer než přes den. Ideální je jíst nejpozději dvě až tři hodiny před tím, než jdeme spát, a přitom povečeřet tak, aby poslední jídlo bylo bohaté spíše na bílkoviny než na sacharidy.

 
3 hlasů
Vaše hodnocení

Přidat názor

Dominique22 09:16 13.01.2013
nejsem moc velkým zastáncem diet, protože jídlo miluju, ale tuto "dietu" jsem se rozhodla vyzkoušet, jelikož není vůbec náročná. Ač jsem jí nevěřila,to přiznávám. Světe, div se, opravdu funguje - jím, co chci v intervalu 8 hodin denně a za tři dny mám 1,5 kg dole :)
1 2