Klávesové zkratky na tomto webu - rozšířené Na obsah stránky Na hlavní stránku Přejít do archivu Přejít na televizní program Přejít na tn.cz Přejít na stránky Nova Cinema
Přihlásit »  |  Registrace »

Sezóna letních dovolených je tady, proto byste měli vědět, na co při balení rozhodně nezapomenout, případně co zavčas pořídit.

10 věcí, bez kterých se na dovolené neobejdete

Balení na dovolenou
zdroj: Getty Images Balení na dovolenou
aktualizováno 12.07.2019, 00:00 | 12.07.2019, 00:00 | doma.cz

Sezóna letních dovolených je tady, proto byste měli vědět, na co při balení rozhodně nezapomenout, případně co zavčas pořídit.

Abychom vám při přípravách ušetřili trochu času, připravili jsme pro vás 10 tipů na věci, které byste při letním cestování rozhodně neměli nechat doma.

 

1) Náhradní plavky


Ať už chcete sjíždět splavy Ohře nebo se slunit na písečné pláži, vždy se vám budou hodit náhradní plavky. Nejen že je můžete střídat, ale také se mohou stát vaší záchranou v případě, že se vám s prvníma něco stane – utrhnou se ramínka, omylem vám ve vodě uplave svrchní či spodní díl… Jistě takové situace alespoň z vyprávění znáte.

 

Plavky
(Foto: Archiv firem)



* Červené plavky Kari Traa Vangen, 1699 Kč, prodává forgirlsbygirls.cz
* Květované bílé plavky, Triola, 1399 Kč
* Jednodílné plavky, Calzedonia, 1549 Kč
* Růžové jednodílné plavky, F&F, 599 Kč

 

2) Cestovní lékárnička


Kdo už někdy cestoval do zahraničí, ví, že léky jsou v cizině pekelně drahá záležitost. Proto je vhodné si před cestou připravit malou cestovní lékárničku. Do té přibalte především léky proti bolesti a zánětům, cestovní nevolnosti, alergii, chřipce a nachlazení.


Největším problémem při delších cestách je sezení v dopravních prostředcích. „Snažte se udržet si po celou dobu fyziologickou křivku páteře. Seďte na sedacích hrbolech. Nesmíte mít pocit, že se opíráte o kostrč nebo křížovou kost. Hlavu opírejte o opěrku, nepředklánějte a nevysunujte vpřed. Nedávejte nohu přes nohu – předejdete tak bolesti v oblasti bederní páteře, křížové kosti, kostrče a kyčlí. V případě, že neřídíte, sundejte si boty. Celodenně utlačená noha ztrácí propriocepci. Občas si promačkejte chodidla, nezapomeňte i na prsty nohou,“ radí pohybová terapeutka Nicolette Fialová.


Přizpůsobte jízdě časté zastávky a projděte se alespoň 5 minut v kuse. Omezíte zatuhlost celého těla. V případě, že to bude les, pláž, louka, pole – projděte se klidně i bosky. Za zatuhlé svaly může také průvan nebo klimatizace. Neotužujete-li se a nejste zvyklí na častý chlad, omezte toto i při jízdě autem. Svaly při neustálém ochlazování zatuhnou, někdy i tzv. zakřečují. Vzniknou tak zbytečně časté bolesti trapézů a krční páteře.

 

ČTĚTE TAKÉ:

Jaké ZDRAVOTNÍ NÁSTRAHY na vás čekají během dovolené?
Kufr, tašku nebo batoh? Podle čeho vybírat zavazadlo na dovolenou?
Jak si chytře zabalit do PŘÍRUČNÍHO ZAVAZADLA? Tipy a triky pro všechny cestovatele


3) Teplé oblečení


Obzvlášť na dovolených platí zákony schválnosti, a tak ani v tropech nemusíte pohrdnout teplejším oblečením. Do kufru si sbalte alespoň jednu mikinu, dlouhé kalhoty a pevnou obuv. Hodit se vám bude také deštník či nepromokavá bunda. Ideálním materiálem pro oblečení na cesty je vlna. Okamžitě se přizpůsobí tělesné teplotě, zabraňuje tak nadměrnému pocení nebo pocitu chladu. Díky těmto jedinečným vlastnostem je v oblečení z ovčí vlny přes zimu příjemně teplo a přes léto se v něm nezpotíte, protože vám pomůže udržovat stálou tělesnou teplotu. Takže výběr oblečení na letní trek v horách (ale třeba i na lehký výběh parkem ve městě) je jasný – ve vlněném tričku či mikině vám bude rozhodně lépe než v tom bavlněném nebo z umělých vláken. U těch totiž stačí, aby po namáhavém výstupu na vrchol kopce zafoukal trochu vítr a nastydnutí je na světě. S vlnou se vám toto stát nemůže. „Merino vlna umí zadržovat nebo uvolňovat teplo díky své chemické struktuře. V zimě oblečení z merina teplo nepustí, a v létě naopak ventiluje. Vlněné vlákno je přirozeně prodyšné. Na rozdíl od syntetiky aktivně reaguje na změny tělesné teploty,” vysvětluje Žaneta Fidrantová, zástupkyně společnosti Norská móda.


4) Opalovací krém


Nechcete-li trpět předčasným stárnutím kůže nebo dokonce obávaným melanomem, nezapomínejte na opalovací přípravky. Nezáleží, jestli slunce svítí celý den nebo jestli je zrovna pod mrakem, škodlivé UV záření se na vaši kůži přesto dostane. Vaše opalovací přípravky by měly mít minimální ochranný faktor 20, na který nezapomínejte ani při aplikaci make-upu. V létě volte spíše opalovací krém s SPF 50. Nejvyšší možnou ochranu pokožky by pak měly mít děti, pro ty pořiďte opalovací krém s ochranným faktorem 50.


Opalovací krém
(Foto: Archiv firem)


* Vyživující opalovací krém Vivapharm (149 Kč, prodává vivaco). Obsahuje extrakt z kozího mléka s vysoce hodnotnými bílkovinami, AHA kyselinami a kyselinou listovou, které hydratují a zvláčňují i vysušenou pokožku a navíc mají antibakteriální účinek. Kozí mléko je také bohaté na antioxidanty, ceramidy či koenzym Q10, které bojují proti známkám únavy a stárnutí pleti.
 

* Mléko na opalování s betakarotenem Nivea (OF 6, 200 ml, 200 Kč). Dodává pokožce nádherně zlatavý odstín. Podporuje její krásné a dlouhotrvající opálení a zároveň pokožce poskytuje spolehlivou ochranu před spálením a předčasným stárnutím. Hydrolipidový komplex ji zároveň chrání před vysoušením a udržuje ji jemnou a pružnou.
 

* Jemně tónovaný opalovací gel s vysokou sluneční ochranou Heliocare 360° Gel (SPF 50+, 50 ml, 649 Kč). Obsahuje unikátní patentovaný filtr Fernblock, jehož hlavní složkou jsou přírodní výtažky ze vzácné tropické kapradiny, zelený čaj, vitamin C a E, antioxidanty. Je vhodný pro všechny typy pleti, včetně té mastné, zabraňuje tvorbě akné i účinně kryje jeho aktuální projevy.

 

* Dětský transparentní sprej na opalování Astrid Wet Skin (OF 50, 249,90 Kč). Díky revoluční technologii lze aplikovat na suchou i mokrou pokožku.

 

 

5) Vlasová péče


Letní měsíce jsou extrémní zátěží pro vaši hřívu, která je pod neustálým vlivem slunečního záření nebo slané či chlorované vody. Tyto faktory nemilosrdně ničí strukturu, elasticitu i lesk vlasů. Proto bychom ani na dovolené neměli zapomínat na hloubkovou péči. Pokud si nevystačíte s produkty z drogerie, sáhněte po přírodních produktech s podílem kvalitních olejů, jako jsou například mandlový či kokosový olej.


Olejíčky do vlasů
(Foto: Archiv firem)


* Vlasové sérum Sabon Green Rose (660 Kč). Obnovuje přirozený lesk vlasů. Je obohacený extraktem z rostliny Inca inchi, jež obsahuje omega-3,-6 a-9 a vitamin E, a máslem Monoi ve spojení s kokosovým olejem. Obsahuje značné množství makadamového, acai, mučenkového, andirobového a arganového oleje. Mučenkový olej má výrazné vyživující účinky a andirobový olej udržuje pružnost a svěžest díky obsahu vitaminu F.

 

* Vyživující olej na vlasy a pokožku hlavy L'Occitane (100 ml, 850 Kč). Vlasový olej bez obsahu silikonů intenzivně vyživuje suché vlasy a zklidňuje pokožku hlavy.

 

* Solární sprej HappySun Sunny Ice, Kaaral (250 ml, 591 Kč, prodává jcos.cz). Sprej s vysokým uklidňujícím, hydratačním a osvěžujícím účinkem.



* Olejové sérum na vlasy Amway Satinique (560 Kč). Olejové sérum do hloubky hydratuje a zvlhčuje suché vlasy. Speciální složení s vybranou směsí výživného, hydratačního avokádového a arganového oleje a oleje ze semen ořechů kukui zajistí, že každý vlas bude hebký a hedvábně poddajný. Dehydrovaným vlasům dodá jemnost, hebkost a lesk.
 


6) Sluneční brýle


Sluneční záření má kromě vlasů a pokožky také obrovský vliv na oči. „Obzvlášť u dětí jsou v létě nutností kvalitní sluneční brýle zabraňující zánětům spojivek či rohovky kvůli UV záření, a to alespoň s filtrem UV 400. Nejvíce nebezpečné lidskému oku je ultrafialové záření – elektromagnetické záření o malých vlnových délkách (právě do 400 nm), člověku neviditelné. Při pobytu u moře se dále doporučuje zatmavení brýlí 50 až 60 %,“ upozorňuje MUDr. Lucie Valešová, primářka Oční kliniky DuoVize Praha.


Sluneční brýle
(Foto: Archiv firem)


* Tvarově zajímavé unisexové brýle Ray Ban (3190 kč, prodává optiscont.cz). Působí velmi subtilně, mají tenkou celokovovou obrubu, na obličeji přesto vyniknou a to díky rafinovanému hranatému tvaru.


* Olivově zelené sluneční brýle Michael Kors Havana (2664 Kč, prodává Vašečočky.cz). Slušet budou zejména podzimním barevným typům.

 

* Sluneční Brýle Neff Daily Matte Peach (690 Kč, prodává Snapbacks.cz)


* Sluneční brýle Roberto Cavalli Acqua (2999 Kč, prodává bibloo.cz).

 

7) Doklady


Plánujete cestu do zemí schengenského prostoru a myslíte si, že nepotřebujete doklady? Chyba! Vždy u sebe mějte alespoň občanský průkaz. Pokud cestujete mimo Schengen, přibalte si především pas a vždy si zkontrolujte platnost vašich dokladů, jinak může vaše dovolená skončit už v letištní hale. Ujistěte se, že i vaše děti mají s sebou průkaz totožnosti, případně jsou zapsané v tom vašem. Nezapomeňte ani na průkazky pojištěnce všech členů rodiny. Mimoto se vám v zahraničí určitě neztratí ani řidičský průkaz, pokud byste se rozhodli pro zapůjčení automobilu nebo skútru.


8) Pojištění


V žádném případě nepodceňujte důležitost cestovního pojištění. Podobně jako léky je i celá zdravotní péče v zahraničí často mnohem dražší než v Česku. Abyste předešli nečekaným výdajům, určitě si cestovní pojištění sjednejte včas. Přes internet je možné ho pohodlně sjednat do pár minut. Mnohé pojišťovny navíc nabízí i pojištění zavazadel nebo zrušení letu. Přestože se tím cena navýší, určitě doporučujeme si v tomto ohledu připlatit.


9) Peníze


Rozhodně neplatí, že by vám v každé destinaci vyměnili české koruny za místní měnu. Proto se ujistěte, že před cestou směníte dostatek hotovosti a nespoléhejte jen na platbu platební kartou. Obzvlášť v odlehlých destinacích nebo na ostrovech obchody velmi často platební karty nepřijímají. Navíc rozdělením vašich financí na více míst si zajistíte, že v případě krádeže budete mít peníze z dalšího zdroje ihned k dispozici a ušetříte si tak mnoho starostí.


10) Nabíječky a adaptéry


Co je horší, než když se vám nebo vašim blízkým na dovolené vybije telefon, MP3 přehrávač nebo fotoaparát? Rozhodně se před cestou ujistěte, že máte zabalené nabíječky na veškerou elektroniku, kterou vezete s sebou. Na internetu také zkontrolujte, jestli zásuvky ve vaší cílové destinaci odpovídají těm českým. Pokud ne, bude potřeba nakoupit speciální adaptéry.


Tip na závěr: Opalovací krém? Letenky? Peníze? V duchu odškrtáváme seznam nejdůležitějších položek, které nesmíme zapomenout. A nakonec zapomeneme na tu úplně nejdůležitější – být tady a teď. „Začněte už pár týdnů před dovolenou s deseti minutami výchovy myšlenek denně. Pohodlně si sedněte, zavřete oči a pozorujte, co se bude dít. Sledujte svůj dech, zvuky okolo i samotné myšlenky, jako by se to všechno odehrávalo před vámi na plátně a vy jste do toho vůbec nemohli zasáhnout. Sledujte, jak vás myšlenky brzy začnou poslouchat. Sledujte, jak odpočatí se budete cítit,“ radí psycholožka Alžběta Protivanská, jak si na dovolené odpočinout.

 
0 hlasů
Vaše hodnocení

Přidat názor

Ke článku nejsou žádné komentáře